Sisi daima kusikia kuhusu manufaa ya wiki kwa mwili wetu, hivyo sisi daima kujaribu kuongeza kwa sahani zote. Lakini watoto hawawezi kusema kitu kimoja - wao mara chache hula mboga kwa kuwinda. Kwa sababu ya hili, mama hujaribu kudanganya, hivyo mtoto hula kidogo kidogo. Watu wengi huanza kujiuliza ikiwa ni lazima ifanyike wakati wote.
Wakati wa kumpa mtoto vidogo?
Tayari katika miezi nane ni muhimu kuanza kuongeza mchicha, dill, rhubarb na parsley kwa chakula cha mtoto. Katika fomu safi, watoto mara nyingi hawapendi kula nyasi hii. Ndiyo maana ni thamani ya kuiongezea saa ya kwanza. Aidha, unaweza kukata wiki na blender, kuchanganya na mboga na mchuzi na kumpa mtoto mchuzi wa nyama.
Katika mwaka na nusu unaweza kutoa chakula cha aina zote za saladi. Kata parsley, cilantro, bizari, lettuce na msimu na juisi ya limao, kiasi kidogo cha mafuta ya mboga na yolk ya ngumu. Je, mtoto wako alipenda? Ni ajabu! Ikiwa gamba haitambui wiki, kisha jaribu kisu katika mchele na nyanya safi na jibini au kwenye pasta. Hivyo una saladi ya ladha ya ladha. Ikiwa, katika kesi hiyo, haikufanya kazi ili kumpendeza mvulana mdogo, kisha kuchanganya nyama iliyopangwa na mboga na kupika vipande.
Uangalifu hasa unapaswa kulipwa kwa kuosha wiki - hii inapaswa kufanyika kwa usahihi. Tu suuza kikundi chini ya maji ya kuendesha haitoshi, hivyo huwezi kuosha uchafu wote. Chukua kikombe kikubwa na upeleke pale majani ya kijani ili waweze kuzunguka huko kwa uhuru. Kwa hiyo kila jani litaelekezwa, motoni itazunguka, uharibifu na ardhi zitashuka chini. Unahitaji kufanya hivyo mara tatu. Sasa ni muhimu kupakia nyasi katika colander, suuza na kukimbia. Sasa unaweza kuanza kujiandaa!
Parsley katika mlo wa mtoto
Utihogatano huu na maudhui yake ya kufuatilia vipengele na vitamini, hivyo watoto ni muhimu sana kuiingiza katika chakula.
Katika petrukkesoderzhatsya vitamini PP, B1, B2, K, carotene na mafuta muhimu. Zaidi ya hayo, katika 100grams ya kijani hii nzuri kuna takriban mila mbili ya kila siku ya vitamini C, hii ni zaidi ya gramu 100 za limau mara nne. Katika spring ni muhimu kwa kila mtu, hasa mtoto!
Kwa miezi nane, ongezea sahani ya 3-5 kwa sahani za kwanza, na kwa miaka 1.5 tayari kuanza kutoa gramu 5-10 za parsley safi.
Sorrel katika mlo wa mtoto
Ikiwa mtoto hupandwa mara kwa mara, basi hatakuwa na upungufu wa damu. Mazao ya siki ya mmea huu ni chanzo halisi cha vitu vya kikaboni, kutokana na chuma ambacho ni vizuri kufyonzwa, hivyo ni vizuri kulisha nyama kwa nyama. Katika soreli ina carotene, na ni muhimu kwa mtoto kwa maono mazuri na ukuaji wa mtoto.
Kwa mwaka mmoja, uanze kuongeza gramu 50 za sorrel kwa borscht, na kutoka umri wa 1,5 kuongeza 50 gramu yake.
Vitunguu katika mlo wa mtoto
Vitunguu ni asili ya asili ya antibiotic ambayo ina madhara mbalimbali, inaua kila aina ya bakteria.
Zaidi ya hayo, tumbo linaweza kutakasa tumbo, kufuta vitu vyenye machafu, kupanua damu, na pia hubeba athari ya imo-dawa ya diaphoretic. Vitunguu ni muhimu kwa meno na ufizi, hasa ikiwa hutumiwa katika fomu ya ini. Mti huu unaimarisha usiri wa tumbo na inaboresha hamu ya kula. Ndiyo sababu anapaswa kuwa katika nafasi ya kwanza katika mlo wa mtoto.
Kwa mwaka mmoja, unahitaji kuongeza vitunguu kidogo kwenye sahani za kuchemsha - kila gramu 5 kila mmoja, na kutoka umri wa 1.5 unaweza kuanza kuiongeza kwa kichwa.
Saladi katika mlo wa mtoto
Mboga huu hauwezi tu kuimarisha mwili wa mtoto na vitamini C, kundi B, P, E, K na microcircuits, lakini pia kudumisha usawa wa maji katika mwili wa mtoto. Saladi hupunguza digestion na hurudia.
Kutokana na ukweli kwamba saladi hufanya kazi kwa mwili na inaboresha usingizi, wasichana na wavulana wanaohusika sana hutumikia bora wiki hizi kwa chakula cha jioni.
Mapema miaka 1.5, unaweza kutumia saladi kama msingi wa saladi kwa kiasi cha gramu 100.
Rhubarb katika mlo wa mtoto
Cherries ya mmea huu ni kitamu sana, na matumizi yao ni samaki yenye kitamu sana hupatikana, lakini maandalizi ya dawa yanafanywa kutoka mizizi. Rhubarb ni mimea ya chakula, hivyo madaktari wanasema kuwa kutoka umri wa miezi nane inawezekana kuifanya katika mlo wa mtoto. Ina athari nzuri juu ya digestion na inaongoza kwa kazi ya kawaida ya figo. Kwa sababu ya ladha yake ya kupendeza, watoto wote wanapenda hii ya kijani ya ion inakuwa aina yao ya mimea iliyopenda.
Tayari kwa miezi nane, kumpa mtoto gramu 50 ya rhubarb iliyopikia, na kutoka miaka 1.5 kwa gramu 50-200 za ghafi.
Dill katika mlo wa mtoto
Sisi sote tunapenda harufu nzuri na ladha ya kinu. Katika fomu yake safi, mimea hii ina chuma, karibu vitamini zote, ikiwa ni pamoja na B1, P, A1, PP, C, calcium na ether.
Kwa viumbe vya watoto, bizari ni muhimu, hasa kwa watoto wachanga, ambao wanakabiliwa na kuvimbiwa, kwa sababu dill inaboresha kazi ya njia ya utumbo na ina athari ya laini.
Tangu miezi nane katika sahani ya kwanza, ongeza gramu 5 za bizari, na kutoka miaka 1.5 ongezeko la gramu 5-10 ya mmea mpya.
Vitunguu vya kijani katika mlo wa mtoto
Mishale ya lukamogut kupambana na vimelea. Mali hii ya ajabu ya vitunguu ni kutokana na maudhui makubwa ya dutu tete ndani yake - phytoncids.
Vitamini C, E, kundi PP na E, pamoja na madini: iodini, potasiamu na kalsiamu.
Kwa mwaka mmoja katika sahani za kuchemsha kuweka gramu 5 za vitunguu, na katika miaka 1.5 kuongeza saladi kwa aina ghafi.
Mchicha katika mlo wa mtoto
Hii kijani ina utungaji wa kipekee. Kuna protini nyingi ndani yake kama vile maharagwe. Aidha, mchicha ni bingwa halisi wa vitamini. Wataalam walihesabu aina 14 za vitamini na kiasi kikubwa cha microelements ndani yake.
Hata hivyo, kuongeza mchicha kwenye mlo wa mtoto sio thamani zaidi ya mara mbili kwa wiki.
Kwa miezi nane, kuanza kuongeza mchicha kwa sahani mbalimbali katika fomu ya kuchemsha, na kutoka miaka miwili hadi 200 gramu ya saladi, ongeza gramu 50 za majani safi ya majani.
Basil katika mlo wa mtoto
Katika nyakati za kale, kutoka kwa dawa za basil, ilibainisha kwamba inatoa mkojo, inimarisha moyo, huvunja phlegm na husaidia kwa magonjwa ya matiti. Na shukrani hii yote kwa vitu vya tannic, mafuta muhimu na vitamini, ambazo zina ndani yake.
Kutoka miaka 1.5 kuanza kuongeza gramu 5 za basil katika supu, na kutoka miaka miwili hadi gramu 200 za saladi kuongeza gramu 10 za kijani katika fomu ghafi.
Faida za kijani kwa mwili wa mtoto
Green ni muhimu sana kwa watoto wetu! Kwa kuongeza, kwamba ina idadi kubwa ya vitamini, pia ina mambo ambayo hayawezi kupatikana hata katika mboga na matunda mengi.
Amino asidi katika kijani
Japani, wataalam waligundua kwamba asidi za amino zilizomo katika kijani, huua hatua za kansa. Hii ni muhimu kwa watoto wanaoishi katika miji mikubwa, ambako huathirika sana na kutolea nje mafusho, vihifadhi na smog.
Bioflavonoids katika kijani
Dutu hizi zina jukumu la antioxidants, ambazo zinaweza kulinda mwili kutokana na sababu za uharibifu wa mazingira, zinarudi seli za neva na mishipa ya moyo, zaidi ya hayo, zinaweza kuboresha mzunguko wa ubongo.
Enzymes katika kijani
Aina ya kijani ina vyenye enzymes nyingi, protini, ambazo huboresha digestion. Kwa sababu hii, kimetaboliki imeharakisha, na bidhaa za kuoza huondolewa kwa haraka zaidi kutoka kwenye mwili. Matokeo yake, mtoto anahisi afya na afya.
Germanium katika kijani
Moja ya vitu muhimu zaidi vinavyohitajika kwa mwili wa mtoto, germanium ina uwezo wa kulinda mtoto kutoka njaa ya oksijeni, na pia inasaidia mfumo wa kinga wa makombo. Aidha, hutoa ions muhimu kwa shirika na kuondokana na madhara.
Chlorophyll katika kijani
Rangi hii ya rangi iko katika kila mmea wa kijani. Yeye ndiye anayefanya utando wa seli na kuimarisha tishu zinazojumuisha.
Kijani muhimu zaidi
Ili vitu vyote muhimu na vipengele vya kubaki kwenye kijani, ni vizuri kukua mwenyewe bila aina tofauti za mbolea za hatari.
Ikumbukwe kwamba wiki muhimu zaidi ya ardhi huonekana mwishoni mwa Aprili. Hata hivyo, kwenye dirisha unaweza pia kufanya bustani ndogo. Jani iliyopandwa na mama wa mama ni kijani muhimu zaidi kwa mtoto. Weka ngano ya mvua kwenye unga wa mvua. Mazao safi ya ngano ya ngano ni duka la vitamini na protini. Katika sanduku la mbao ndogo unaweza kukua nguruwe na bizari. Baada ya kutua, panua ardhi na kufunika na cellophane. Shina la kwanza linapaswa kuonekana tayari baada ya siku nane. Vitunguu pia vinaweza kupandwa kwenye dirisha la madirisha. Jipeni tu kutoka kwenye mbolea, kata ncha kwa kisu na kupanda katika ardhi. Katika wiki utaona mavuno.