Smoothies ya mango na matunda

Katika bakuli la blender, mahali maziwa ya soya, juisi ya machungwa na asali. Changanya dakika 10. Viungo :

• maziwa ya soya - kikombe 1 (kilichopangwa na vanilla)
• juisi ya machungwa - kikombe cha 1/4
• mazao ya yai - vikombe 1/4 (waliohifadhiwa au baridi, bila kufungia)
• Asali - Sanaa 1. kijiko
• mango - kikombe cha 1/2 (kilichochapwa, kilichokatwa)
• jordgubbar waliohifadhiwa - vikombe 1/2 (au raspberries, blueberries)

Maelekezo

Katika bakuli la blender, mahali maziwa ya soya, juisi ya machungwa na asali. Changanya dakika 10. Kisha kuongeza mango na berries na kuchanganya mpaka laini. Mara moja kumwaga ndani ya glasi. Unaweza kupamba na majani ya blueberry.

Utumishi: 2