Mbinu ya massage ya nyuma, kiuno na shingo na osteochondrosis

Osteochondrosis ni ugonjwa usio na furaha ambao huendelea katika tishu za kiltilaginous kati ya vertebrae, na kusababisha hisia kali za maumivu. Sababu kuu ya ugonjwa ni maisha ya kimya, sekondari kutoka fetma kwa sigara na neva. Shukrani kwa massage kutoka osteochondrosis, maumivu ya shingo na nyuma yanaweza kupunguzwa kwa kiasi kikubwa. Aidha, ni njia bora ya kupona kutokana na ugonjwa.

Mbinu ya massage ya nyuma na lumbar kwa osteochondrosis

Utulivu wa massage ya matibabu katika osteochondrosis ina mlolongo wa harakati na nafasi ambayo hufanyika (amelala tumbo, ameketi). Ya algorithm ni kama ifuatavyo:

1. Maandalizi huanza moja kwa moja na mikono ya masseur. Wanapaswa kuwa mafuta ya mafuta, na mikono yamefunuliwa;
2. Ni muhimu kuweka mafuta kidogo juu ya ngozi ya mgonjwa. Harakati ni nyepesi na mpole ili si kusababisha maumivu;
3. Mchakato lazima uanze na viboko, muda ambao ni karibu dakika 2-3. Harakati ni mviringo, usawa na wima katika maelekezo yote;
4. Hatua inayofuata ni kupungua sana. Ni muhimu kuongeza shinikizo nyuma ya mgonjwa kwa mkono mmoja juu ya mwingine ili kufunua sehemu zenye matatizo zaidi kwenye mwili. Epuka kugusa vertebra ya mgongo, mbinu zote zinapaswa kufanyika kwa pande zake;
5. Ponda ngozi ya mgongo wako, kama kunyakua unga. Kwa msaada wa mikono miwili, kukusanya ngozi kwenye folda, kisha uangaze;
6. Kama ilivyofaa, piga nyuma yako katika mwelekeo kutoka chini-hadi shingo. Mbali na harakati rahisi, tumia pia vitu visivyo ngumu, kwa mfano, kushikamana na ngozi yako kwa vidole vyako, angalia kupitia vifungo;
7. Kwa fingertips yako, massage urefu longitudinal misuli. Tumia mwendo wa mviringo;
8. Mwishoni mwa massage, tumia njia ya vibration na ufanye mipangilio, unyogoze mitende ya mashua na ukipiga makali ya mitende.

Muda wa madhara ya mitambo nyuma haipaswi kuzidi dakika 20-25 wakati wa vikao vya kwanza. Katika baadae, hatua kwa hatua, muda unaongezeka na unaweza kufikia dakika 40-50.

Bila shaka, njia ya jumla inaelezwa hapa, bila kuzingatia sifa za kila mgonjwa binafsi. Kumbuka kuwa massage na osteochondrosis ni muhimu kufanya ama kwa mtaalamu, au angalau baada ya kushauriana na mtaalam.

Mbinu ya massage ya shingo kwa osteochondrosis

Ni muhimu kuzingatia kwamba shingo ni sehemu isiyozuiliwa ya mwili wetu, na hivyo ni rahisi kuumiza. Ili kuepuka matokeo kama hayo, fanya harakati zote vizuri, bila jerks au shinikizo la ghafla, kufinya. Athari kuu ambayo inapaswa kuelekezwa kwa eneo hili ni kuimarisha na kusaga kwa makini, kupiga magoti kwa mikono ya shingo yenyewe, pamoja na eneo la collar na misuli ya bega.

Usitangue massage ikiwa mgonjwa anahisi usumbufu mkubwa au maumivu. Kwa kuongeza, kukumbuka kwamba idadi ya vikao katika tiba kamili ya tiba ya kizazi huanzia 7 hadi 10 kwa muda wa wastani wa kila dakika 7-15 (kwa kiasi kikubwa).

Mbinu za massage kwa osteochondrosis: video

Mtandao una video nzuri sana zinazoonyesha aina kadhaa za mbinu za nyuma, shingo na kiuno vya massage kwa osteochondrosis. Unaweza kujitambua na baadhi yao kwa kufuata viungo hapo chini:

• Mwalimu wa Taasisi ya Moscow ya Upasuaji wa Urekebishaji atasema na kuonyesha mbinu za msingi za massage;
• Video nyingine, inayoelezea kwa undani na inaonyesha harakati;
• Video nzuri ya Dr Chub S.А. juu ya mbinu ya massage ya eneo la shingo-collar katika osteochondrosis.