Kila mtu anajua kuwa vitamini C ni muhimu sana kwa kuzuia baridi. Bila shaka, ni muhimu kupokea kwa aina, na sio kutoka kwa vitamini vya kemikali. Kwa hiyo, wengi huenda sokoni au maduka makubwa ya karibu na kununua kuweka kiwango kilicho na limau na machungwa. Kiwis katika orodha hii ni nadra sana, kwa bahati mbaya. Lakini maudhui ya vitamini muhimu, matunda haya ya nondescript fluffy inachukua nafasi ya kwanza. Kiwi moja ina kawaida yake ya kila siku.
Kwa ujumla, matunda haya ni bomu halisi ya vitamini. Mbali na vitamini C kuna vitamini B1, B2, B6, PP, E, pamoja na asidi folic na idadi kubwa ya madini kama vile chuma, zinki, kalsiamu, potasiamu, fosforasi, magnesiamu na manganese.
Nini kingine faida za kiwi matunda?
- Kiwis ni muhimu katika chakula cha watu wanaosumbuliwa na magonjwa ya mfumo wa utumbo. Kwa athari bora, ni bora kula matunda kadhaa juu ya tumbo tupu. Hata hivyo, kwa kuchochea moyo, inashauriwa kula baada ya chakula cha jioni.
- Rind ya Kiwi ina kiasi kikubwa cha antioxidants na ina mali ya antiseptic, wengi hula matunda ya juicy pamoja nayo. Hata hivyo, usisahau kuhusu kanuni za msingi za usafi! Kabla ya matumizi, matunda yanapaswa kuosha kabisa. Kikwazo kingine: njia hii haifai kwa watu walio na mucosa nyeti.
- Kiwi inaboresha moyo. Wanaondoa cholesterol nyingi na kupunguza uwezekano wa vipande vya damu. kuchoma mafuta katika damu. Potasiamu, iliyo na matunda, husaidia kupambana na shinikizo la damu. Miongoni mwa mambo mengine, kiwi husaidia kuimarisha kuta za vyombo vidogo.
- Matunda haya husaidia kuamsha mfumo wa kinga na kuweka mwili mzima toned.
- Matumizi ya kiwi hupunguza hatari ya magonjwa ya kikaboni.
- Bidhaa hii ni dawa bora ya kuzuia rheumatism.
- Matunda yenye harufu nzuri yanapendekezwa hata kwa watoto wadogo. Mbali na maudhui ya vitamini na microelements, kiwi husaidia na kuvimbiwa, ambayo ni tatizo la kawaida kwa wazazi. Kwa kukosekana kwa miili yote, kiwi inavyoonyeshwa kwa watoto wenye umri wa miaka 5.
- Kiwi ni pamoja na katika chakula cha wanariadha wengi, tk. Matunda kadhaa husaidia kurejesha mwili baada ya shughuli za kimwili kali.
Kiwi husaidia katika kupambana na fetma. Vitunguu vyenye vinywa vyenye nyuzi nyingi, lakini wakati huo huo ni kalori ya chini (tu kcal 50 kwa gramu 100). Bila shaka, kwa wanawake hii ni pamoja na kubwa zaidi.
Berries haya huchangia kuondokana na maji ya ziada kutoka orgasm, tk. kudhibiti kazi ya figo. Matokeo: miche michache ya ziada kama haipo!
Kwa kuongeza, kiwi inasimamia kimetaboliki ya lipid na ina athari laxative kali. Kiwi ina mengi ya enzymes na enzymes, ambayo huchangia kuvunjika kwa mafuta. Na katika matunda haya, hakuna sukari ya kutosha! Kwa msingi wa kiwi, kuna vyakula vingi vinaweza kuhamishwa kwa urahisi, wao sio tu kusaidia kupoteza uzito, lakini pia ni sawa kwa usawa katika muundo. Na wale ambao si kama chakula, kutosha kula kitu kimoja baada ya chakula, kuboresha digestion na kuzuia uzito ndani ya tumbo, kama wewe ni kidogo overdone na dozi.
Matumizi muhimu ya kiwifruit kwa wanawake wajawazito
Mbali na kiasi kikubwa cha vitu muhimu, hivyo ni muhimu kwa mama za baadaye, kiwi husaidia kupambana na kichefuchefu katika hatua za mwanzo.
Kiwi maombi katika cosmetology
Kiwi mara nyingi hujumuishwa katika masks mbalimbali ya uso. Kwa hiyo, ngozi yako inakuwa velvety na kujipanga vizuri, rangi inaboresha. Shukrani kwa kuchochea kwa uzalishaji wa collagen muhimu, inakuwa tight na elastic.
Masks msingi kiwi yanafaa kwa aina mbalimbali za ngozi. Swali ni tu katika vipimo na vipengele vya ziada.