Mshambuliaji wa Oscar, ambaye alishinda upendo wa dunia baada ya kuonekana kwa ushindi katika "Steel Magnolia" na "Beauty", katika miaka 46 inaonekana bila kulinganishwa. Ngozi nyekundu bila wrinkles, kuangalia ujasiri, tabasamu haiba na takwimu nzuri, nyembamba - hakuna mtu angeweza kumpa Julie Roberts kwa zaidi ya miaka 35. Daima mwenye furaha na mdogo, husababishwa na wivu kwa wanawake ambao wanataka kujua siri yake. Na kama unapenda pia siri zake, tunakualika kutembelea jikoni la mwigizaji maarufu.
Urembo hauanza na creams, vipodozi au meza ya uendeshaji. Inaanza na afya ya viungo vyote, na ikiwa ni sahihi zaidi, basi na tumbo. Haiwezekani kudumisha ngozi, ngozi ya macho na elasticity ya curls, ikiwa matatizo yanayotokea na viumbe.Hukumu ya haraka ya maisha huchanganya wanawake wa kiburi wenye kisasa, hawawezesha kupumzika na kula kawaida, kuwapeleka kwenye shimo la hatari la vitafunio kwenye safari.Hii mara moja hujitokeza kwenye ngozi: hatari ni pimples ndogo, rangi nyekundu na misuli ya mzio. Aidha, chakula cha haraka kinapendekezwa katika hifadhi ya mafuta, bila kutokufanya takwimu yako iwe huru na nyepesi.
Julia Roberts anapiganaje na hili? Kwa kweli, haiwezekani kuwa bora kwa mtu maarufu - ni marufuku hata kwenda nje bila kufanya upya bila kuepuka paparazzi pesky. Kama wanasema, wote wenye ujuzi ni rahisi: Julia anajitahidi kupata chakula, bila kuruhusu mwenyewe kupumzika. Na ikiwa bado sentimita chache zaidi katika kiuno huingilia katikati na mwigizaji, anasafiri kwenye chakula cha mchana au samaki.
Nini ni maalum sana kuhusu hilo?
Msingi wa chakula nzima ni lax iliyoandaliwa kwa njia mbalimbali. Samaki hii ni ya pekee: magamu 120 tu yana kiwango cha kila siku cha vitamini D, husaidia kupunguza cholesterol na kuimarisha shinikizo la damu. Aidha, laini ni "iliyojaa" vitamini vya kikundi B na A, ina phosphorus nyingi, calcium, magnesiamu, chuma na seleniamu, ambayo ni actioxidant yenye nguvu na husaidia kulinda mwili. Lakini kipengele chake muhimu ni Omega-3 fatty acids.Hii ni dutu ya pekee ambayo ni muhimu sana kwa wanawake: matumizi ya kawaida ya asidi yanaweza kupunguza kasi ya uzeeka wa asili ya mtu na kusaidia kupungua kwa maduka ya mafuta, na kuboresha utendaji wa muundo wa ngozi ya ubongo. Hii ilikuwa imeonekana kwa majaribio, ambayo wakati wa maisha ya panya nyeupe iliongezeka kwa karibu ya tatu. Maudhui ya calorie ya bidhaa yanaweza pia kutajwa kwa pande nzuri: katika 100 gr ya sahani ghafi ina 153 kcal tu, haina gramu ya wanga, lakini kuna 20 g ya protini muhimu kwa ajili ya malezi ya misuli.
Ndio, kuna kuzingatia, ni muhimu tu kuangalia sio kuzeeka Julia, ambaye mara nyingi hufanya chakula cha lax, kuamini mara moja katika mali yake yote ya kichawi. Hasa wakati wao ni kuthibitishwa na madaktari na dieticians.
Na zaidi?
Wengi wao ni samaki, wengine ni matunda na mboga mboga. Saroni inaweza kuchemsha, kuchujwa na kuoka, lakini sio thamani. Pia chini ya marufuku ni aina nyingi za sahani za juu.
Anza siku na glasi ya maji yasiyo ya kaboni, hii itasaidia kuanza digestion. Kwa ajili ya kifungua kinywa, jitayarishe kipande cha saum (kuhusu gramu 100), sahani ndogo ya oatmeal katika maji, apple unsweetened apple.
Katika masaa machache, kifungua kinywa cha pili kitakuja, ambacho kitajumuisha saladi (250 gramu ya samaki ya makopo yenye majani ya kijani yenye kung'olewa).
Kwa chakula cha mchana, kaanga gramu 50 za maziwa ya kuku ya kuchemsha, karanga kumi na mbili (ikiwezekana kuokota walnuts au nyuzizi), kwa dessert kutakuwa nusu ya apple.
Na, hatimaye, chakula cha jioni cha kawaida - gramu 100 za lax na apple.
Kama unaweza kuona, sehemu zinaahidi kuwa ndogo, lakini yenye manufaa sana. Protini, zinazotolewa na samaki, zitatoa hisia za kutosha, na katika apples ina pectin - dutu inayosaidia kuchoma mafuta.
Julia Roberts mwenyewe anala mara tatu nitayayitia, akijaribu kula chakula cha mchana kati ya siku za chakula. Hii inamruhusu kuendeleza fomu hiyo na kwa urahisi, wakati mwingine akijitenga na kitu kingine, lakini hadi saa sita - vinginevyo mwili hautakuwa na muda wa kutumia kalori. Ikiwa mwigizaji anahitaji haraka kujitambulisha, atakuwa akiingia katika samaki kwa wiki 1-2, akiacha zaidi na kuimarisha ngozi yake kwa kiasi kikubwa.
Na nini kuhusu wanawake wengine?
Wasichana wengi ambao walijaribu chakula Julia Roberts, walikuwa na kuridhika na matokeo. Licha ya gharama kubwa ya bidhaa kuu, kila mtu alibainisha mabadiliko mazuri kwa kuonekana: sura iliyoimarishwa, kutoweka kwa paundi za ziada na ngozi iliyoimarishwa ya uso. Kwa wastani, matokeo ya siku 14 ya chakula yalikuwa kilo 5-7, lakini wengine wanaweza kujivunia na kila kilo 10.