Simama, usisike!
Wale ambao wamepata kupoteza nywele kubwa (na hii hutokea kwa matatizo ya homoni na magonjwa makubwa), bila msaada wa mwanasaikolojia mwenye ujuzi, hawezi kufanya. Hata hivyo, mara nyingi zaidi kuliko si kila kitu sio kutisha na itawezekana kukabiliana na tatizo kwa kujitegemea, kwa msaada wa tiba za nyumbani. Matukio ya kawaida na ya kawaida tunayopitia sasa.
Kesi ya Kwanza: Mkazo
Haiwezi tu kusababisha shida - matatizo katika kazi, matukio ya furaha - harusi, kukuza, likizo ya muda mrefu kusubiri katika nchi ya kigeni. Ndani. Kwa shida ya mwanga, unaweza kujiunga na tiba nzuri za kale - tinctures za kupumzika na vitunguu vya valerian, motherwort, maandalizi na Melissa na Wort St. John's. Ikiwa unajisikia kuwa kutokana na uzoefu usioweza kuzingatia na jinsi ya kupata usingizi wa kutosha, kisha wasiliana na mwanasaikolojia au mtaalamu wa kisaikolojia. Wao wataagiza dawa muhimu. Wakati wa kusafiri kwa nchi za kigeni, kumbuka kuwa chakula cha kawaida na maji mengine (tofauti katika kemikali) - dhiki kwa mwili. Kwa hiyo, siku chache za kwanza jaribu kuchagua sahani za kawaida, na kama tumbo lako ni nyeti sana, kisha uweke kwenye suti ya chupa 2-lita ya maji ya madini ya asili - kwa mara ya kwanza, mpaka atakapotumia chakula na vinywaji mpya. Nje. Kichwa massage si tu kuondokana na mvutano wa neva, lakini pia kuchochea ukuaji wa nywele. Kufanya hivyo kwa urahisi: unyosha kichwa chako kwa dakika 10-15 kwa siku na vidole vya vidole vyako katika mwendo wa mviringo. Inawezekana kufanya electrotherapy kwa msaada wa nyumbani compact "Darsonval". Mchanganyiko wa mchanganyiko wa pembejeo huongeza damu ya vinyesi na lymfu na inaboresha kimetaboliki katika tishu. Kutokana na mtiririko wa damu kwa balbu za nywele, mizizi ya nywele ni utajiri na oksijeni na kuimarishwa. Kama sheria, matokeo ya kwanza mazuri yanaonekana baada ya wiki chache za taratibu za kila siku. Hata hivyo, inapaswa kuzingatiwa kuwa kwa kupoteza nywele kali na uwepo wa magonjwa ya ngozi ya kichwa cha pustular, vifaa vya massage na Darsonval vinatofautiana.
Uchunguzi Mbili: Lishe isiyofaa
Chini ya hayo ni muhimu kuelewa sio tu mlo mgumu, lakini pia hobby kwa ajili ya mboga mtindo sasa na chakula ghafi. Ndani. Kwa nywele sio "kuruka kote", mwili unahitaji kutoa virutubisho muhimu kwa ukuaji wao. Hizi ni pamoja na mafuta ya mboga na wanyama, pamoja na protini. Pili, kwa sababu ya chakula cha chini cha mafuta, wanawake wanavuruga uzalishaji wa homoni za ngono za kike.
Mlo wa nywele nzito
Na wakati ugonjwa huo wa homoni hutokea, nywele huacha nafasi yake kwa utaratibu huo kama wanaume, kuanzia juu ya kichwa. Ikiwa kupoteza hakutenganishi protini za wanyama kutoka kwenye orodha yake, basi mwili utakuwa na asidi muhimu za amino - kujenga "matofali" na "saruji" ya tishu zetu. Na wakati hawana kutosha "vifaa vya ujenzi", basi seli mpya hazijengeke, na zamani huharibiwa. Je, unaweza nadhani jinsi hii itaathiri vipande vyetu, ambavyo ni zaidi ya 65% ya protini? Tutaanza kupoteza. Ili kuzuia hili, kula angalau gramu 40-50 za protini za wanyama kwa siku na usiepuke mafuta, tu fimbo kwa kiwango kilichopendekezwa - si zaidi ya gramu 40-50 kwa siku. Nje. Jaribu kutumia bidhaa za maduka ya dawa na miche ya vitamini na vitamini. Wao ni wapole sana huzingatia vitu vyenye homoni, ambayo husababisha athari ya upande - ukuaji wa nywele kwenye uso. Bado pia kusaidia mkusanyiko wa mboga. Kwa mfano, hii: changanya gramu 20 za mizizi ya ara, burdock, maua ya marigold na mbegu za hop. Mchanganyiko wa mchanganyiko unaozalisha lita 1 ya maji ya moto na uiruhusu kwa masaa 2. Kumaliza bidhaa, shida, na kuomba kichwani usiku. Muda wa matibabu - moja hadi miezi miwili.
Kesi ya tatu: jua, bahari na baridi
Je! Umeona jinsi nywele zako zinapopotea baada ya safari ya baharini? Huu ndio mfano unaoathiri zaidi wa madhara mabaya juu ya mambo fulani ya mazingira. Ndani. Chini ya jua kali za jua na maji ya chumvi, tunapoteza sio tu unyevu, lakini pia vitamini vya maji vyeye mumunyifu C, PP, B, muhimu kwa nywele zetu Katika nchi za moto ni muhimu kunywa hadi lita 4 za kioevu kwa siku na kuongeza ulaji wa vitamini: kupata hadi 200 mg ya vitamini C , hadi 30 mg - PP, 10 mg - B | 2.3 mg - B6, na hadi 5 mg - B4 kwa siku. Katika majira ya baridi, ndani ya mipaka ya asili, vitamini zinahitajika pia. Baada ya yote, wakati huu wa mwaka tunapata chakula kidogo. Kwa hiyo, angalia kwa makini tata za kemia kwa ajili ya nywele, ngozi na misumari. Chagua rahisi zaidi, bila viungo vya kigeni visivyopangwa. "Kunywa" madawa ya kulevya sio tu ghali tu kuliko kawaida, lakini huenda usiwe sahihi. Nje. Katika majira ya joto na likizo kwenye bahari, hakikisha kutumia bidhaa na filters za UV. Bora - dawa za kinga, ambazo hazihitaji kuosha nywele. Shampoos na viyoyozi vya jua kama ulinzi sio ufanisi zaidi. Wakati wa baridi na mwishoni mwa vuli, wale wanaopuuza kichwa, pamoja na huduma ya kawaida ya kufanya masks ya kuchepesha. Kwa mfano, na mafuta ya burdock: changanya 1 tsp. siki au asali na yai ya yai (kwa nywele za mafuta - na yai). Mchanganyiko unaosababishwa huwaka katika umwagaji wa maji, mara kwa mara kuchochea mpaka mzunguko wa homogeneous unapatikana. Ondoa kwenye joto na kuongeza tbsp 3. l. mafuta ya burdock. Mask kuweka kichwani kwa saa, kuifunika kwa kitambaa ili joto. Kisha safisha vizuri nywele zako na shampoo.