Smoothies ya matango na mint Freshening na kuimarisha, smoothies vile kuleta furaha sana na si tone la vipengele madhara. Zaidi ya hayo, ikiwa unajumuisha vile vile katika mlo wako na ukiondoa vyakula vya mafuta na kaanga, hatimaye utapata roho nzuri katika mwili mzuri! Bila shaka, fomu hii ya mafanikio haiwezi kukamilika bila kujitahidi kimwili, kupunguza sehemu na kudhibiti kujitegemea. Lakini, wakati wa jioni kadhaa unatoa sehemu ya kawaida na kuibadilisha mboga, mboga au matunda smoothies - baada ya siku chache utahisi rahisi. Kwa kawaida, hii sio kukataa kula tu smoothies, lakini sasa majira ya joto, hivyo mboga na matunda ni harufu nzuri, huvutia na haina gharama kubwa.
Viungo:- Tangoka majukumu 5.
- Weka 1 pc.
- Peppermint safi 25 g
- Asali 1 tbsp. l.
- Hatua ya 1 Kufanya smoothies vile kuchukua: tango, sprigs chache ya mint safi, chokaa au limau, asali.
- Hatua ya 2 ya safari ya kuosha na kuondosha. Kubwa kubwa.
- Hatua ya 3 Katika chombo, kuchanganya matango na mint na kuongeza kijiko 1 cha ukarimu wa asali.
- Hatua ya 4 Katika chombo kilicho na viungo itapunguza juisi ya chokaa.
- Hatua ya 5 Punja viungo vyote vilivyo na blender hadi laini. Kabla ya kutumikia, shikilia kioo katika friji kwa dakika 5 na kisha uimimishe smoothie ndani yake. Ongeza barafu lililoangamizwa.