Broccoli na nyama ya ardhi

Kichocheo cha broccoli na nyama iliyokatwa: 1. Mush mchezi kwa kuongeza mchuzi wa soya, kijiko kikuu cha unga Viungo:

• Broccoli - kipande 1
• Nyama iliyochelewa (nguruwe, kuku) - Gramu 300
• Vitunguu - 2 Macho (Safi na uingie kwenye vyombo vya habari.)
• Sauce ya Soy - Vijiko 2
• Maharage au unga wa ngano - vijiko 2
• Poda ya pilipili (hiari) - - Ili kuonja
• Mafuta ya mafuta au mafuta ya alizeti - kijiko 1
• Chumvi - kijiko 1
• Pilipili nyeupe au nyeusi - - Ili kuonja (Inashauriwa kutumia pilipili safi.)

Maelekezo

Kichocheo cha broccoli na nyama iliyokatwa: 1. Panda mchuzi kwa kuongeza mchuzi wa soya, kijiko moja cha unga na pilipili nyeupe au nyeusi. Nyama ya muda mrefu itakuwa marinated, bora. Ikiwa hakuna wakati wowote, basi huwezi kuondokana na chokaa. 2. Chemsha maji, chumvi, upika broccoli kwa dakika 3-4. Kisha unyeke maji mara moja. 3. Katika sufuria ya moto ya kukata kuongeza mafuta, basi iwe na maji. Fry vitunguu, basi vitunguu. Ikiwa unataka kuimarishwa, ongeza pilipili pilipili. Weka kuingilia. Fry mpaka mincemeat itapiga rangi, pilipili. Changanya kila kitu, ongeza mchuzi wa soya (badala ya chumvi), maji kidogo na kijiko cha unga kwa kuenea. 4. Weka broccoli kwenye sahani, usambaze mchuzi juu. Hiyo yote! Sasa unajua jinsi ya kupika broccoli na nyama iliyochongwa - sahani ya kutosheleza sana na yenye afya ya kupikia nyumbani. Safu inaweza kutumika kwa mchele. Nzuri!

Utumishi: 2