Mojawapo ya njia bora na rahisi za kupambana na hamu ni mafuta ya harufu, ambayo hupunguza hamu ya kula. Aromas imegawanywa katika aina kadhaa. Hii ni manukato ya maandishi, mafuta muhimu na ladha za asili.
Ufanisi zaidi hupunguza hamu ya mafuta ya harufu muhimu. Ethers huenea kwa urahisi na haraka huingia ndani ya damu. Kuna kawaida ya kimetaboliki na kudhoofisha hamu mbaya. Lakini kemia haina maana, husababisha kiu na kuongezeka kwa mucous. Rangi ya asili huwa na athari ndogo, kwa kuwa hupungua haraka. Lakini kwa kutokuwepo kwa mafuta muhimu itakuwa muhimu. Kutoka kwa bidhaa za kawaida, kupunguza harufu ya kula ya mimea ya dawa, msimu wa upishi, peppermint, chai ya kijani, kahawa, apple, peach, ndizi. Jitihada itaacha hata zaidi ikiwa unapunguza fungo hizi kwa chokoleti, mdalasini ya ardhi au vanilla.
Jinsi inavyofanya kazi
Kwa kupoteza uzito na aromamasel, aromatherapy tata hutumiwa. Inasaidia kupunguza uzito wa harufu nzuri za kuvuta pumzi na harufu, kuvuta pumzi, nebulizers, trays. Aromas husababisha hisia nzuri juu ya ufahamu. Wao huchangia kupungua kwa hamu, kuboresha ustawi, utulivu mfumo wa neva. Lakini ni shida kwamba mara nyingi tunakula na kitu kitamu.
Wakati wa kuwasiliana na utando wa ngozi na ngozi, phytoncides zilizomo katika mafuta husababisha athari za kemikali maalum. Wao huimarisha asili ya homoni na kimetaboliki, kusaidia kuchoma mafuta ya ziada. Kwa fitoncidy kupenyeka chini ya ngozi, kutumia vifuniko, massage, bathi na mafuta muhimu. Lakini usiiongezee. kuoga ni kutosha matone mawili ya mafuta ya harufu.
Ladha gani hupunguza hamu ya kula
Wanasayansi wa Marekani wamefanya masomo makubwa juu ya athari za ladha ya hamu ya kula. Inathibitishwa kwamba kwa kuvuta pumzi kwa kawaida ya harufu ya upishi ya basil, oregano, cumin na mengine ya msimu wa spicy, hamu ya kulazimishwa inakabiliwa. Hasa ikiwa mtu ana njaa. Hata hivyo, taratibu mbaya kinyume chake husababisha hamu ya kula. Inhale mara 6 kila pua. Ili kufikia athari za mafuta ya harufu ni muhimu kubadili wakati wa mchana.
Pia kupunguza hamu ya mafuta ya machungwa yenye manukato ya chokaa, machungwa, mazabibu, lemon. Wao tone na kuimarisha. Mafuta ya harufu ya citrus hupenya ndani ya damu, hufanya michakato ya metabolic, kugawa mafuta, kuimarisha kazi ya tumbo. Mchanganyiko wa mafuta ya machungwa kutumika katika massage ya harufu.
Watu hao ambao huchukua mvutano wa neva huonyesha harufu nzuri. Hii ni muscat, rosemary, vanilla, mdalasini. Aromas hizi husababisha hofu na kupambana na matatizo kwa ufanisi.
Mafuta yenye kunukia ya anise, hekima, thyme na fennel hupunguza hamu ya usiku. Wao ni vizuri aliongeza kwa kuoga jioni kwa ajili ya kufurahi. Kulala baada yao ni nguvu sana.
Masla ya masomo, cilantro, parsley ni muhimu kuingiza kabla ya kula. Wanajilinda kutokana na kula chakula, husababisha hisia za satiety. Badala ya mafuta muhimu, unaweza kunuka mimea iliyochwa, pia imejaa na ethers.
Aromas nyingine ambazo hupunguza hamu ya kula: karafu ya maua ya karafu, baridigreen, tangawizi, clementine, mbegu za coriander, jani la bay, marjoramu, maziwa ya machungu, nutmeg, pilipili nyeusi, rosemary, sassafras, celery, thyme, savory nk.
Jinsi ya kutumia mafuta ya kunukia
Mafuta muhimu yanaweza kusababisha kuchoma kemikali. Inapaswa kupunguzwa kwa kiwango kilichopendekezwa na mtengenezaji. Huwezi kunywa ili kuepuka sumu. Kwa hiyo, kuoga na mafuta yenye kunukia haipendekezi kwa watoto. Kupitia kipimo cha kuvuta pumzi huweza kusababisha ngozi ya ngozi, kichefuchefu, kizunguzungu. Kwa aromatherapy, mafuta ya asili ya pekee yanapaswa kutumika. Hali muhimu - ladha inapaswa!
Inashauriwa kutumia ladha mbalimbali na kubadili mara nyingi zaidi. Mafuta yanakimbiwa wakati kuna hisia ya njaa, polepole na kwa undani mara sita kila pua. Kuzingatia mawazo yako juu ya harufu, kuisikia.
Matumizi ya mafuta muhimu ina kinyume cha habari kwa mama wajawazito, wauguzi, wagonjwa wa ugonjwa, wagonjwa wenye pumu na migraine, na magonjwa ya ini.