Mapishi ya Vinywaji vya Vitamini kutoka pilipili tamu, cilantro

1. Chagua mboga mboga na ubora na vinywaji kwa ajili ya kunywa. 2. Banan Osafisha kutoka Viungo:

• ndizi - vipande 2
• apple - kipande 1
• Jordgubbar - vipande 10
• pilipili tamu nyekundu - kipande 1
• ya cilantro risasi - vipande 3-4
• maji au barafu cubes - 1/4 vikombe

Maelekezo

1. Chagua mboga mboga na ubora na vinywaji kwa ajili ya kunywa. 2. Punguza ndizi kutoka kwa nguruwe, piga sehemu kadhaa, wiki, pilipili na apple safisha kabisa na kutikisa maji. 3. Unapotumia matunda yaliyohifadhiwa, onyesha kwenye baridi ya baridi na kuongeza maji. Ikiwa berries ni safi, tumia maji ya barafu badala ya maji. 4. Panda viungo vyote katika blender na whisk mchanganyiko mpaka ni kabisa homogeneous. 5. Puliza kinywaji katika glasi na kula mara moja, bado ni baridi, ili usipoteze hata sehemu ndogo ya vitamini na ufuatiliaji mambo yaliyomo ndani ya wakati wa maandalizi.

Utumishi: 2