Wazazi wengi hujali kuhusu lishe bora ya watoto, ikiwa ni pamoja na njia ya kula. Watoto wengine hula vyema na ni vigumu kulisha, wakati wengine, kinyume chake, hawawezi kupata vikwazo vya chakula. Katika suala hili, unahitaji kuchukua kwa uzito mlo wa mtoto, pamoja na kupitisha sheria kadhaa za kulisha mtoto, ambayo inapaswa kuzingatiwa.
Neno "chakula" inamaanisha sio muda tu kati ya chakula au masaa maalum ya lishe, lakini pia idadi ya chakula, na usambazaji sahihi wa mgawo wa kila siku kwa kalori.
Ya busara ni chakula 4 kwa siku. Hii ni kutokana na ukweli kwamba njia ya utumbo hupata mzigo wa sare, kisha usindikaji wa vyakula na enzymes ya utumbo ni kamili zaidi. Na, kwa kweli, kula saa fulani husaidia kuendeleza reflex conditioned, ambayo ni katika kazi ya ugawaji wa juisi ya utumbo kwa wakati maalum.
Kwa umri, mtoto hujenga vifaa vya kutafuna, na mtazamo wa ladha pia huongezeka. Mwishoni mwa mwaka wa 1 wa uzima, mtoto tayari amewasha, na hunusha chakula vizuri. Hii inafanya uwezekano wa utofauti wa mlo wa mtoto na hatua kwa hatua kuleta karibu na muundo na ladha na aina ya wale kwa watu wazima. Kumbuka kuwa mpito kutoka kunyonyesha hadi lishe ya watu wazima inapaswa kuwa ndogo. Lishe ya mtoto lazima iwe na usawa, tofauti na sahihi kwa umri. Watoto chini ya umri wa miaka 1.5 wanapaswa kulishwa mara 5 kwa siku, na baada ya miaka 1.5 - mara 4 kwa siku. Kiasi cha chakula kinafaa kulingana na kiasi cha tumbo.
Imeamua kuwa wakati wa kati ya chakula kwa watoto lazima iwe angalau masaa 4. Mpango huu wa kulisha ni sawa, hivyo katika masaa 4 tumbo la mtoto hutolewa na chakula. Chakula cha kila siku kinapaswa kusambazwa vizuri. Kumbuka kwamba katika nusu ya kwanza ya siku ni bora kutoa maharage, samaki na nyama za chakula, kwa ajili ya chakula cha jioni inashauriwa kutumikia jibini la jumba na sahani za mboga. Katika chakula cha kila siku cha watoto wanapaswa kuwa sahani mbili za mboga na uji mmoja. Hadi mwaka na nusu, watoto wachanga wanapishwa sahani za puree, na kwa umri wanaanza kutumikia garnishes na nyama kwa namna ya vipande vidogo.
Watoto wenye umri wa miaka 1-3 wana maandalizi yafuatayo: kifungua kinywa - 1/3 ya thamani ya kila siku ya nishati; chakula cha mchana - 1/3; vitafunio vya mchana - 1/5, chakula cha jioni - 1/5. Kifungua kinywa kinapendekezwa saa 8.00 asubuhi, chakula cha mchana saa 12.00, chakula cha mchana saa 4 jioni, chakula cha jioni saa 20.00.
Ni muhimu sana kwamba watoto kula angalau mara 4 kwa siku chakula tofauti, kikamilifu. Chakula kinapaswa kuwa kila siku kwa wakati mmoja. Katika hali ya kupotoka kwenye mlo, wakati usipaswi mfupi kuliko dakika 15-30. Na hii ni muhimu, kwa kuwa kwa kuzingatia wakati fulani kati ya chakula mara kwa mara, mtoto ana hamu ya wakati fulani, kuna hisia ya njaa, enzyme ya utumbo huendeleza.
Haipendekezi kutoa watoto pipi kati ya kifungua kinywa na chakula cha mchana, kwa mfano. Acha vitafunio kidogo kwa mfano, biskuti, dessert. Ikiwa mtoto hukula chakula cha mchana na kifungua kinywa vibaya, mtoto, wazazi wanahitaji kuonyesha mapenzi, na kwa manufaa ya mtoto kuondoa vyakula vyote kutoka meza na kumpa siofunio kabla ya chakula kikuu kinachofuata. Njaa fupi kama hiyo italeta mtoto katika utamaduni wa kula na kula kwenye meza.
Ikiwa chakula cha watoto kinachaguliwa kwa usahihi, hula kwa hamu kubwa, kula sehemu nzima na kutumiwa kwa kiasi cha chakula, kinachowawezesha kupata uzito, kukua na kuendeleza. Kwa mlo usiochaguliwa au kutokuwepo kabisa kwa chakula, watoto, kama kanuni, kupata uzito, huweza kupoteza uzito, ambayo ni kutokana na shida za kupungua kwa chakula. Na kulazimishwa kwa mtoto ni zaidi, kunaweza kusababisha kula, na kisha kunenepa, ambayo itasababisha matatizo makubwa ya afya. Kumbuka kwamba mtoto ambaye amekuwa na kawaida ya kula chakula kitamu, cha manufaa, cha kutofautiana hata kabla ya umri wa mtu kuwa na saa sahihi ya kibaiolojia katika mwili, ambayo ina athari nzuri tu katika maendeleo yake.