Agosti ya Moto ni wakati mzuri kwa mlo wa msimu wa msimu. Faida ni dhahiri - ni rahisi, kitamu, yenye manufaa na yenye ufanisi. Jinsi ya kufanya detoconon detox ufanisi zaidi? Nutritionists kushiriki sheria ya msingi.
- Usigeuke mpango wa chakula katika mono-lishe. Bila shaka, nyama nyekundu yenye matunda yenye matunda yenye matunda yaliyo na matunda yaliyo na kiwango cha mshtuko wa citrulline, yenye nguvu ya misuli, magnesiamu, kupunguza kiasi cha sukari "hatari" katika damu na folic asidi inayohusika katika mchakato wa kupasuka mafuta. Lakini matumizi ya muda mrefu ya watermelon badala ya chakula cha msingi inaweza kuharibu michakato ya kimetaboliki - badala ya kupoteza uzito, utapata uzito wa ziada.
- "Embroider" vidokezo vya watermelon katika orodha ya kila siku ya usawa. Kutoa upendeleo kwa sahani za protini na mboga mboga, pamoja na wiki - vyakula vyema na wakati huo huo haviwezi kusababisha mvuto ndani ya tumbo na itaruhusu rahisi kufurahia sahani za watermelon kama vitafunio. Wakati wa detox ni thamani ya kuacha aina zote za mkate, vyakula vya unga, pasta na vitu vya juu vya kalori - vinginevyo hakuna haja ya kusubiri athari ya uchawi.
- Kuzingatia kanuni ya kiasi. Hata kama unapenda kumwagika - kiwango cha matumizi yake ya kila siku haipaswi kuzidi kilo 2. Katika siku za mwanzo za detox, kula gramu 150 za nyama kwa saa kabla ya kifungua kinywa, chakula cha mchana au chakula cha jioni, basi unaweza kuongeza sehemu na kuchukua nafasi ya chakula cha mchana na sahani ya watermelon na saladi ya mboga za kijani. Wale ambao wanakabiliwa na VSD na hypotension, msiwe na bidii sana kwa muda wa chakula - matunda ya juisi yanaweza kusababisha kuzorota.