Kuangalia picha za mwimbaji Anita Tsoi, ni vigumu kufikiria kwamba mara hii uzuri mwembamba na kielelezo kinachofaa sana cha michezo na urefu wa 157cm. ulizidi kilo moja. Historia ya kupoteza uzito wake imekuwa mfano kwa mamilioni ya wanawake ambao ni overweight. Mwimbaji alijaribu mlo wote unaofikiriwa na usiofikiri na karibu akaharibu afya yake na dawa za mlo. Na tu ziara ya Margarita Koroleva, mtaalamu wa lishe, alisaidia Anita kuanzisha uzito juu ya uzito wake mwenyewe. Alianzisha mfumo wa chakula wa mtu binafsi, ambayo msanii hufuata kwa uangalifu hadi siku hii.
Mfumo wa chakula wa Anita Tsoy
Katika orodha ya dagaa ya Anita, mboga mboga, wiki, matunda yasiyosafishwa, nyama ya chakula na samaki zinashinda. Matumizi ya jibini na jibini ya kottage ni mdogo, pombe, mayonnaise, vyakula vya kuvuta sigara na pickles hazijatengwa kabisa, juisi katika vifurushi na chakula chochote cha haraka. Mimba hunywa angalau lita moja na nusu ya maji kwa siku, huchagua kahawa na chai ya kijani, na mafuta ya alizeti - mizeituni. Njia mpya ya maisha ilizaliwa kwa hobby isiyo ya kawaida: mwimbaji alipata bustani za mboga. Kwenye tovuti yake, inakua mboga, matunda, berries na wiki, ambayo hufurahia na furaha familia yake yote. Anita, kama mwanamke halisi wa mashariki, ni mama mzuri wa nyumba na anafurahia sana kupika. Tunatoa mawazo yako moja ya mapishi ya saini kutoka Anita Tsoy.
Mapishi ya nyama katika Kikorea kutoka Anita Tsoi
500 gr. Mimba ya nyama ya nyama hukatishwa moyo na kukata vipande vipande. 2cm. mizizi ya tangawizi, 2 karafuu ya vitunguu na robo ya pilipili nyekundu ya moto nyekundu iliyokatwa na iliyochanganywa na nyama. Mimina vijiko 5 vya mchuzi wa soya na kuweka chini ya shinikizo kwa nusu saa. Mimina juu ya mboga ya sufuria ya moto (hususan sesame) mafuta, kaanga nyama kutoka pande zote mbili hadi kwenye ukonde, funika na uifanye kwa muda wa dakika 10 kwenye joto la chini. Futa juisi ya ziada, uinyunyiza mbegu za sesame na nyama ya nyama na uongeze moto kwa dakika chache ili uweze kuharibu kahawia. Changanya tena na juisi na utumie. Kama sahani ya upande, mchele au mchuzi wa mchele ni bora. Bon hamu!