Croup kimsingi ni fiber, yenye maudhui ya juu ya vitu vya kikaboni. Matibabu, metali nzito na vitu vingine hasi kwa mwili wetu kuvutia vitu hai. Kwa hiyo, ujio muhimu kwa wale wanaofanya kazi kwa muda mrefu katika hali mbaya, wazee, ni muhimu katika chakula cha mama wanaotarajia.
Kwa kiasi fulani kila aina ya nafaka ni muhimu kwa mwili. Isipokuwa kwa utetezi wa kawaida wa matibabu. Kwenye mwili wetu, kila aina ya uji hufanya tofauti. Ushawishi wa uji mmoja au mwingine kwenye mwili wetu unategemea muundo wa asidi zilizomo katika uji. Na pia uwezo wao wa kumfunga vitu vikali.
Matumizi ya uji wa buckwheat ni vigumu kwa mwili kuzingatia. Buckwheat inaboresha digestion, kwani ina pectins. Ni muhimu sana kwa kongosho na ini, ina chuma nyingi. Uji wa Buckwheat unafyonzwa haraka na una idadi ndogo ya kalori, hivyo ni nzuri sana kwa chakula cha jioni. Ni bora si kupika buckwheat, bali kuiba. Kwa hili, groats inahitaji kumwagika kwa maji ya moto, amefungwa na kuweka mahali pa joto. Kwa njia hii ya kupikia, uji utakuwa wa kupungua na utatoa huduma nzuri kwa buckwheat katika kutakasa mwili wa ziada ya madhara ya metali nzito.
Aina muhimu zaidi ya mchele ni kahawia, mwitu, muda mrefu wa mchele wa Asia ya Kati. Watu ambao wanaonekana hatari ya sumu ya sumu au arsenic sumu ni hasa kula vyakula vya mchele. Kwa njia, mlo wa mchele ni ufanisi sana kwa kupoteza uzito. Mchele unapaswa kusafiwa vizuri kabla ya kuandaa mchele. Tangu maji hupunguza wanga na inharakisha mchakato wa kupikia.
Uji wa oatmeal ni bingwa wa matumizi ya mwili wa kike. Inapunguza hatari ya kansa, husaidia njia ya utumbo, kuzuia tukio la vidonda vya tumbo na gastritis. Uji wa oatmeal ni protini muhimu ya mboga na mafuta. Ina: magnesiamu, potasiamu, kalsiamu, chuma, sodiamu, fosforasi, zinki, vitamini B1, B2, E, PP. Tajiri nyingi za virutubisho huongeza kinga, husaidia kuondokana na unyogovu. Oatmeal husaidia kuimarisha mfupa na kudumisha shinikizo la damu, ambalo ni muhimu kwa wanawake wakubwa. Uji huu unapendekezwa na tabia ya ugonjwa wa ugonjwa. Ni manufaa sana kwamba hii cutie huathiri hali ya ngozi ya kike.
Uji wa Milti hutoa nguvu zaidi kwa mwili. Ina mambo ambayo yanaweza kuimarisha tishu. Kwa mfano, shaba, na kutoa tishu zaidi ya elasticity, silicon, ambayo husaidia malezi ya mifupa na meno. Kwa mchanganyiko wa afya na mzunguko wa kawaida wa damu, mtoto hutoa chuma cha kike. Pia ina fluoride, ambayo inawajibika kwa afya ya meno, magnesiamu, muhimu kwa wakazi wa magugu, manganese, ambayo inakuza kimetaboliki ya kawaida.
Kiasi kidogo cha vitamini kina semolina . Inapendekezwa kwa watu wenye ugonjwa wa tumbo au tumbo, kwa sababu hupangwa kwa urahisi kwa sababu ya ukosefu wa nyuzi. Semolina yenyewe imeandaliwa kutoka kwa nafaka za ngano za ngano. Ganda hilo lina vitamini zaidi, hivyo manga haifai sana ndani yao. Lakini vitamini zilizobaki vinalindwa baada ya kupika, kwa sababu hawana muda wa kuvunja kutokana na kupikia kwa haraka.
Karibu mara mbili zaidi ya nafaka nyingine kwa suala la maudhui ya fosforasi, shayiri ya lulu . Phosphorus husaidia kuongeza kasi na nguvu ya vipande vya misuli, hivyo ni muhimu sana kwa wanariadha na watu wanaofanya kazi ya mwongozo. Kwa hiyo, wakati wa kuhudhuria klabu ya fitness, hakikisha kuiingiza kwenye mlo wako. Uji wa Perl ni muhimu kwa kazi ya kawaida ya ubongo na kimetaboliki yenye usawa. Ili kuandaa uji lulu, inachukua muda mrefu, hadi saa na nusu. Ikiwa unachoweka kwa saa 2-3, basi unaweza kuokoa muda wa kupika. Barley ya lulu inapaswa kuliwa mara moja baada ya kupikia, kama baada ya baridi inakuwa ngumu na isiyo na tamu.
Suluhisho bora kwa ajili ya kusafisha mwili wa misombo ya sumu ya fluoride na klorini ni uji wa nafaka . Chakula hiki kina vitamini vya kikundi A, B, E, PP, silicon na chuma. Uji wa mahindi pia ni chakula cha chini cha allergenic. Inashauriwa kwa magonjwa ya tumbo na ya moyo. Njiwa ya mahindi husaidia kuondokana na zebaki za kikaboni ambazo ziko katika dutu ambayo hutumiwa na nafaka.
Hakuna vikwazo vikali vya chakula kulingana na nafaka. Uji wowote unachanganya vizuri na uyoga, karanga, sauerkraut, mizeituni, mimea ya majani. Inajulikana vizuri na laini na kondoo jibini, brynza, maziwa. Bidhaa hizo kama apricots kavu, zabibu, matunda yaliyokaushwa, apuli, asali husaidia kikamilifu uji. Kama tunavyoona, matumizi ya uji kwa viumbe ni dhahiri. Kwa hiyo, mtu hawapaswi kukataa tu kwa sababu wewe ni kwenye chakula, au hupendi ladha yao, au kula uji sio mtindo. Hebu tuzingatie falsafa ya kwamba mwanamke mzuri ni mwanamke mwenye afya!