Unloading day on apples

Nutritionists kwa muda mrefu imara ukweli kwamba kwa kutumia mlo rigid kuondokana na kilo ziada ni njia ya hatari na haina maana. Mwili wa kibinadamu wakati wa chakula unapata shida kali, ambayo, kwa njia moja au nyingine, itaathiri hali ya jumla. Njia sahihi zaidi na mafanikio ya kujiondoa paundi za ziada na marekebisho ya takwimu ni matumizi ya siku za kufungua, ambazo, kama ilivyoshauriwa na wananchi, wanapaswa kufanyika mara mbili hadi tatu kwa wiki. Unloading siku juu ya apples ni ya ufanisi zaidi. Karibu mtu yeyote ambaye alitumia mlo huu anajua kuhusu faida zake. Kuna aina chache sana za chakula cha apple.

Hebu tuseme kuhusu faida za maapulo

Vitalu havi na kalori nyingi na huzaza mwili wa binadamu haraka. Zinayo multivitamini A, E, C, kikundi B, pamoja na idadi ya kutosha ya virutubisho. Knim ni: chuma, fosforasi, kalsiamu, sodiamu na magnesiamu. Vitalu vinaunda athari ya kupambana na kuzeeka, kwa shukrani kwa uwepo wa flavonoids na misombo nyingine ya polyphenolic. Maapulo hutengeneza ngozi na tishu za mwili, kuifanya safi na vizuri. Matunda kwa kiasi kikubwa kuboresha kimetaboliki.

Unaweza kuimarisha afya yako kwa kiasi kikubwa na kuokoa pesa, tu kwa kula apple moja kila siku. Ikiwa kuna apples siku nzima, unaweza kusafisha matumbo na kuboresha hali ya mwili wako.

Masharti ya Unloading

Kabla ya kwenda kwenye duka, kumbuka sheria chache ambazo utahitaji kuzingatia siku inayofuata. Na sio muhimu zaidi ni kumbukumbu - kuwa na subira. Itakuwa sehemu muhimu ya maisha yako kwako.

1. Siku ya Apple haijumuishi tu chakula, bali pia kupunguza zoezi. Hii inamaanisha kwamba ikiwa unakwenda kuzunguka kila siku, utahitaji kufuta. Hata ununuzi wa burudani huleta uchovu zaidi kuliko mema. Na unatarajia nini kwa tumbo tupu?
2. Usitambulishe siku ya kufungua kwa siku mbili. Tunajua na tunaelewa kwamba unataka kupoteza uzito haraka sana, lakini usiiongezee, vinginevyo kuna hatari kubwa ya kuwa utapata upungufu wa tumbo pamoja na udhaifu wa mwili kwa kipindi cha wiki.
3. Siku kabla ya kutokwa huanza, kunywa laxative. Itasaidia kusafisha matumbo. Baada ya siku ya kupakua imekwisha, kunywa infusion ya cholagogue, ambayo itasaidia kuondokana na vilio vya bile. Ni kutokana na lishe ndogo.
4. Ili kufikia athari ya juu ya chakula cha apple itasaidia kutembelea sauna au kwenda saluni kwa ajili ya massage.
5. Ikiwa una uwezo usio na uwezo, tunashauri kuwaondoa vyakula vyote kutoka kwenye jokofu kabla ya kuanza mchakato. Hakuna ulaji tofauti ambao utaondolewa kwenye njia sahihi. Hebu tu matunda na mtindi kubaki kwenye jokofu. Kisha unaweza kusimama mbele ya chopper, ambayo inauliza kinywa chako.
6. Kwa hiyo, wakati umepita, siku ya kupakua imekamilika na mizani imesimama tena kwenye takwimu sahihi. Uliamua kwenda kwenye mgahawa au cafe na kusherehekea biashara hii. Acha! Pumzika muda kidogo. Huna haja ya kuagiza kila kitu kinachotolewa kwenye menyu. Kumbuka nini kitatokea baada ya kula maagizo yaliyoamriwa. Hii itasaidia kujiepusha na hatua hiyo. Chakula mara nyingi baada ya kufunga kitasababisha ugonjwa wa tumbo, na uwezekano wa kuhara.

Hutaki kutumia siku zote katika choo? Hapana, haimaanishi kwamba unapaswa kukaa nyumbani na usiende popote. Kumbuka tu ili utayarishe chakula cha mwanga.

Menyu na kupakia maagizo ya siku

Kwa hivyo, umemtoa friji. Tulinunua maapulo mengi na tumeandaa kutolewa kwa paundi za ziada. Kubwa. Sasa tutajadili jinsi ya kula vizuri kwa wakati wa chakula cha apple.

Utahitaji:

• Kilo moja na nusu ya apples;
• Malita mbili ya maji ya madini;

Na kisha rahisi zaidi. Gawanya apples katika milo mitano au sita na kunywa maji ya madini. Baadhi ya mazao yanaweza kuoka, ili mgawo usiofaa. Kwa njia, sio superfluous kuongeza kwamba katika apples ya Motoni ina mengi ya pectin. Hii adsorbent huondosha slag kutoka kwa mwili, hivyo apples hivyo kuoka ni muhimu zaidi kuliko apples ghafi.

Ikiwa huwezi kushinda mwenyewe na kushikilia siku zote juu ya baadhi ya apples, unaweza kuongeza cheese kottage kwa chakula. Kwa hili unahitaji;

• Gramu ya mia saba na hamsini ya maua;
• Gramu mia moja na hamsini ya jibini la chini la mafuta. Haipaswi kuwa na sukari na sour cream;
• Malita mbili ya maji ya madini;

Gawanya kila bidhaa katika dozi tatu zilizogawanyika. Kwa ajili ya kifungua kinywa, tafadhali tafadhali mwenyewe na apples, kwa ajili ya kifungua kinywa cha pili - jibini Cottage na kadhalika. Katika siku zote inawezekana kubadili kiasi cha maji yaliyotumiwa, lakini kiasi cha maapuli na jibini la kottage ni marufuku kwa kikundi.

Ikiwa kila kitu kilichotolewa hapo juu, haukupenda, unaweza kutumia siku ya kufungua nayablokah na kefir. Ili kufanya hivyo unahitaji:

• Kilo moja ya apples;
• Lira moja ya kefir (asilimia 2.5 ya maudhui ya mafuta).

Jinsi ya kutumia kila kitu kwa madhumuni yaliyotarajiwa, tunadhani, yalibadilishwa. Ni muhimu kugawanya bidhaa zote katika chakula kadhaa wakati wa kunywa maji ya madini.

Je, wote wa apples ni sawa?

Mahitaji ni rahisi sana na mtu yeyote anaweza kuyatimiza. Upendeleo hutolewa kwa apples tamu. Mapapuri mazuri huharibu kazi ya njia ya utumbo, na kusababisha hamu ya kula. Kwa mfano, ikiwa una tumbo la tumbo na huwezi kuwa na njaa kwa siku kadhaa, kama chakula kinahitaji, unaweza kutumia siku za kufungua, lakini kwa hali ya kwamba apples wote ni tamu. Aidha, majani ya kijani yana Bolshevitamin C, kuliko ya nyekundu, kwa hiyo ununue.

Wengi hawana ujasiri kuchukua hatua hiyo kwa sababu ya hofu. Mtu anaogopa njaa, mtu ana shaka kuwa chakula cha apple kinaweza kuleta matokeo. Tunataka kukuzuia. Haina haja ya kuwa na hofu. Chakula cha kupakua sio cha kusikitisha na ngumu kama inaweza kuonekana kwa mtazamo wa kwanza. Na kwa matokeo, ni muhimu kukumbuka kwamba maji hayatapita chini ya jiwe limelala. Mpaka ukiacha giza pale, uzito wako hauwezi kubadilika. Anza kubadilisha maisha yako. Hebu iwe siku ya kufunga.