Picha ya bluu yenye viashiria vya jumla vya maendeleo, na taratibu za kimetaboliki, njia ya utumbo, moyo na mishipa ya damu, mfumo wa musculoskeletal. Kuna ukuaji mkubwa wa matatizo na neurology, hisia za huzuni, uchovu sugu. Watu wengi wenye mzio kutoka umri mdogo ambao hawapati miili yote, kulingana na imani maarufu, lakini, kinyume chake, huathirika na umri.
Ni sababu gani ya hali hii mbaya? Katika hali nyingi, hitch ni kwenye mlo usiofaa.
Mara nyingi mtoto hula nyumbani, anakula tu kwenye cafeteri ya shule au katika buffets. Na hii sio chaguo mbaya zaidi, kwa sababu hutokea kwamba mtoto hatakula kitu chochote wakati wa siku nzima, au anala chakula cha hatari na cha juu cha nyara. Vitu vinavyotishia zaidi ni matatizo ya chakula kwenye historia ya kisasa ya kiikolojia.
Bila shaka, usiingie katika hofu isiyojenga. Bado, shule nyingi zinatumia chakula cha afya. Hata hivyo, wakati huo huo, baadhi ya buffets ya shule bado hutoa mwanafunzi uchaguzi, bila ambayo angekuwa bora zaidi. Kwa mfano, badala ya supu au chops - chips na soda. Kuona nini mwanafunzi wa kawaida atachagua, si vigumu.
Na hii ni ya kusikitisha hasa, kwa sababu ni katika miaka ya shule hii kwamba tabia za chakula na tabia za kula huvuna na fomu, na mapendekezo ya ladha. Naam, kwa umri mkali zaidi na wenye ufahamu, kuvunja tabia yako itakuwa vigumu mara nyingi, hata kama ni lazima kabisa. Ndiyo maana kazi ya walimu, waelimishaji, na, kwanza, wazazi, kukabiliana na suala la lishe, hata kuchelewa.
Hebu tuzungumze kuhusu bidhaa na magonjwa hatari zaidi yanayosababishwa na utapiamlo kwa watoto.
Bila shaka, moja ya matatizo makubwa ni pipi zinazotumiwa kwa kiasi kikubwa. Hakuna mtu anayesema kwamba mtoto anahitaji sukari kwa ajili ya maendeleo, lakini ni ya kutosha kwa mwili wa mtoto wakati ukitumia matunda, compotes. Kwa kiasi kidogo, unaweza kuki, jam, marmalade. Usifanye mtoto wako na pipi, vinywaji vya tamu, keki, nk. Kwa tabia yako, utasisitiza utegemezi wa mtoto juu ya tamu, na, kama matokeo, tabia mbaya za ladha. Magonjwa hayo yanayosababishwa na utapiamlo kwa watoto kutokana na sukari ya ziada ni pamoja na magonjwa makubwa, kwa mfano, mkazo mkubwa juu ya kongosho, imesababisha mfumo wa kinga, matatizo, matatizo ya meno, caries, na hatimaye fetma. Chakula cha vyakula na sukari ya juu huzuia kuzingatia vitu vingi muhimu na muhimu, na kama matokeo ya vitamini, madini na nyuzi za malazi hazifikiri mwili wa mtoto.
Lishe ya mtoto au kijana, hata hivyo, kama mtu mzima, huamua moja kwa moja metabolism katika mwili. Ni lishe ambayo huamua viwango vya baadaye vya maendeleo na ukuaji wa mtoto, uwezo wake wa kimwili na wa akili wa kujifunza. Kinga kwa magonjwa, maambukizi, virusi, majibu ya kinga ya kimwili kwa ujumla - yote inategemea lishe. Ni muhimu kutambua kwamba wakati muhimu zaidi wa ukuaji - hadi miaka mitatu, na matokeo yote ya utapiamlo katika umri huu, atakuwa na athari ya afya ya baadaye ya mtoto. Mfumo huo wa kinga ambao bado unaanzishwa, na njia isiyo sahihi ya lishe inatishia kulipiza kisasi magonjwa ya kuambukiza. Uelewa unaendelea, misingi ya utambuzi, kihisia, uwezo wa kijamii huwekwa. Ikiwa wakati huu mwili hupata uzoefu, kwa mfano, iodini au upungufu wa chuma unasababishwa na ukosefu wa lishe kwa watoto, inawezekana kabisa kwamba mtoto hawezi kwenda katika ukuaji, atakuwa anemic au kuanza kuanguka baada ya maendeleo.
Ujana wa mada pia ni hatari, kwamba matokeo yanayosababishwa na upungufu wa lishe ni hayabadili. Lala katika maendeleo ya shughuli za magari, shughuli za utambuzi (au utambuzi). Ukosefu wa tabia, ukosefu wa ujuzi wa kukabiliana na jamii, ukandamizaji, kutokuwa na nguvu, kutoweza kuzingatia, kukosa uwezo wa kujifunza ... Orodha hii mbaya ya magonjwa yanayosababishwa na utapiamlo katika watoto inaweza kuendelea.
Hebu tuzungumze na madaktari. Kwa hivyo, utapiamlo wa mara kwa mara kwa watoto na watu wazima, unaosababishwa na magonjwa ni yafuatayo: matumizi makubwa ya mafuta; upungufu wa asidi polyunsaturated; upungufu, au, kinyume chake, kupindukia kwa protini za wanyama; upungufu wa vitamini (C, B1, B2, asidi folic, A, E); ukosefu wa vitu vya madini (kalsiamu, chuma); ukosefu wa vipengele vya kufuatilia (iodini, fluorine, seleniamu, zinki); upungufu wa nyuzi za malazi.
Jinsi ya kuepuka matokeo haya yote ya utapiamlo? Jinsi ya kukua mtoto mwenye afya na mwenye furaha, mwenye kazi, mwenye busara na mwenye uwezo? Jibu kwa uso - kulisha mtoto wako tangu kuzaliwa. Magonjwa yanayosababishwa na utapiamlo katika watoto yanaweza kutengwa tu na lishe bora.
Usifadhaike mtoto wako na pipi. Usiruhusu soda au vinywaji vyema vyema. Kuzingatia matunda na mboga mboga. Kumfanyia mtoto vyakula vilivyofaa kutoka utoto, na ataweka tabia hizi kwa maisha. Jihadharini na asili ya asili ya mtoto, kwa sababu asili imewekwa ili sisi wenyewe tuweze kuchagua bidhaa muhimu sana kwetu.
Usamshazimisha mtoto kula kwa nguvu. Hakuna chochote kibaya kwa kuwa atapoteza hili au chakula hicho. Kupika uji kwa watoto, na hasa kwa maziwa. Kujaza na mafuta ya mboga, kuongeza aina mbalimbali za matunda yaliyokaushwa.
Kula vyakula bora na mtoto, kwa sababu wewe ni kwa ajili yake - mfano bora. Mboga ya mboga na matunda, mkate wa mkate, chai ya kijani. Yote hii inapaswa kuwa kwenye dawati yako. Jaribu kukataa mkali, kuchoma, kuvuta na kupangwa. Jaribu kuchukua ketchup na mayonnaise na kuweka nyanya safi na sahani.
Kuwa na afya!