Asparagus: faida na madhara

asufi
Asparagus ni chanzo kikubwa cha fiber, vitamini, shaba, folic asidi, potasiamu, kalsiamu, manganese na chuma. Mboga ina athari ya manufaa juu ya kazi ya ini, figo, kibofu na mfumo wa mzunguko. Asparagus pia ina mali ya aphrodisiac.

Hata hivyo, ikiwa tunazungumzia juu ya madhara, basi wengine wana wasiwasi juu ya mkusanyiko wa chumvi ya asidi ya asidi baada ya kula asparagus safi. Hii inaweza kukuza maendeleo ya urolithiasis ikiwa kuna hali ya maumbile. Pia kuna maoni tofauti: Asparagus husaidia kuzuia urolithiasis. Aidha, madhara ya asparagus ya chokaa yanaweza kujionyesha katika kuzuia utendaji wa njia ya utumbo. Watu wenye magonjwa kama hayo wanashauriwa kuepuka kuitumia.

Asparagus kavu ya soya pia ina mali ya manufaa. Faida ikopo mbele ya tata ya asidi polyunsaturated na phytohormones ambazo zinapigana kwa ufanisi dhidi ya osteoporosis. Aina hii ya asparagus inakubalika kwa watu ambao husababishwa na protini ya maziwa ya ng'ombe, kwani hufanywa kwa msingi wa maziwa ya soya. Uharibifu wa asparagus kavu inaweza kusababisha kutokana na matumizi mengi. Katika kesi ya magonjwa ya kongosho, inaweza kusababisha hatari ya kuongezeka.

Watu wengi hawajui kwamba asparagus inaweza kutumika kutayarisha kutibu muhimu. Leo utajifunza nini maelekezo ya asukashi ni ya Kikorea na yaliyochafuliwa. Picha za vyakula vilivyotengenezwa tayari zitamfufua ndani hamu ya kujaribu!

  1. Asparagus katika Kikorea
  2. Asitagi ya marini

Nambari ya mapishi 1. Asparagus katika Kikorea

Asparagus yenye rangi ya mboga na ya juicy ni rahisi sana kuandaa nyumbani. Suti kikamilifu kama sahani ya upande kwa nyama au kuku.


Viungo muhimu:

Njia ya maandalizi:

Safu ni tayari na inaweza kutumika kwenye meza.

Nambari ya mapishi ya 2. Asitagi ya marini

Aspagi, iliyopikwa kwa njia hii, itakuwa vitafunio bora kwa meza yoyote. Kufikia wakati wa baridi ni raznosolom isiyo ya kawaida!


Viungo muhimu:

Njia ya maandalizi:

Safu inaweza kutumika kama kujitegemea au kama ziada kwa salads.