Mizinga ya mboga ya juu ya 3 katika multivariate

Katika majira ya joto, tunahitaji wanga kidogo na mafuta. Baada ya yote, mwili hauhitaji nishati ya ziada ili uweke joto. Msimu wa joto ni wakati mzuri wa kulala kwa vitamini. Mchuzi wa mboga katika multivark utachanganya mazuri na muhimu: kuokoa wakati, kupunguza mwili wa vyakula vya juu-calorie, panda mwenyewe na mboga za msimu.

Yaliyomo

Nambari ya mapishi 1. Mchuzi wa mboga ya Spring Msaada wa nambari ya 2. Mchuzi wa mboga na cauliflower Recipe # 3 Stew na yaipili

Nambari ya mapishi 1. Mchuzi wa mboga ya Spring

Kupika stew ni bora kutoka kwa mboga hizo ambazo vitanda ni matajiri, badala ya maduka ya maduka makubwa. Basi unaweza kuwa na uhakika wa asili yao. Zukchini ni mboga tuliyopewa na mwishoni mwa spring na mapema majira ya joto. Inasaidia sana hali ya ngozi na nywele, utumbo na mfumo wa mzunguko. Aidha, zukchini ina kalori 24 tu kwa gramu mia moja ya bidhaa. Kwa hiyo, unaweza kula sahani kabla ya kwenda baharini.

Viungo muhimu:

• zukini - vipande 2
• karoti - vipande 2
• vitunguu - 1 pc
• viazi - majukumu 4.
• kabichi - pcs 0.5
• juisi ya nyanya - 1 tbsp.
• vitunguu - clove 2-3
• mafuta ya mboga
• chumvi, viungo - kula.

Njia ya maandalizi:

1. Zucchini ndogo haiwezi kusafishwa, lakini inapaswa kusafishwa vizuri. Wakupe ndani ya cubes hata;
2. kata pia vitunguu, na karoti za wavu;
3. Mchuzi wa mboga katika multivarice "Polaris" ni bora kwanza kupika kwenye mode "Bake". Mimina mafuta ya mboga katika bakuli, ongeza mboga na chumvi;
4. Kamba kabichi, kata viazi. Weka kila kitu kwenye multivark. Jaza na juisi ya nyanya, kuongeza jani la bahari, viungo. Badilisha kwenye "Ondoa" mode na kusubiri dakika 60. Dakika tano kabla ya mwisho wa kupikia, ongeza vitunguu.

Nambari ya mapishi ya 2. Mchuzi wa mboga na cauliflower

Summer hutoa mboga zaidi na zaidi kila siku. Mmoja wao ni koliflower. Ni matajiri katika vitamini C, A, U, E, asidi. Inasaidia kuzuia malezi ya seli za saratani, kutakasa na kurudisha mwili. Mchuzi wa mboga katika multivarke "Redmond" itasaidia kurejesha kwa vitu vyenye manufaa.

Viungo muhimu:

• kibolilili - 200 g
• Zucchini ndogo - kipande 1
• nyanya - 2 pcs
• Pilipili ya Bulgarian - 1 pc
• vitunguu - 1 pc
• karoti - 1 pc
• vitunguu - 2 karafuu
• wiki
• manukato, chumvi.

Njia ya maandalizi:

1. kuandaa mboga. Piga na uzipe vipande;
2. kwanza tuma kwenye viazi vya multivark, basi zukchini, cauliflower, pilipili, vitunguu na karoti;
3. mboga inapaswa kupikwa kwa muda wa saa. Kisha kuongeza vitunguu, mimea, chumvi na viungo kwenye sahani.

Mapishi № 3 Stew na eggplant

Vitunguu ni mboga nyingine muhimu sana. Inazuia maendeleo ya atherosclerosis, inathiri vizuri mfumo wa mishipa, itakasa mwili wa cholesterol. Aidha, eggplants ni lishe sana, hivyo mtu yeyote anaweza kula pamoja nao.

Viungo muhimu:

• Michepili - 1 pc
• viazi - majukumu 4.
• mchicha - boriti 1
• Pilipili ya Kibulgaria - nusu
• karoti - 1 pc
• vitunguu - 1 pc
• nyanya - majukumu 3.

Njia ya maandalizi:

1. sisi husafisha na kunyakua mboga kubwa, viazi, vipande vya pilipili. Nyanya nyanya, mchicha. Karoti hukatwa kwenye miduara, vitunguu - semirings;
2. tunatuma kila kitu kwenye multivark. Fanya vitunguu. Ongeza msimu wako unaopendwa. Sisi kuchagua mode "Kuzima" na kusubiri dakika 50;
3. kutumiwa ilipendekezwa, iliyopambwa na mimea na cream ya sour.

Ikiwa yoyote ya maelekezo ya mboga ya mboga ilipenda familia nzima, kufungia kwa zucchini ya majira ya baridi, mimea ya pilipili, pilipili na wiki.