Chakula cha kupoteza uzito na utakaso wa mwili

Kama siku zote, kila mwanamke aliye na mwanzo wa siku ya majira ya joto hufikiri juu ya bahari ... Na bahari ni nini? Takwimu ndogo, bila shaka! Tunataka kukuambia tu juu ya chakula hicho cha ufanisi kwa kupoteza uzito na utakaso wa mwili, ambazo ni nzuri sio tu kwa nadharia, lakini pia ilionyesha matokeo mazuri katika mazoezi. Kutoka kwa mlo huu unaweza kuchagua bora kwako na mwili wako.

Tunawasilisha orodha ya vyakula bora ambavyo vilijaribiwa na zaidi ya mtu mmoja, kwa hivyo huna tena kusoma habari nyingi. Lakini ni muhimu kumbuka kwamba lengo muhimu zaidi la chakula ni afya! Kwa hiyo, utawala wa kwanza ni lishe bora . Na kabla ya kuanza chakula, ni muhimu kushauriana na mtaalamu wa afya, kwa vile chakula ni mtihani mkubwa kwa mwili wako. Baada ya yote, vinginevyo mlo bora kwa kupoteza uzito na utakaso wa mwili hauwezi kuwa na maana kabisa katika mazoezi - na jitihada zako zote zitaenda bure!

Chakula maarufu zaidi kwa leo ni kinachoitwa "Kremlin" . Kwa njia, yeye pia ana jina moja zaidi - "Chakula cha Astronaut", ambacho kimetujia kutoka kwa madaktari wa Magharibi-nutritionists.

Msingi wa chakula hiki ni kinyume cha mlo wote, kwa sababu wakati tunaposikia neno hili, mara moja tunashirikiana na njaa. Katika mlo huu, kinyume chake, ni kujengwa kwa namna ambayo unaweza kula kama unavyotaka, lakini tu vyakula vya protini, na unyevu wa wanga hupunguzwa. Kutokana na haya si vitendo vichafu, mwili wako utaanza kuwaka mafuta, ambayo yanaweza kusababisha upotevu wa nishati, ambayo yanapaswa kuwa yaliyotokana na wanga. Kwa hiyo, mwili utasakaswa, na, bila shaka, kupoteza uzito kwa muda mrefu utaja. Kutumia mlo huu, unapaswa kujihadharini na viazi na chakula vyote, mkate, juisi, mchele, na hasa sukari (kwa kanuni, vyakula vyenye ufanisi vinashauriwa kuacha vyakula hivi). Kabohydrate kidogo hutumia, kwa kasi utapoteza uzito bila madhara kwa mwili wako.

Chakula buckwheat, si cha chini zaidi kuliko "Kremlin". Hata hivyo, mlo huu ni nzuri sana! Hakika hakuna haja ya njaa! Lakini kuna hali moja: unapaswa kula uji wa Buckwheat tu. Nadhani itakuwa rahisi, hasa ikiwa unafikiria kuwa kwenye chakula cha buckwheat unaweza kupoteza uzito kwa kilo kumi kwa wiki. Hiyo ni ya ufanisi! Na kwa nini majadiliano kuhusu manufaa ya kusafisha mwili.

Mapishi kuu ya chakula ni rahisi sana. Mimina kwenye sufuria glasi tatu za maji na kuleta kwa chemsha, kisha uimina glasi ya buckwheat na kuifunika kwa ukali. Buckwheat inapaswa kuvuta kwa saa kumi na mbili, baada ya hapo unaweza kuila kama unavyotaka. Ingawa ni uwezekano kwamba utakula sana, kwa kuwa unahitajika kabisa kuacha kutoka kwenye chakula hata chumvi, ketchup, mayonnaise, siagi au chochote ambacho kinaweza kujaza fujo. Kitu pekee unaweza kufanya ni kefir kidogo, mara moja kwa chai na maji mengi.

Kuna chakula kingine, ambacho kinategemea nafaka na haitoi kwa buckwheat kwa nguvu zake, ni mlo wa mchele, inaweza kuwa siku moja au siku tatu. Pia ni nzuri kwa kusafisha mwili - labda bora zaidi kuliko wengine. Kwa hali yoyote, unahitaji glasi moja ya mchele, ambayo unaweza kuchemsha bila kuongeza sukari, chumvi au mafuta. Kioo hiki cha mchele unapaswa kula wakati wa mchana. Ni muhimu sana! Ikiwa chakula ni siku moja, basi haipaswi kutumiwa mara moja kwa wiki, na ikiwa ni chakula cha siku tatu, basi si mara nyingi mara moja kwa mwezi, kwa sababu mzigo kwenye mwili ni juu sana.

Na kwa ajili ya vitafunio tulikuacha mlo wa watermelon, ambapo kupoteza uzito huenda mahali fulani kuhusu kilo saba katika siku tano. Kama vile mlo wa mchele, mtunguu una athari ya si kupoteza uzito tu bali pia utakaso bora wa mwili. Wakati mzuri wa chakula hiki ni kutoka Agosti hadi Septemba, kwa sababu wakati huu katika vidonge kuna kiwango kidogo cha nitrati. Mlo yenyewe ni iliyoundwa kwa mwili wenye afya na nguvu, hivyo haipendekezi kwa watu wanaosumbuliwa na ugonjwa wa kisukari, mawe ya figo, magonjwa kali ya kongosho au kinga.

Kama mlo-mlo wowote (yaani, chakula cha ufanisi kama msingi wa bidhaa moja tu), mlo wa watermelon hudhoofisha mwili, hivyo usitumie zaidi ya wiki moja. Vinginevyo, matokeo inaweza kuwa bora, hadi hospitalini. Tunaenda kwenye lishe yenyewe, ni rahisi kabisa, ndani ya siku saba unapaswa kula tu maji ya mtungu, na kutoka kwa hesabu kwamba kwa kilo 1 ya mtunguli huenda kwa kilo 10 za uzito wako. Yote hii inahitaji kugawanywa katika milo sita kwa siku. Kwa mfano: uzito wako ni kilo 80, yaani, unapaswa kula wakati mmoja kuhusu kilo 1 ya 300 gramu ya watermelon.

Kama katika mlo wote, chakula cha watermelon kina faida na hasara.

Upande mzuri ni uvumilivu wake rahisi, ufanisi mkubwa hata kwa muda mfupi na utakaso wa mwili wa sumu na sumu na kuimarisha kimetaboliki.

Upande mbaya ni kwamba hauwezi kutumika kwa watu wanaosumbuliwa na ugonjwa wa njia ya utumbo au mfumo wa mkojo.

Chochote kilichokuwa, ingawa mara kwa mara, lakini mlo huu lazima uzingatiwe - kwa sababu mwili wetu unaukwa kila siku, anahitaji kutakasa na kutetemeka sana - na mlo uliofaa utamsaidia kufurahia na kujiandaa kwa majira ya joto!