Ndizi ni bidhaa za lishe na lishe. Miche ina vidonge: magnesiamu, kalsiamu, zinki, chuma, sulfuri, pectini, kalsiamu, wanga, pamoja na vitamini A, B, C, E, kiasi kikubwa cha sucrose na glucose. Ndizi zina 27 mg ya fosforasi, ambayo ina athari ya manufaa juu ya shughuli za akili. Maudhui ya kalori ya ndizi ni 96 kilo / kalori kwa 100 g ya bidhaa. Bani husaidia kupunguza kiwango cha cholesterol kutokana na maudhui ya chini ya mafuta. Nazi pia ni chanzo cha nguvu na nguvu. Mara nyingi, kwa sababu ya mali zilizo hapo juu, kwa misingi ya bidhaa hii ni mlo tofauti. Chakula kutoka Nadezhda Babkina hakuwa cha ubaguzi.
Kinachojulikana kama "chakula cha ndizi" kinapendekezwa na mwimbaji Nadezhda Babkina, kwa maoni yake ni mzuri kwa kila mtu ambaye anataka kujiondoa mara mbili paundi za ziada. Chakula hiki ni nzuri kwa watu ambao wana shida na matumbo. Kwa watu wanaosumbuliwa na uvimbe, chakula hiki kitakuwa na matunda. Wataalam wanasema kwamba ndizi zinachangia kuimarisha epitheliamu, kusaidia kuondokana na kamasi, ambayo inalinda kuta za ndani za tumbo.
Plus "chakula cha ndizi" ni athari yake ya manufaa kwa viungo vya ndani: kuongeza kimetaboliki, normalizes utendaji wa utumbo, inaboresha kuonekana kwa ngozi.
Potasiamu, iliyo katika ndizi, husaidia kuondoa sumu na sumu kutoka kwa mwili. Miche ina laxative, pamoja na athari diuretic kutokana na maudhui ya potasiamu ndani yao.
Diet Babkina: chaguo.
Nadezhda Babkina katika arsenal yake ya kula afya ina chaguzi mbili kwa kupoteza uzito wa ndizi. Chaguo moja imeundwa kwa siku tatu au nne. Kila siku, mtu hutumia ndizi 3 na kunywa vikombe 3 vya maziwa ya chini, kusambaza sawasawa matumizi ya vyakula siku nzima, kugawanyika matumizi yao kwa chakula kadhaa. Kama chaguo, huwezi kutumia maziwa, lakini kefir ya asilimia moja. Orodha inaweza kuwa tofauti kwa kuongeza shingo ya ndizi, kuchanganya ndizi na kefir au maziwa katika mchanganyiko. Athari inayotarajiwa ya chakula ni kupoteza uzito wa kilo 3 za uzito.
Chaguo la pili. Inachukua mlo rahisi, lakini sio chini ya ufanisi. Mlo huhesabiwa kwa kipindi cha siku 3 hadi 7. Wakati wa mchana, unaweza kula hadi kilo moja na nusu ya ndizi zilizopigwa. Unaweza kula wakati wowote, wakati kuna hamu ya kula. Vinywaji - chai ya kijani isiyosafishwa, kiasi cha kunywa sio mdogo. Kupoteza uzito wakati wa chakula hii itakuwa hadi kilo moja ya uzito kwa siku moja.
Kuruhusiwa kwa wiki kula mayai 2 (kujaza upungufu wa protini katika mwili, kwa sababu protini katika ndizi zinapatikana kwa kiasi kidogo).
Kuandaa kwa ajili ya chakula.
Kabla ya kuanza "chakula cha ndizi", ni busara kwanza kuandaa mwili kwa ajili ya mtihani kwa siku ya maandalizi. Siku hii, jitenga na chakula cha kukaanga, kuvuta sigara, chumvi, tamu, mafuta. Kutokana na vinywaji - maji ya madini bila gesi na / au chai ya kijani.
Pengine, chakula cha Nadezhda Babkina kinaonekana kuwa vigumu sana, kwa sababu si kila mtu anayeweza kula zaidi ya siku moja na ndizi peke yake. Unaweza kujaribu kuandaa unloading moja "siku ya ndizi" kwanza. Somo sio muhimu sana.
Tayarisha ndizi mbili au tatu na tbsp 3. maziwa kwa siku. Gawanya bidhaa katika mapokezi kadhaa. Siku za kupakua vile hazipaswi kutumiwa mara nyingi zaidi mara moja au mara mbili kwa wiki.
Uchaguzi wa ndizi kwa ajili ya chakula.
Ni muhimu kuchagua ndizi nzuri kwa ajili ya chakula cha Nadezhda Babkina. Mafanikio ya tukio zima inategemea hili. Pica ndizi za urefu wa kati, njano, na ngozi nyembamba. Kula ndizi, baada ya kukabiliana na uangalifu kwa makini, kuondoa thread nyeupe. Kula panya tu ya zabuni. Vitani vya kijani visivyofaa havifaa kwa chakula, kwa sababu ndizi hizo huwa na wanga usio na umbo na mwili wa mwanadamu, ambayo inaweza kusababisha matatizo kwa matumbo. Ili kukuza ndizi za kukomaa inawezekana, baada ya kuzifunika kwenye karatasi na kusafisha mahali pa giza. Baada ya muda watakuwa wanafaa kwa chakula. Usile ndizi zilizopungua na zilizokaushwa. Maudhui ya kalori ya ndizi kavu ni mara 5 zaidi.
Hitimisho.
Majadiliano ya daktari wa daktari huhitajika kwa watu ambao wanataka kujaribu chakula cha ndizi, lakini ambao wana matatizo ya figo, ini, na biliary na vidonda vya tumbo, watu walio na fetma, ugonjwa wa kisukari na mzunguko wa damu usioharibika. Wataalam watakupa mapendekezo maalum, na inawezekana kwamba watapendekeza kuepuka chakula hicho.
Paundi zilizopunguzwa ni thawabu inayofaa kwa mgonjwa na matumizi thabiti ya chakula. Hifadhi matokeo ya kupoteza uzito baada ya mwisho wa chakula itasaidia kujizuia zaidi kutokana na mafuta, tamu bila kudhibiti. Pounds waliopotea watarejea kwa wapenzi wa majaribu ya upishi.