Ina silaha za utafiti wa kisasa, nutritionists wa karne mpya wanajaribu kufuta hadithi za zamani, na baadhi ya mawazo, kinyume chake, ni kuthibitishwa kwa kujaza orodha yetu na bidhaa muhimu! Bidhaa muhimu sana kwa tumbo ni bora ambazo tunaweza kukupa.
Ngano inakua
Kwa kuonekana katika mitaa ya miji ya Kirusi ya watu wa kwanza katika nguo nyingi za machungwa ambazo zilimtukuza Krishna, mtindo wa mimea ulikuja. Na pamoja na yote ya kijani na ya kijiografia. Aidha, pamoja na uchaguzi wa bidhaa za chakula katika maduka, vitu hazikuwa muhimu sana. Wakati huo, bado hatukujua kuhusu faida ya nafaka nzima na bifidobacteria, na kwa hiyo katika mapambano ya afya ya viumbe katika vyumba kwenye windowsills, shina ndogo zilikua kutoka nafaka. Kula vijiko kadhaa kabla ya kifungua kinywa au kuongeza kwenye uji. Gramu 25 za bidhaa hii kwa ajili ya muundo wa vipengele vya kufuatilia na fiber sawa na kilo ya mboga. Iliaminika kuwa shina linashtakiwa kabisa na nishati, kuondokana na mashambulizi ya njaa. Klorophyll, ambayo ni sehemu ya utungaji wao, hurejesha seli zilizoharibiwa na husafisha mwili wa sumu. "Hakika, shina za ngano zina kiasi cha vitamini na kufuatilia vipengele kama mboga mboga za kijani na majani, lakini hawana fiber. Aidha, hakuna tafiti zinazoonyesha athari ya detoxifying ya klorophyll. Kwa hivyo usiyatarajia bidhaa hii ya miujiza mikubwa. " Katika g 5 ya bidhaa - kutoka kiwango cha kila siku cha folate na vitamini E, na 20% ya kawaida kutoka kwa chuma. Ukweli wa mwisho ni muhimu kwa wakulima.
Nyanya ya nyuki
Poleni, propolis, kifalme jelly, pamoja na asali nyingi za daraja kwenye maonyesho ya miaka ya 80, na kutoa bidhaa zaidi ya kigeni ya maisha ya nyuki. Poleni ya dawa za watu zilionekana kuwa muhimu kwa maisha ya muda mrefu. Alihusisha mali ya aphrodisiac. Pia iliamini kuwa poleni huondoa dalili za pollinosis na hata inaweza kuzuia kansa. Katika miaka hiyo hiyo huko Amerika na Ulaya, poleni ilikuwa ilitangazwa kama mchanganyiko wa homa ya nyasi. Mauzo ya poleni bado ni ya juu leo: mauzo ya kila mwaka katika Amerika moja ni dola milioni 104. Hata hivyo, wanasayansi wana hakika: kutoka kwa kuvuta na kuzunguka pua katika msimu wa maua, hautakuokoa. "Poleni haina kupunguza dalili za ugonjwa. Zaidi ya hayo, yeye mwenyewe anaweza kusababisha athari za mzio kwa watu nyeti kwa vipindi vya asali. " Kijiko kikuu cha poleni kina 4% ya kawaida ya kila siku ya vitamini B, pamoja na vitamini E na C.
Uyoga wa chai
EPA. Katika miaka 70-80 nchini Urusi, labda, hapakuwa na nyumba moja ambapo jarida la lita tatu na dutu kama vile viumbe hai na maji ya mawingu, ambayo mgeni yeyote alipewa mara kwa mara kujaribu, hawezi kusimama kwenye dirisha au friji. Iliaminika kuwa mchanganyiko wa chai, sukari na chachu ya uyoga una megadosis ya vitamini B vya vikundi na probiotics. Kwa mujibu wa wengi, vinywaji vyenye ufanisi vyenye kuboresha maono na vimechangia kuimarisha digestion, kuboresha kinga. Celebrities kama Cameron Diaz akarudi uyoga wa chai kwa utukufu wake wa zamani. Majaribio ya awali kwa wanyama yameonyesha dhana ya zamani: kuvua hupambana na matatizo ya ugonjwa na huathiri maono, lakini, kulingana na wanasayansi, hii sio ushahidi wa manufaa kwa watu. Kinywaji kilichofanywa nyumbani kinaweza kuwa hatari kwa afya yako. Uyoga udongo wa udongo unaweza kusababisha ongezeko la asidi na mashambulizi ya moyo. "Uyoga wa chai ni kinywaji muhimu sana na kitamu. Hata hivyo, usitarajia miujiza kutoka kwake. "
Magonjwa ya ngano ERA
Bidhaa hii kwa miaka michache imara katika orodha yetu katika miaka ya tisini iliyopita. Kisha, pamoja na wimbi la kwanza la mtindo kwa maisha ya afya na kuibuka kwa ustawi wa maneno katika msamiati wetu, pia kulikuwa na virutubisho muhimu kwa lishe. Mashabiki wa maisha ya afya waliamini kuwa bidhaa hii husaidia kupigana na paundi za ziada: vitamini B huanza kimetaboliki, na mafuta katika kiinitete huimarisha mfumo wa misuli. Aidha, bidhaa hiyo ilionekana kama chanzo bora cha vitamini E, muhimu sana kwa uzuri wa ngozi. Usitarajia kwamba kutoka kwenye sehemu ya buds miguu ya jogoo itafungiwa nje na pipa pande zote zitatoweka kwa muda mfupi. Lakini bidhaa hii, kwa kweli, ni pantry halisi ya afya. Ongeza vijiko kadhaa kwa uji au unga wa kuoka ikiwa utaenda kuoka pie. Kombe 1/4 ina 4 g ya fiber, 25% ya kawaida ya vitamini B6 kila siku na kiasi sawa cha protini kama kioo cha maziwa.
Spirulina
Kijiji cha kijani-kijani, kikiongezeka chini ya maziwa safi, kilichokusanywa na kilichochezwa kwenye dawa ndogo, ikapata umaarufu katikati ya 90s kama msaidizi mzuri katika kupambana na uzito wa ziada. Wazalishaji walielezea kiasi kikubwa cha protini, njaa kali, na idadi kubwa ya microelements ambayo hulinda dhidi ya ugonjwa wa kisukari, anemia, kidonda cha kidonda na magonjwa ya ini. Masomo machache ambayo yalifanyika hayakuwa kuthibitisha taarifa za wazalishaji. Kwa kweli, Utawala wa Chakula na Madawa ya Marekani (FDA) ulipotoa hadithi ya nguvu ya miujiza ya spirulina. "Hata hivyo, baharini ina viwango vya juu vya beta-carotene, vitamini B na kufuatilia vitu kama chuma na shaba." Baada ya mwezi wa kuchukua madawa ya kulevya, kiuno chako hakiwezekani kuwa nyembamba, lakini kijiko kimoja cha spirulina kina hadi gramu 4 za protini, ambazo zinaweza kuondokana na hamu kubwa.