Croutons ya kupikia Granny kwa vitafunio inaweza kupikwa haraka sana. Mchanganyiko wa toast crispy na harufu ya vitunguu na pomace laini kutoka kwa avocado husaidia kikamilifu. Hebu sidili juu ya dawa za vitunguu. Wataalamu wanapendekeza mara nyingi hujumuisha kwenye sahani zao za chakula na vitunguu, na sio tu katika majira ya baridi. Watu wengi wanajua ukweli kwamba ikiwa una shinikizo la damu, kula karafuu ya vitunguu na shinikizo la damu hakika litarudi kwa kawaida. Vitunguu ni sehemu ya tincture ya kufufua na ni anabolic. Kwa hiyo licha ya harufu, kula toast na vitunguu!
Viungo:- Mkate kwa toast maandishi 10.
- Mafuta ya mizeituni 50 ml
- Mchungaji 1 pc.
- Vitunguu 2 karafuu
- Chumvi 2 g
- Juisi ya limao 20 ml
- Hatua ya 1 Ili kuandaa toast na vitunguu, unahitaji kuchukua mkate kwa mchuzi (jana), mafuta ya divai, vitunguu, avocado, chumvi, maji ya limao.
- Hatua ya 2 Kata mikate ya toast katika vipande viwili na kona.
- Hatua ya 3 Gusa juu ya mkate na mafuta kidogo ya mzeituni.
- Hatua 4 Mikate iliyoandaliwa imewekwa katika tanuri ya moto 180 C kwa dakika 5-7.
- Hatua ya 5 Ikiwa unununulia safu ya matunda, kuitia mara moja katika mfuko wa apples. Matunda ya avocado hupanda haraka sana. Uoshaji wa maji, kavu, jicho, ondoa jiwe. Safi katika blender.
- Hatua ya 6 Ongeza vitunguu kilichokatwa, chumvi, tbsp 1. mafuta, 1 tbsp. juisi ya limao. Changanya tena.
- Hatua ya 7 Ondoa mkate uliouka kutoka tanuri. Fungua chini. Sehemu ya juu ya mkate hutiwa na karafuu ya vitunguu.
- Hatua ya 8 Kwa kila toast kuweka mafuta ya avocado. Pamba na kijani. Toast kutumikia kwa vitafunio.