Mwanamume wa karne ya ishirini na moja anaishi katika rhythm kali, ambayo mara nyingi ni sababu ya afya mbaya na hisia hasi. Idadi kubwa ya shida ya kila siku na wasiwasi hutoka mwili, kusababisha mvutano na kuizuia nishati, lakini kwa mwili na roho lazima iwe na usawa wa usawa, ambayo ni hali muhimu ya ustawi. Hii usawa huvunja mkazo.
Massage ya kupambana na stress ya shingo na kichwa itasaidia maumivu ya kichwa
Stress ni mmenyuko wa mwili na akili kwa shinikizo la ndani na la ndani, ambalo linasababishwa na hali fulani au matukio. Neno "mkazo" hutumiwa wakati wa kujaribu kuelezea athari za matukio yanayokiuka ustawi wa akili na kimwili. Stress ni mmenyuko wa kinachotokea karibu nasi. Wakati mwingine, ili kupata maelewano ya mwili na roho, itakuwa ya kutosha kupumzika, kupumzika kabisa na kujitolea wakati wa kupumzika kwako.
Kupambana na matatizo ya massage itakuwa njia ya kufurahi na mazuri ili kupunguza mvutano. Wakati wa massage akili na mwili kupumzika, pumzika na tabia nyingi, wasiwasi na matatizo. Hii husaidia kuponya mwili na roho, na kurudi maelewano ya ndani.
Anti-stress kichwa massage
Massage hii ni njia nzuri ya kuondokana na shida. Hii ni sayansi nzima na sanaa, massage inaendelea kubadilika na kubadilisha. Mbinu za massage zilizotengenezwa kutoka kwa rahisi, ambazo zilipatia usingizi na usingizi bora, kwa njia ngumu ambazo ziliwezesha na kuondokana na ugonjwa huo. Massage ni nzuri kwa kichwani, hutoa utulivu bora na husaidia kupanua mishipa ya damu. Massage hii inapendekezwa ili kupunguza matatizo, ili kuondokana na maumivu ya kichwa, kufurahia amani, kwa upeo wa juu. Kwa kuongeza, hupunguza mvutano wa misuli na akili.
Faida nyingine ya massage ni kwamba mzunguko katika shingo na kichwa inaboresha. Inasaidia kwa usingizi, overloads, sinusitis, migraines, hupunguza mvutano wa macho, inaboresha sauti na uhamaji kwenye bega, shingo na kichwa. Afya ya nywele inaathiriwa na massage na matumizi ya mafuta ya mboga, tangu kichwa cha massage kinachochea mtiririko wa damu kwenye follicles ya nywele. Na kama inafanywa na mafuta maalum, itakuza uzuri na ukuaji wa nywele, kuzuia kupoteza nywele na kuondoa uharibifu.
Ubunifu wa massage
Wakati wa massage ya kupambana na stress, anga inapaswa kuwa na utulivu na mazuri. Ni muhimu kabisa kupumzika, kuchukua nafasi nzuri na kujisikia vizuri. Epuka mazungumzo zaidi, na ikiwa unahitaji kusema kitu, basi sema kwa tone laini. Mtu anayefanya massage lazima awe na mikono nyeti na yenye ujuzi. Massage ya kichwa imeundwa kufanya kazi ngazi tatu za kina, kusonga kutoka uso hadi kina:
- Ngazi ya juu ni ngozi.
- Ngazi ya kati ni tishu ndogo.
- Ngazi ya kina - misuli.
Ili kupata matokeo mazuri, unahitaji kufanya harakati za mviringo, endelea mwisho wa vidole kwenye shingo yako, ukifute shinikizo juu na chini. Kisha endelea na ufanyie harakati sawa katika sehemu kuu ya kichwa, ukienda kuelekea uso. Kushikilia mikono kila upande wa kichwa, kuweka vidole vilivyo chini ya masikio na vidole vingine vya kupigia. Vidumu vya mviringo vya vidole vinashuka chini pande za kichwa na kugeuza vidole. Hivyo hoja hadi mzunguko wa damu uliongezeka haubadilika joto. Kisha kupunja kichwa kote, kusonga hadi shingo, kisha kwa mabega. Ili kupata athari nyingi, unahitaji kufanya massage hii mara 7 kwa wiki. Massage hii inashambulia madhara ya shida. Inachukua dakika kadhaa, lakini inaleta faida kubwa.
Massage ya kichwa inahitajika ili kuondoa mkazo na kupunguza mvutano. Pia anahitaji ili ngozi iwe daima. Baada ya yote, baada ya muda, elasticity ya ngozi itapungua, inakuwa flabby na inakuwa wrinkled. Mbali na kupunguza stress, hata massage ya shingo ni muhimu kukaa vijana kwa muda mrefu.