Sahani isiyo ya kawaida kutoka maharagwe ya makopo

Matumizi ya mboga, hasa maharagwe, haiwezekani kukataliwa. Vyakula hivi ni matajiri katika aina mbalimbali za vitamini, madini na virutubisho vingine. Lakini si watu wote wazima, hata kutambua manufaa ya bidhaa hizi, watafurahia kula maharagwe kwa njia ya viazi zilizochujwa au kupika na mboga.

Njia bora zaidi ya hali hiyo inaweza kutumika kama saladi kutoka maharagwe. Wao hupangwa haraka, wenye lishe na muhimu. Katika makala hii, tunakupa mapishi kadhaa kwa sahani hizo za kila ladha na mfuko wa fedha.

Pamoja na jibini na apples

Utahitaji

• jibini ngumu - 300 g
• ham - 400 g
• maharage ya makopo katika juisi mwenyewe - 250 g
• maua - vipindi 2.
• vitunguu - 2 karafuu
• mayonnaise (inaweza kubadilishwa na mtindi unsweetened)
• sukari na chumvi

Kuandaa sahani kama ifuatavyo

1. Maapulo yangu, tunatakasa kutoka kwa mbegu na mbegu na kukata katika cubes ndogo. Unaweza pia majani, lakini katika kesi hii, viungo vingine vyote vinapaswa kuwa chini kwa njia ile ile.
2. Jibini na ham hukatwa vipande vipande vya ukubwa sawa na apple.
3. Vitunguu hupitia kwa vyombo vya habari au husafirishwa kwenye grater nzuri.
4. Vipengele vyote vinachanganywa, vimehifadhiwa na mayonnaise na vichafu vyenye sukari na chumvi.

Na mboga na uyoga

• maharagwe ya makopo - 400 g
• mahindi - 1 jar
• vitunguu ya kijani - 6 sifa
• nyanya - maandiko 2.
• champignons - 100 g
• chokaa, avocado na pilipili ya Bulgarian - 1 pc.
• karafuu ya vitunguu
• mafuta ya mafuta - 100 g
• coriander
• chumvi - 1 tsp.
• pili pilipili nyekundu

Utaratibu wa kupikia

• Kutoka kwa chokaa itapunguza juisi na kuchanganya na mafuta ya mazeituni. Ongeza vitunguu iliyosauliwa, chumvi na pilipili. Ni bora kuchanganya mchanganyiko katika blender, lakini ikiwa sio, funga tu chombo na kifuniko cha kuvaa na kutikisa vizuri.
• Hebu tuanze kuandaa mchanganyiko wa saladi. Kwa hili, pilipili na avocado safi, ongeze mbegu na ukate vipande vidogo.
• Tunapaga nyanya, tunaulia coriander kwa mikono yetu, tunue vitunguu ndani ya cubes. Sisi kuunganisha viungo vyote, chagua mavazi na kuchanganya vizuri.
• Kaanga uyoga katika sufuria ya kukata kwa muda. Unaweza pia kutumia vitambaa, kisha saladi itakuwa spicy zaidi.
• Saladi hiyo pia ipo katika toleo rahisi. Badala ya mboga hizi zote, tunachukua nafaka tu na makopo ya maharage, kuongeza nyanya na kujaza mafuta na vitunguu.

Na kuku ya kuvuta sigara

Tunachukua bidhaa hizo

• Maharage (makopo) - 100 g
• matango mapya - pcs 2.
• pua ya kuku - 1 pc.
• vitunguu - 1 pc.
• sprigs chache ya parsley na manyoya ya vitunguu
• mayonnaise ya kuongeza mafuta
• chumvi na pilipili

Utaratibu wa kupikia

1. Kuku kukata na safu nyembamba au tu kugawanywa katika nyuzi.
2. Matango hukatwa nusu pamoja na urefu mzima, na kisha kukata vipande vidogo.
3. Parsley ni finely kung'olewa na pamoja na matango.
4. Katika bakuli la kina, changanya maharagwe na nyama na mboga, kuongeza pale bulb iliyokatwa na vitunguu kidogo na msimu na mayonnaise. Koroa vizuri na jaribu chumvi. Ikiwa ni lazima, unaweza kuongeza pilipili au vidokezo vyako vya kupendwa.

Na yai na karanga

Hii ni saladi rahisi, hasa tangu karibu kila viungo vinapatikana jikoni la kila bibi.

• Sisi kuchukua jar ya maharagwe, kuunganisha kioevu na kuiimina kwenye safu ya kina.
• chemsha mayai, uitakase kutoka kwenye ganda, na ukike ndani ya cubes ndogo.
• Nuts zinaweza kusagwa ndani ya chokaa au blender.
• Mimina viungo vyote katika bakuli la maharage na msimu na chumvi na mayonnaise na vitunguu.
• saladi hii pia inaweza kuwa tayari katika toleo la sherehe zaidi. Yote inategemea kuchochea. Kuchukua vijiko chache vya divai nyekundu na kuchanganya na mayonnaise. Kisha kuongeza vitunguu, safi au safi ya sukari na sukari kidogo, ulipitia vyombo vya habari.

Na hatimaye, hakikisha kutazama video: