Ningependa kusema kuwa njia bora ya maisha sio innovation, lakini matokeo ya mazoezi mbalimbali. Zaidi ya miaka elfu 5 iliyopita, katika India ya kale sayansi ya Haki ya Uzima ilitokea, kwa kuzingatia njia zote za asili za matibabu (zinajulikana sana kati ya idadi ya kisasa): ugonjwa wa nyumbani, dawa za mitishamba, aromatherapy. Jina la sayansi hii ni Ayurveda. Kanuni na mbinu za msingi za Ayurveda zinaweza kukubaliwa hata wakati wetu wa maisha ya afya, kwa kuwa wana mwelekeo wa kuanzisha usawa wa kiroho, kanuni hizi zinaweza kupunguza mvutano wa neva, na pia zina athari ya manufaa kwa mwili wa binadamu na afya kwa ujumla.
Watu wanaoishi maisha mazuri, njia moja au nyingine wanakubali kanuni za Ayurveda.
Ni muhimu kukumbuka mwenyewe baadhi ya misingi na vipengele vya maisha ya afya kutoka kwa waganga wa India.
Mzigo wa kimwili una athari nzuri juu ya afya, kuimarisha tone ya misuli, kutoa mwili na roho vivacity. Chagua mwenyewe aina ya mazoezi ambayo itakuletea radhi, na ambayo utaifanya kwa furaha: ngoma, yoga, kuchagiza, aerobics, mashindano, kuogelea na hata asubuhi tu inakwenda katika hewa safi. Hata tu kufanya mazoezi ya asubuhi, wewe tayari hupa mwili wako mzigo wa kimwili, yaani, kwa hivyo kuanzisha mwili wako kwa tone bora na afya. Jambo kuu ambalo unapaswa kumbuka wakati wa kufanya mazoezi fulani ya kimwili ni msimamo na uwiano. Mizigo inapaswa kuongezeka kama kikao kinaendelea. Na masomo wenyewe yanapaswa kufanyika mara kwa mara, mara mbili au tatu kwa wiki.
Unapotembea, weka nyuma yako nyuma, kichwa, usipunguze macho yako, usichukue kando. Dunia nzuri na kamilifu iliyo karibu na wewe - tazama, furahia katika kile kinachokuzunguka! Watu, mimea, wanyama - yote haya yanapaswa kusababisha furaha yako. Pindua nyuma yako, fungua mabega yako, kwa hiyo iwehusu mwili wako uhisi uhusiano wako usioonekana na ulimwengu, pamoja na ulimwengu wote, kwa hivyo ukajijibika kwa nishati nzuri. Jisikie charm yako, ngono, mvuto. Mwanamke yeyote anafurahi wakati wanaume kumtazama. Kwa njia, ukweli kwamba mwanamke ameridhika na yeye mwenyewe, muonekano wake, kazi yake, kama kitu kingine chochote, anaweka kwa furaha na hutoa utulivu. Na bado, ikiwa tunastahili na muonekano wetu, tuna matatizo magumu ya afya.
Baada ya kila siku ya kazi, jifunze kujitoa muda kwa wapendwa wako. Ni muhimu kutembea karibu na bustani, kupumua hewa safi, na kuvuruga kutokana na matatizo ya kazi. Kwa hivyo utaanzisha uhusiano wa kiroho na asili, asili yetu tangu kuzaliwa. Tembea kwa kimya, kutafakari juu ya maisha yako, kufurahia sauti za asili. Safari hiyo hufanya kichwa wazi, mawazo yasiyo ya lazima yanaondoka. Ikiwa hakuna wakati wowote wa kutembea katika hifadhi, basi uimarishe chumba kabla ya kwenda kulala.
Dini maalum, kutoka kwa mtazamo wa Ayurveda, ni kula. Kamwe kuchanganya chakula chako na mambo mengine: kusoma kitabu au kuangalia vipindi vya TV. Kula ni aina ya kutafakari. Unapofikiria juu ya chakula, huleta faida zaidi kwa mwili wako. Kula sahani za msingi zaidi na furaha, hivyo watafaidika na mwili. Kula, ikiwa inawezekana, kwa usahihi, hivyo uendelee afya yako na uendelee maisha yako, na hata uondoe magonjwa mbalimbali. Ayurveda haikubali chakula baada ya jua kuanguka, kwa sababu baada ya kuacha jua mwili wetu tayari umepumzika, na chakula kwa wakati huu unaweza kuathiri vibaya ubora wa usingizi.
Kufanya kazi zote za nyumbani na roho kubwa: kusafisha na kwa wakati mmoja wa ngoma, safisha sahani na kuimba wimbo uliopenda, kwa hivyo mkusanyiko utakuwa kasi na huwezi kutoka. Matatizo ya nyumbani sio maumivu kama unadhani, muhimu zaidi, kwenda kufanya kazi za nyumbani na fantasy. Baada ya yote, hata mabadiliko ya kawaida ya kitani cha kitanda inaweza kubadilishwa kuwa aina ya ibada ya kubadilisha maisha yako kwa bora, mpya, safi.
Usileta wakati wako wote wa bure, bila kupumzika kufurahia na TV, kwa sababu dunia ina tajiri sana! Na kama unataka tu kukaa nyumbani, ni bora kujijishughulisha na usomaji, kupamba, kupiga knitting - ambaye anapenda nini.
Nenda kitandani, tune sauti, usingizi wa afya: ventilate chumba, kuvuta mapazia tight, unaweza kunywa kikombe cha maziwa na asali, kufanya mwenyewe massage ya miguu - yote hii inaboresha usingizi.
Msingi muhimu wa maisha ya afya katika falsafa ya Hindi ni kwenda kulala wakati huo huo - sio baada ya usiku wa manane, na hasa saa 11:00, ili usisite utaratibu wa saa ya mwili wako. Kisha hakutakuwa na matatizo mengi ya afya. Kulala vizuri na muhimu zaidi upande wa kushoto, kwa hivyo uko katika nafasi nzuri zaidi.
Kuzingatia misingi yafuatayo na vipengele vya maisha ya afya, utakuwa rahisi, nzuri zaidi! Na afya yako inaweza tu kuchukiwa.