Kwa bahati mbaya, sio wanawake wote wajawazito wana hali ya maisha ili iwezekanavyo kuhamisha wajibu huu kwa mabega ya kuaminika. Hapa tunaenda kwenye duka kwa ajili ya ununuzi unaohitajika na kwenda nje kama nyumbu na mzigo. Hapa ni bibi mwenye bidii anayefanya kazi ya kusafisha na upyaji wa samani, kwa hiyo imeelezea "syndrome ya nesting" ambayo hutokea kwa wanawake katika nafasi. Wala wasiojaja wanawake wajawazito wanaoishi vijijini, ambako mtu hawezi kuondoka wasiwasi na shida kwa siku.
Inawezekana kubeba uzito wakati wa ujauzito, au kuna tofauti? Unahitaji kujua kwamba katika kesi hizo unaweza kuweka mtoto wako na wewe mwenyewe katika hatari. Ikiwa mwili wa mwanamke kijana haujafundishwa, basi kunaweza kuwa na tishio la kuharibika kwa mimba. Kwa hiyo, ikiwa hutumiwa kuvaa uzito na baada ya muda kutambua maumivu katika tumbo la chini, kuona, usisite kwenda kwa daktari au kupiga gari la wagonjwa. Msaada tu wa muda mfupi wa matibabu unaweza kuokoa mimba yako kutokana na matokeo mabaya. Hata kama hali hiyo inaonekana kuwa si mbaya sana, na maumivu hayajali nguvu, ni muhimu kuona daktari. Mtaalam pekee anaweza kuamua kwa usahihi kama ni thamani ya kuteua kidonge tu au unahitaji uingizaji mkubwa wa matibabu. Hali wakati mwingine inaweza kuwa hatari na ya muda mfupi, kwamba katika kuokoa akaunti inakwenda halisi kwa dakika.
Lakini kuinua uzito ni hatari si tu kwa mtoto. Mwanamke mjamzito mwenyewe pia anasababishwa na mizigo nzito, ambayo huathiri mwili zaidi kuliko kabla ya ujauzito. Mzigo huu huathiri mifupa, na kuongeza shinikizo tayari tayari juu ya mgongo, hasa kwenye maeneo yake ya lumbar na ya sacral. Kunaweza kuwa na maumivu katika eneo la nyuma. Kundi la viungo, ambalo limefanyika mabadiliko chini ya ushawishi wa homoni za ujauzito, pia kuwa kiungo dhaifu kilicho na mzigo ulioongezeka. Ukweli ni kwamba mwili huandaa viungo na mifumo ya mama kwa kuzaliwa kwa mtoto. Ili kwamba mifupa ya pelvic kabla ya kuzaliwa ni rahisi kutenganishwa, homoni maalum huzalishwa ambayo hufanya kamba ambazo ziko kwenye mpaka wa mifupa, zinaweza kutisha. Lakini homoni hii haiathiri tu maandishi ya pubic na mifupa ya pelvic, lakini pia viungo vyote vya mwanamke. Ndiyo sababu unapaswa kujijali mwenyewe. Baada ya kuzaliwa kwa mtoto, mzigo wa kazi na kazi haimalizika, lakini huanza tu. Mtoto, kwa maendeleo kamili na ukuaji, anahitaji mama mwenye afya na mwenye furaha.
Lakini nini cha kufanya basi, maisha huenda na wasaidizi sio daima karibu? Kuna sheria kadhaa ambazo zinaweza kuwezesha maisha ya mwanamke mjamzito na kupunguza hatari ya tishio.
1) Usipakia manunuzi kwenye mfuko mmoja, usambaze uzito sawasawa na mikono miwili.
2) Ikiwezekana, usinue bidhaa nyingi (si zaidi ya kilo 3).
3) Usiinue mvuto kutoka kwa udongo, ukisonga. Ni bora kuinua mvuto kutoka nafasi ya nusu-kukaa, kuenea kidogo miguu yako, ili mzigo hauanguka nyuma yako, lakini kwa miguu yako.
4) Kuvaa bandia ya kujifungua ambayo itasambaza mzigo kwenye mgongo zaidi sawasawa.
Ikiwa wewe ni mwanariadha au unahusika katika michezo ya mimba kabla ya ujauzito, basi wakati wa ujauzito inapaswa kuwa mdogo au kuepuka kabisa shughuli hizo. Katika suala hili, ni muhimu kushauriana na mwanamke wa ujauzito wa uzazi wa ujauzito wa mimba. Kubadili shughuli kwa michezo nyepesi: yoga, kuogelea bila kuchoka, kutembea nje, fitball, mazoezi ya asubuhi. Sasa unajua jinsi unaweza kubeba uzito wakati wa ujauzito, lakini ni bora kusitumia vibaya.