Kunywa, ambayo ina, kati ya viungo vingine katika muundo wake, kiasi kikubwa cha caffeine. Chini ya ushawishi wa vitu kwenye mwili, unapoteza hisia za usingizi, uchovu, hisia na ongezeko la shughuli. Lakini vinywaji vya nishati hazipa mwili ziada nishati, lakini tu kuamsha hifadhi ya moja ambayo tayari ipo. Matokeo ya vinywaji vile huchukua saa 3-5 (kutoka kikombe cha kahawa ni masaa 1-2). Kwa hiyo, baada ya nishati kupita, mwili unahitaji kupumzika, usingizi wa kupona.
Vinywaji vya nishati ni tofauti.
Kwa ujumla, wote huongeza hisia, kusaidia kukabiliana na uchovu, usingizi, kuchochea shughuli za akili. Lakini baadhi yao yana caffeine zaidi. Kazi yao kuu ni kufurahia mwili. Kikundi cha pili, ambacho kinajaa vitamini na wanga. Hizi zinafaa zaidi kwa watu wanaohusika na shughuli nzito za kimwili na kufanya michezo.
Mambo ambayo hufanya vinywaji vya nishati.
- Guarana. Kiti cha kitropiki kinachoongezeka nchini Brazil na Venezuela. Majani hutumiwa katika dawa ili kuondoa asidi lactic kutoka misuli. Guarana ina caffeine.
- Matein. Dutu ambayo ni sehemu ya mkeka wa kijani chai. Dondoo husaidia kukabiliana na njaa na husaidia kupoteza uzito.
- Taurine. Asidi ya amino inahitajika na mwili wa binadamu, ambayo hupunguza kiwango cha cholesterol na sukari katika damu. Katika vinywaji vya nishati, maudhui yake yanazidi kawaida ya kuidhinishwa.
- Ginseng. Inasaidia kukabiliana na uchovu, dhiki.
- Folic asidi. Inaboresha ubongo kazi kwa kushiriki katika awali ya asidi nucleic na asidi amino.
Vitamini na sukari, ambayo huingia ndani ya damu, hushiriki katika mchakato wa vioksidishaji, kutoa misuli na nishati.
- Caffeine. 300-400 mg kwa siku ni kiwango cha kukubalika.
Kwa mtazamo wa kwanza, vitu vyote vimehifadhiwa kabisa. Lakini jambo ni kwamba katika wahandisi wa nguvu wanahifadhiwa pamoja (na katika kiwango kikubwa) na caffeine na vitu vingine vya kuchochea, pamoja na amino asidi na vitamini. Yote hii hutoa mchanganyiko ambao huwapa mwili kutetemeka sana. Ubaya hutumiwa kwa viungo vingi: moyo, tumbo, ini. Mbali na athari mbaya ya vinywaji vya nishati kwenye viungo vya ndani, ambavyo havijitokeza mara moja, ni kiasi kikubwa cha kalori. Jambo la kwanza unaona, ikiwa unawadhuru, ni matatizo ya uzito na matatizo ya tumbo.
Kanuni za matumizi.
- Dozi ya juu kwa siku ni 1-2 huduma. Kwa ujumla, madaktari wanakubaliana kwamba ikiwa unnywa vinywaji vya nishati 1-2 kwa mwezi (yaani, tu ikiwa ni lazima kwa papo hapo), basi madhara hayatachukua afya yako. Overdose inaweza kusababisha sukari ya damu na shinikizo la damu.
- Mchanganyiko wa nishati na pombe ni hatari sana! Pombe - huzuia mfumo wa neva, nishati - kinyume chake huvutia.
- Madhara ya uwezekano wa overdose au matumizi ya mara kwa mara ya vinywaji vya nishati: usumbufu wa kisaikolojia, tachycardia, hofu.
Uthibitishaji.
Matumizi ya vinywaji vya nishati ni kinyume chake kwa watu wanaosumbuliwa na magonjwa ya moyo, mishipa na shinikizo la damu; wao ni kinyume chake kwa wanawake wajawazito na lactating, watoto, wazee.
Hivyo, matokeo yake ni swali kama inawezekana kunywa kinywaji cha nishati bila madhara kwa afya? Na ndiyo na hapana, jinsi ya kukabiliana na mwili wako, kujua matokeo yote iwezekanavyo, ni juu yako. Utawala, labda, ni jambo moja tu - kila kitu kinapaswa kuwa kwa kiasi!
Alika Demin , hasa kwenye tovuti