Kama unajua , maji ni mwanzo wa mwanzo wote duniani. Ni kila mahali, na bila ya hayo maisha yenyewe haiwezekani. Wanasayansi wamefanya utafiti mingi, ambao umeonyesha kwamba maji, kuwa bidhaa muhimu zaidi, ni moja ya kuchochea muhimu zaidi ya michakato ya metabolic. 80% ni mwili wetu, na inahusishwa katika mchakato wote wa mwili. Kiasi cha kutosha kinasababisha kupunguza kasi ya michakato ya kimetaboliki, lakini ikiwa maji yanatosha, taratibu za kimetaboliki hufanyika kwa 100%. Kwa hali ya kawaida ya afya, mwili wa binadamu unahitaji takriban lita mbili kwa siku.
Moja ya bidhaa muhimu zaidi zinazochochea taratibu za kimetaboliki ni pilipili . Pilipili, makomamanga na spicy, ina muundo wake wa capsaicin, ambayo inaboresha taratibu za kimetaboliki. Wanasayansi wamethibitisha kuwa chakula cha pilipili-kilichopendezwa hutoa kushinikiza nguvu, ambayo inaongoza kwa kasi ya michakato ya kimetaboliki kwa karibu robo. Na ni kuthibitishwa kwamba capsaicin ni hatari kwa tishu vibaya ya kiini. Dutu hii huathiri mitochondria ya seli, ambazo zinahusika na kusambaza seli na nishati, ambazo husababisha kifo chao kikubwa.
Chai ya kijani pia inaboresha kimetaboliki katika mwili. Vipengele vya chai huzuia uundaji wa radicals bure, kutenda prophylactically juu ya magonjwa ya moyo na mishipa ya damu. Kijani cha kijani kinaongezeka kimetaboliki.
Bidhaa za maziwa ya chini pia ni mawakala bora ambao huboresha kimetaboliki. Hata hivyo, watu wachache sana wanajua kuhusu hili. Wanao kalsiamu nyingi. Bidhaa za maziwa husaidia mwili kuzalisha calcitriolane, homoni inayosaidia seli kuchoma mafuta. Wanasayansi wameonyesha kuwa matumizi ya mara kwa mara ya bidhaa za maziwa yanaweza kuongeza kiwango cha metabolic hadi asilimia 70.
Bila shaka, kuzungumza juu ya bidhaa zinazochochea michakato ya kimetaboliki, hatuwezi kusema kuhusu matunda ya machungwa . Juisi ya mazabibu, kwa mfano, hupunguza kiwango cha insulini katika damu, ambayo inapunguza tamaa ya kula "chochote." Na, kama unavyojua, chini ya kula, kalori chache unazoingia kwenye mwili, na kwa matokeo, kilo chache unachopata. Matunda ya Citrus huchochea kazi ya njia ya utumbo na kuongeza kinga ya mwili. Wao ni dawa bora ya kuzuia magonjwa ya moyo, mishipa ya damu, ini. Kwa yenyewe, vitamini C sio thabiti, lakini ukilinganisha mboga na matunda, matunda ya machungwa "hushikilia" yenyewe yenye nguvu sawa. Orange, tangerine, juisi ya limao hata baada ya kuchemsha vizuri kuhifadhi vitamini. Matunda ya citrus ni muhimu wote safi na makopo.
Inajulikana kuwa bidhaa zote za mwili huboresha kimetaboliki. Wanao nyuzi nyingi. Kupiga nyuzi za asili, mwili unahitaji nishati zaidi, na kwa hiyo, hutumia kalori nyingi. Bidhaa zote za nafaka zinahifadhi vipengele vyote na vitamini katika fomu yao ya asili. Kwa bahati nzuri, leo katika maduka unaweza kupata usambazaji matajiri wa bidhaa za nafaka nzima.
Wengi wanaona vigumu kufikiria chakula bila ya kuongeza bidhaa za nyama. Lakini sio tu inawezekana, lakini ni muhimu sana. Kitu pekee, nyama haipaswi kuwa mafuta mno. Samaki zinazofaa, kuku. Nyama ni matajiri katika protini, ambayo mwili hujumuisha shida. Kwa hiyo, kuchimba, mwili unahitaji kuongeza gharama za nishati na kuchoma kalori zaidi. Kwa matumizi ya bidhaa za nyama, michakato ya kimetaboliki imeongezeka kwa asilimia zaidi ya hamsini.
Kuharakisha michakato ya metabolic ya viungo vya mwili ni muhimu sana. Ikiwa ni pamoja na tangawizi, mimea, mdalasini na viungo vingine vya harufu nzuri katika mlo wako, tunaongeza kiwango cha metabolic na asilimia kumi na kuchochea mwili kwa ujumla.
Sladkoekhkam itakuwa radhi kujifunza kwamba unaweza kula chokoleti bila kusikia maumivu ya dhamiri, lakini tu ya asili, si ya maziwa au nyingine yoyote. Chocolate chochote ya asili pia inaboresha rhythm ya mwili.
Unaweza kuongeza kasi ya kazi ya kimetaboliki, kwa kutumia karanga , sio tu ya kuhusishwa. Wanatoa hisia ya kueneza, lakini wakati huo huo wao ni caloric sana.