Ni vigumu kupata mwanamke mwenye afya kabisa. Wanawake wengi wajawazito wana matatizo ya mboga-vascular, wanaonyeshwa kwa sababu ya shinikizo la damu thabiti. Katika mwili wa mwanamke, miduara miwili ya mzunguko wa damu tayari hufanya kazi kwa mtoto mmoja, na mwingine kwa ajili yake. Katika kipindi hiki, mzigo kwenye viungo muhimu (moyo, mapafu, ini) huongezeka. Na kutoa miili hii mzigo unahitaji chini ya usimamizi wa karibu wa mwalimu mwenye ujuzi au daktari.
Naweza kwenda kwa mimba ya bathhouse?
Wanawake wote wanaweza kugawanywa katika vikundi viwili, kundi la kwanza linajumuisha wale ambao huenda kuoga, kundi la pili ni pamoja na wale ambao waliamua kuoga wakati wajawazito. Wanawake na wanawake wengine wanaweza kushauriwa yafuatayo:
- Jadili na daktari ambaye anaangalia mimba yako, afya yako na fursa ya kwenda sauna au kuoga.
- Jua kwamba kwa nyakati tofauti, ujauzito unaendelea kwa njia tofauti.
- Ikiwa utaenda kutembelea umwagaji, huhitaji kufanya hivyo katika trimestre ya kwanza na ya tatu ya ujauzito.
- Katika trimester ya pili, unaweza kutembelea sauna au chumba cha mvuke pamoja na mwalimu aliyestahili. Ili sio kuchochea mimba, hata kama wewe ni mchezaji mwenye ujuzi, unaweza kupunguza kikomo kwenye chumba cha mvuke.
- Wakati mwingine, unahitaji kutembelea umwagaji ukizingatia hali yako na daktari tu anaweza kuitathmini vizuri, kwa sababu mara nyingi hali ya ujauzito haiendani na hali yao.
- Unapaswa kuwajibika zaidi kwa mtoto na wewe mwenyewe, usiingie chumba cha mvuke "kwa unyenyekevu," ni bora kwenda kwa kampuni au kwa mwalimu.
Kanuni za kutembelea bath kwa wanawake wajawazito
- Unapokuja kuogelea, usiende moja kwa moja kwenye chumba cha mvuke, lakini tu wakati ngozi ikitengeneza na capillaries kupanua kidogo.
- Kwenda kwenye chumba cha mvuke, usiweke kichwa chako na daima uvae kitani kutoka kwenye kitambaa au cap.
- Kwa mara ya kwanza, nenda kwa dakika 5 kwenye chumba cha mvuke, ulala au uketi kwenye rafu ya chini. Tazama pigo yako na afya yako, pigo haipaswi kuwa zaidi ya 120 kwa kila dakika.
- Baada ya chumba cha mvuke unahitaji safisha jasho na uifuta mwenyewe.
- Kabla ya ziara zijazo kwenye chumba cha mvuke, unahitaji kukaa katika chumba cha kusubiri kwa dakika 15 kwenye chumba cha baridi, jifungeni mwenyewe kwenye karatasi, kunywa chai ya mimea ili kujaza upotevu wa unyevu.
- Njia nyingine ya chumba cha mvuke inaweza kufanyika hadi dakika 10. Hii itategemea kiwango cha mafunzo na afya yako. Kudhibiti afya yako na mara nyingi kupima pigo yako.
- Kulingana na maandalizi yako na ustawi wako, unapaswa kuchukua umwagaji wa hewa, ambayo inamaanisha unaweza kupumzika na usiketi tu mahali pa moto. Unaweza kujishusha katika kuogelea na maji baridi au katika bwawa la kuogelea, au kuoga na maji baridi au kuchukua oga baridi. Kutokana na matone ya joto, kuzamishwa kwa maji baridi au baridi, itakuwa mzigo mzito juu ya mwili, njia hii inaweza kutumika na wanawake waliofundishwa baada ya ruhusa ya daktari. Lakini ni bora kujiepusha na matatizo haya katika kipindi hicho muhimu.
- Wakati wa mwisho, kuacha chumba cha mvuke, safisha kwa sabuni kwa kutumia whisk, brashi au sifongo. Chembe za ngozi za rangi zinaweza kutolewa wakati wa ziara ya chumba cha mvuke, kwa lengo hili, tumia bidhaa hiyo kwenye ngozi na uiondoe baada ya kuacha chumba cha mvuke.
- Kabla ya kwenda nje, unahitaji kupungua kidogo na kupumzika. Hii inaweza kuchukua kutoka dakika 15 hadi saa moja. Unapokuja nyumbani, unapaswa kulala kwa muda.
Tumia vidokezo hivi ili usiipate afya yako. Pata ushauri wa wanawake. Na ujue kwamba kila kitu ni nzuri tu kwa kiasi.