Juisi ya nyanya kwa kupoteza uzito

Kikamilifu kusahau wanawake ambao wanataka kujenga, kuhusu vile gharama nafuu, bei nafuu kama juisi ya nyanya. Sio tu ladha nzuri, inatupa vizuri, pia ina kiasi kidogo cha kalori. Ni nini maji ya nyanya yenye kuvutia sana kupoteza uzito, na ni jinsi gani inashauriwa kunywa ili kupoteza uzito?

Faida ya juisi ya nyanya kwa mwili

Juisi ya nyanya ina maudhui ya rekodi ya microelements muhimu, vitamini mbalimbali. Aidha, ni kawaida ya kimetaboliki ya vitu, husaidia kuzalisha serotonin ya mwili. Ni homoni hii inayohisi furaha, euphoria kwa mtu. Homoni hii ina idadi ndogo ya bidhaa, nyingi ambazo zina high-kalori. Kwa sababu juisi ya nyanya, maudhui ya kalori ambayo kwa kila ml 100 ya kcal 20, inafaa kuongezeka kwa kiwango cha serotonini katika damu ya wale wanaotaka kupoteza uzito.

Aidha, juisi ya nyanya inakabiliwa na paundi za ziada, yeye:

• hufukuza bile
• hupunguza taratibu za uchochezi katika mwili
• kuzuia atherosclerosis
• ina shughuli za antimicrobial
• kuimarisha capillaries
• huimarisha kazi ya matumbo na viungo
• hupunguza taratibu za uharibifu wa bidhaa zilizopikwa ndani ya matumbo
• husaidia kuepuka thrombosis.

Kama kwa kupoteza uzito, katika kesi ya juisi ya nyanya, kuwepo kwa lipids kuna jukumu muhimu ndani yake. Hizi ni vitu vinavyovunja seli za mafuta. Kwa sababu juisi ya nyanya ina ufanisi sana katika kupambana na cellulite au kilo.

Matumizi ya juisi ya nyanya kwa kupoteza uzito

Juisi kutoka kwa nyanya inaweza kunywa kama kiungo kingine cha chakula kikuu. Unaweza kunywa badala ya chakula cha jioni au chakula cha mchana, kama vitafunio, wakati unataka kula. Pia kuna aina tofauti za vyakula vya nyanya, ambayo juisi ina jukumu kubwa.

Juisi ya nyanya kwa kupoteza uzito ni muhimu kwa maelekezo fulani. Juisi ya kununuliwa kwa madhumuni ya afya siofaa kwa kupunguza uzito. Ili kuwa sahihi zaidi, kuna vitu vichache muhimu ndani yake kuliko kwa kunywa.

Kichocheo 1. Nyanya chache safi huosha, kavu na kitambaa cha karatasi na uzipe kwenye juicer. Katika juisi ya kusababisha kuongeza chaguo lako la bahari, beetroot, malenge, celery, juisi ya limao. Unaweza kuongeza aina mbalimbali za juisi hizi kwa nyanya. Kutokana na hili hatua yake itaongeza tu.

Mapishi haya ya juisi ya nyanya inaweza kuwa tofauti, na kuongeza maji ya mboga nyingine, wiki. Unaweza kuongeza pinch nyekundu au mweusi kwenye kila kioo cha juisi. Pilipili huongeza athari inayowaka ya juisi ya nyanya.

Recipe 2. Panda juisi ya ubora kutoka kwenye nyanya ya nyanya. Paka lazima iwe ya ubora, nyekundu, si kahawia. Puni kijiko cha nyanya na slide, chagua na maji baridi, ongeza chumvi. Unaweza kuongeza viungo vya ziada kutokana na mapishi hapo juu.

Juisi ya nyanya haina kusababisha madhara katika mwili, maonyesho ya mizigo ya chakula. Hata hivyo, wakati wa kuongezeka kwa magonjwa sugu ya njia ya utumbo, chakula na juisi ya nyanya hazizingatiwi. Pia, kwa uangalizi, kunywa juisi ikiwa una asidi iliyoongezeka ya tumbo.

Chakula bora na juisi ya nyanya

Kwa kupoteza uzito na nyanya co-itapunguza vyakula vya kukaanga, pia chumvi, mafuta. Bidhaa za nyama, samaki, na kuku ni pamoja na hiyo. Kupika kwa wanandoa, kuoka katika tanuri, multivark, unaweza kuchemsha.

Bidhaa nyingine zenye uwiano katika orodha na juisi ya nyanya ni mchele wenye kuchemsha, jibini la chini la mafuta, uji wa buckwheat, jibini ngumu au aina ya brynza, mkate wa mkate au mkate wa mkate, mboga mboga, matunda.

Lishe ya nyanya inaongezewa na aina nyingine za kioevu. Mbali na juisi ya nyanya, unapaswa kunywa chai ya kijani, maji ya kawaida (hadi lita 1-1.5 kwa siku). Sukari, sahani ya unga, pasta imetengwa kabisa na chakula, ikiwa unataka kupoteza uzito.

Nyama za Nyanya

Unloading day 1 . Kwa siku moja, mara moja kwa juma, kunywa maji ya nyanya tu hadi nusu lita. Unaweza pia kunywa maji safi.

Unloading day 2 . Asubuhi - kioo cha maji baada ya kuamka, saa moja baadaye glasi ya juisi ya nyanya; siku moja - moja ya kuchemsha mayai ya kuchemsha na glasi ya juisi ya nyanya na hood moja; jioni - juisi ya nyanya. Orodha hiyo inashauriwa mara moja kwa wiki.

Unloading day 3 . Asubuhi - jibini na nyanya mbili safi; supu ya nyanya, kipande cha jibini; jioni - juisi ya nyanya. Wakati wa mchana, juisi ya nyanya inaongeza chai. Mlo huu unapaswa kudumishwa mara 1-2 kwa wiki. Wakati wa siku zote zilizotajwa hapo juu, unapotea hadi kilo 1-1.5 ya uzito kwa siku.

Chakula cha siku tatu . Kwa siku tatu, fuata mlo uliofuata. Asubuhi ni yai moja ya kuchemsha, chai ya kijani au kahawa bila sukari. Chakula cha mchana - Cottage ya chini ya mafuta 100-150 g, juisi ya nyanya. Samaki ya kupikia au kuchemsha au kuku, mboga ya mboga, juisi ya nyanya. Nyanya ya nyanya ya nyanya. Jioni - chai yoyote, inaweza kuwa kijani, mimea. Kwa kuongeza, kila siku kunywa lita moja ya maji. Kupoteza uzito wakati wa siku tatu za chakula - hadi kilo 3-4.

Chakula cha kila wiki . Kila siku unahitaji kunywa hadi 1 lita ya juisi ya nyanya. Zaidi ya hayo, siku ya kwanza ya juma, unaweza kula viazi vitano vya kupikia katika peel. Katika siku ya pili ya chakula, jibini la kisiwa cha skimmed huongezwa kwa juisi kwa kiwango cha g 500. Katika siku ya tatu ya chakula, pamoja na juisi, kula kilo ya matunda yoyote, sio tu. Katika nyama ya nne ya kuchemsha au kuku na juisi. Katika tano, ila kwa juisi, tunakula matunda kavu, vyema mizabibu, apricots kavu na mboga. Katika orodha ya sita ya siku hiyo ina lita ya nusu ya mtindi wa asili na lita ya juisi ya nyanya. Siku ya mwisho ya siku ya saba, chakula ni samaki na juisi. Chakula cha kila wiki kinaweza kuongezeka hadi wiki mbili. Kupoteza uzito wakati wa wiki ya chakula cha nyanya - kilo 5-7, kwa wiki mbili - kilo 8-10.