Kwa hiyo, wataalam wengine wanasema kuwa siku unaweza kula zaidi ya matunda mawili, si zaidi ya vijiko vitatu vya asali na si zaidi ya theluthi moja ya baa za chokoleti. Aidha, chokoleti inaruhusiwa kwa kila mtu na hata kwa wale walio kwenye chakula. Lakini upendeleo unapaswa kupewa tu chokoleti nyeusi! Ikiwa unashikamana na chakula maalum, basi chagua pipi za chini za kaboni. Kwa hiyo, kutokana na matunda ya ladha ya chini ya kalori huchukuliwa kuwa persimmon, apula na pears.
Ikumbukwe kwamba zina vyenye kiasi cha vitamini na microelements muhimu. Pia zina vyenye nyuzi, ambayo huchochea kazi ya matumbo. Matunda yenye kiasi kikubwa cha kalori ni zabibu na ndizi. Usiache kabisa matumizi yao, lakini tu kupunguza kiasi cha matumizi yao.
Halva haiwezi kuhusishwa na pipi za chini za kalori. Hii ni bidhaa high-kalori, kwa kuwa ina kalori mara mbili zaidi kama mkate. Lakini, lakini asilimia thelathini tu ya sukari. Pamoja na hili, ni muhimu sana. Kwa kuongeza, ana kipengele cha utajiri wa vitamini. Hivyo, kwa mfano, katika halva ya karanga kuna vitamini B2, B6, chuma, fosforasi na magnesiamu. Na katika vitamini B1, E na F1 za kalanga, ambazo zinaongeza kinga na huathiri hali ya nywele na ngozi. Halva yoyote inauza mwili, inathiri vyema mzunguko wa damu na digestion.
Ice cream pia haifai kwa pipi za chini za kalori
Wanasayansi wa Uingereza wanasema kuwa haipaswi kuachwa, kwa sababu inatufanya tufurahi. Na uhakika wote ni kwamba katika muundo wake kuna serotin - hormone ya furaha. Ikiwa hii ni kweli ice cream halisi, maziwa na cream sasa katika muundo wake hupunguza mfumo wa neva, na pia husaidia dhidi ya usingizi. Nani angeweza kufikiria kuwa uchumbishaji unaopendwa sana wa utoto husaidia kupunguza matatizo, na kuboresha hali? Kuna ice cream ya chini ya kalori, na ice cream yenye maudhui ya kalori ya juu. Yote inategemea muundo na kujaza. Kwa hiyo, kabla ya kununua ice cream, makini na maudhui yake ya kalori. Ice cream ya chini ya kalori haina kalori zaidi ya mia mbili kwa gramu mia moja.
Pipi ya chini ya kalori ni marshmallows, marmalade na pastille
Kwa hivyo, pastille na marshmallow hufanywa kutoka kwa protini, agar-agar, sukari na viazi zilizochujwa. Kutoka kwa masomo ya biolojia, tulijifunza kwamba agar-agar huzalishwa kutoka kwa baharini, ambayo ina athari ya manufaa kwa mwili. Katika muundo wake, ina shaba, vitamini, zinki, chuma na kalsiamu. Katika marmalade ina pectin, ambayo inathiri sana kazi ya njia ya utumbo.
Ni desturi kuchunguza waffles na biskuti kama desserts hatari zaidi. Kutokana na maudhui yaliyo ndani yao ya mafuta ya mafuta, yana vidogo kubwa vya sukari. Hata hivyo, cookies chini ya kalori huchukuliwa kuwa oatmeal, pamoja na zoological.
Ikiwa unataka kupoteza uzito, lakini hauwezi kuacha tamu, kisha udye sahani kutoka kwenye unga wa konda, yaani, moja ya unga, maji na mboga. Inaweza kuwa pies safi na matunda au biskuti, kwa ajili ya maandalizi ambayo sukari tu, unga na mayai inahitajika.
Ikiwa unataka kupoteza uzito, kisha uache mchanga na mchuzi. Baada ya yote, unga huu unachukuliwa kuwa kalori ya juu zaidi. Kuwasilisha yao kwa mboga za asili ambazo hazipatikani joto. Kama unaweza kuona, orodha ya pipi ya chini ya calorie sio ndogo. Kutoka kwa yote hapo juu, unaweza kuchagua unachopenda na kula kwa kiasi fulani.