Unaweza kuboresha mwili wako kwa kucheza. Pengine, hii si siri kubwa. Kwa nini watu wengi hawajui aina hii ya mafunzo? Wengi wanaamini kwamba hakuna matumizi katika kucheza. Leo, kusikiliza tu muziki, kuzungumza na marafiki zako, unaweza kucheza na kuondokana na cellulite. Kucheza ni silaha bora. Kwa msaada wa mafunzo hayo, unaweza vizuri podkachat svoeeto. Zoezi wakati wa ngoma zitaweza kukabiliana na maeneo ya tatizo kikamilifu.
Dansi inajumuisha mizigo sawa ambayo unaweza kupata asubuhi au wakati wa madarasa ya fitness katika ukumbi. Hasa aina hii ya mafunzo ni ya kuvutia zaidi na ya kujifurahisha zaidi. Ngoma ni hali ya mtu. Atasaidia kuelezea hisia zake. Ikiwa unachagua ngoma ambayo inakuelezea, basi mtu hawezi kamwe kupoteza madarasa. Kabla ya mafunzo inashauriwa kufanya joto-up ili kuepuka majeruhi.
Salsa kwa mwili na roho
Kiasi gani lugha ya mwili inatuambia. Salsa ni ngoma yenye kuchochea na ya kuchochea. Matokeo mazuri katika salsa ya Amerika ya Kusini. Hapa ni pamoja na miguu na miguu na harakati za mviringo wa vidonda. Hii ni ngoma maarufu sana, hivyo kutafuta mpenzi ni rahisi. Kwa mwanzo, ni muhimu kujiandikisha katika madarasa kwa Kompyuta, ili usijeruhi mtu yeyote.
Kuondoa cellulite utahitaji mafunzo ya kawaida. Sio tu kuwapoteza unaweza kufikia matokeo. Wanawake wengi wanashauriwa kufanya "ngoma za barabara". Hizi ni mitindo mchanganyiko: jazz, hip-hop, nk. wao hufundisha mwili kikamilifu na kuhakikisha wakati mzuri.
Ballet ni bahari ya bahari
Nani hakuwa na nia ya kuwa ballerina? Ballerinas yote ni hivyo kupendezwa kwa uzuri. Na umri haujalishi hapa. Bila shaka, ballet lazima kuanza tangu miaka ya mapema. Lakini baada ya miaka 20, unaweza pia mwenyewe. Kila mtu anayeanza kufanya ballet mara moja anaona maendeleo - stamina, kubadilika, nguvu inaboresha. Masomo ya Ballroom kuendeleza mwili wa binadamu.
Mazoezi yote yana lengo la kupanua misuli na kunyoosha vizuri. Ballet husaidia kukabiliana na cellulite kwenye mapaja ya ndani. Kompyuta huanza kufanya kazi karibu na mashine. Mazoezi haya yataboresha mkao na takwimu za mwanamke.
Kura ya Ireland
Uchezaji wa Ireland unaweza kuleta radhi nyingi na utaondoa cellulite. Shukrani za harakati za rhythmic zitaboresha mkao. Inaaminika kwamba mzigo huu wa kimwili utaathiri mishipa ya mwili na mishipa ya moyo.
Aina hii ya kucheza itasaidia kupanua miguu na kupunguza uzito. Wakati wa dansi, vikundi vyote vya misuli vinahusika. Movements itasaidia kujikwamua kalori zisizohitajika na kuharibu cellulite. Muhimu zaidi wakati wa ngoma hufikiriwa kuifanya juu ya vidole vya nusu. Unahitaji daima kufuatilia mkao wako.
Harakati kubwa, nzi na pigo - ndivyo hupata wakati wa ngoma ya msichana. Naam hii ni wakati mzuri. Katika saa ya mafunzo, unaweza kutumia kalori 600. Kwa hiyo, tunajiandikisha kwa madarasa.
Ngoma ya Belly - uzuri wa mfano
Kwa kweli, kucheza kwa tumbo sio tu ngoma ya ngono. Inaleta furaha ya kihisia na ya kiroho. Ngoma huimarisha afya ya mwili wa mwanadamu. Hizi harakati zinasaidia mwanamke kufungua nafsi yake kwa msaada wa ngoma.
Katika miezi michache utaona matokeo mazuri. Mwanamke atakuwa mwenye kujiamini zaidi. Itatoka kwa malipo halisi ya nishati. Ngoma ya Belly huleta furaha na nzuri. Ngoma ya Kiarabu huathiri mishipa yote ya mwili, na kuifanya iwe rahisi zaidi na ya mkononi, na ngozi inakuwa elastic na laini. Hivi karibuni itakuwa rahisi kusahau kuhusu cellulite na kufurahia maisha. Kucheza itasaidia kupoteza uzito na kuimarisha uzito. Kwa msaada wa mafunzo haya, unaweza kufungua siri zote za mwili wako. Movements itasaidia kuondokana na mgongo. Leo, kuhusu aina ya hamsini ya ngoma za tumbo hujulikana.
Hii ni chaguo nzuri kuchanganya biashara na radhi. Cellulite huharibu uzuri mzima wa kike, hasa punda. Na kwa hiyo, pamoja na creams zote za kupambana na cellulite, inashauriwa kushiriki katika ngoma za mashariki. Neema na uzuri zitakuwa wenzako wa maisha. Kuunganisha vidonda, mateka na tumbo itasaidia kujikwamua cellulite. Harakati kama hizo husababisha ngozi kuunda.
Hasa aina yoyote ya ngoma inaboresha mood na huondoa hali ya kujisikia. Ili kuondokana na cellulite, unahitaji kuitingisha vidonda vyako na kunyakua kila dakika 5. Unaweza hata kujiandikisha kwa dansi ya mashariki kwenye klabu ya fitness. Kwa hiyo utahudhuria madarasa kwa mara kwa mara. Kutetemeka lazima kufanywe haraka iwezekanavyo.
Haipendekezi kushiriki katika aina hii ya mafunzo priploskostopii, uhamisho wa mgongo, hernia, maumivu ya nyuma, na ugonjwa wa vidonda, ini, vidonda vya varicose, matatizo ya kibaguzi.
Ngoma ngono juu ya walinzi
Ngoma ya Paulo ni mwelekeo mpya katika fitness. Ngoma hufanyika juu ya pylon (pole), kama katika striptease, hapa hapa hakuna mtu undress. Hii ni mchanganyiko wa kuvutia wa ushindani na michezo ya muziki. Wanaume wote wanafurahi na ngoma hiyo. Gymnastics inalenga kuimarisha misuli yote ya mwili. Kwa ngoma ngoma ya nusu itabidi jasho.
Kuimarisha misuli baada ya mafunzo hayo. Dansi inalenga kuondoa "machungwa". Mwili utakuwa tight, na hatimaye amana ya mafuta yatatoweka. Ngozi itakuwa elastic na nzuri, kama ulivyoota.
Ngoma hii inaongeza kwa jinsia ya mwanamke na neema. Aina hii ya ngoma inafaa kwa kila mtu. Wanaweza kujifunza wakati wowote. Hakuna mazoezi ya kujitunza. Ngoma ni ya kuvutia na inayovutia. Ngoma ya Paulo ni aina ngumu ya ngoma, kwa sababu inahitaji maandalizi mazuri ya kimwili. Kwa hiyo, unapaswa kwenda kwenye mazoezi kwa matokeo bora zaidi.
Ikiwa hupendi kitu chochote, basi ni thamani ya kujiandikisha kwa michezo ya michezo. Harakati za kimapenzi na kurudia zinaweza kuimarisha mwili kikamilifu na kuondoa ufanisi wa cellulite. Unaweza kuchukua msichana wa kucheza na wewe ili uifanye furaha zaidi. Kwa hivyo utaangaliwa ili usikose madarasa. Kucheza sio tu harakati, ni maisha. Wataleta raha nyingi na faida kwa mwili.