Kupika wakati : 50 min.
Ugumu wa kupikia : rahisi
Utumishi : 4
Katika sehemu 1 : 613.5 kcal, protini - 53.7 g, mafuta - 8.9 gramu, wanga - gramu 77.9
NINI UNAFUNA:
• 400 g ya noodles ya yai
• 2 karafuu vitunguu
• 300 g ya tuna katika juisi yake mwenyewe
• nyanya 8
• 1 tbsp. l. mafuta ya mizeituni
• kikundi 1 cha parsley
• sprigs 2 za basil
• chumvi kwa ladha
Nini cha kufanya:
1. Punga na kusaga vitunguu. Nyanya kutoa maji machafu ya kuchemsha, kuondoa ngozi, mwili hukatwa vipande vipande. Ondoa tuna kutoka kwenye chupa, kavu na kukatwa vipande. Kaanga vitunguu katika mafuta ya moto, dakika 2. Ongeza nyanya na vipande vya tuna, ongeza chumvi na simmer juu ya moto mdogo chini ya kifuniko 10 min. Parsley inafishwa, ikakatwa na kuongezwa na mchuzi.
2. Chemsha maji ya chumvi, weka vitunguu na ukipika hadi dakika 3.
Weka vitunguu kwenye ungo, ukimbie maji yote. Kuhamisha bakuli la preheated, mimea na mchuzi wa tuna na kupamba na majani ya basil.