Chakula cha kila wiki cha Malkia Margarita, mapendekezo ya nyota

Sio siri kwamba leo watu wengi wanakabiliwa na tatizo la kunyanyasa. Ili kutatua, mtu anahusika kwenye michezo, na mtu anajaribu mlo tofauti, na baadhi yake huwawezesha kufikia matokeo ya haraka haraka. Lakini, kwa wakati huo huo, matokeo haya yanaendelea kwa muda mfupi - haraka mtu akiacha kujisitisha katika kula, anarudi uzito. Pia, kupoteza uzito kwa haraka, kama sheria, husababisha kuonekana kwa bendi nyeupe nyeupe kwenye viuno na tumbo - alama za kunyoosha. Ili kuepuka matokeo haya mabaya, ni vizuri kusikiliza ushauri wa wataalam - wataalamu wa wasomi. Makala hii itazingatia mono-lishe la Margarita Koroleva, ambalo limejulikana shukrani kwa mwimbaji Valeria - alipoteza uzito kwa njia hii - na tangu wakati huo umesaidia nyota nyingi za Kirusi kupata fomu kamilifu.Hivyo, mada ya makala yetu ni "Chakula cha kila wiki cha Margarita Koroleva, mapendekezo ya nyota. "

Chakula cha kila wiki Malkia Margarita ni msingi wa lishe tofauti na matumizi ya kiasi kikubwa cha kioevu. Pia, mara moja kwa wiki, siku ya kupumzika inahitajika. Kanuni ya chakula tofauti ni kwamba unaweza kula tu bidhaa fulani siku - kwa mfano, mchele, kuku au mboga.

Ikiwa unataka kupoteza uzito na chakula hiki, unahitaji kufuata mapendekezo ya nyota: kunywa siku 1.5 - 2 lita za kioevu - ni vizuri kunywa chai ya kijani au maji, juisi. Kutoka chai nyeusi na kahawa inapaswa kuachwa. Kwa ujumla, wataalam wengi hupendekeza kunywa kiasi fulani cha kioevu kila siku ili kuzuia maji mwilini. Margarita Koroleva huelezea ukweli kwamba unapaswa kunywa glasi ya maji daima kabla ya kula. Wakati huo huo, huwezi kunywa chochote wakati wa chakula au baada ya chakula - na kwa bahati mbaya watu wengi hufanya hivyo.

Hudeya kwa njia hii, unahitaji sehemu ndogo mara kadhaa kwa siku. Nyama na samaki lazima zimepikwa kwa wanandoa, na wanaruhusiwa mara moja kwa siku. Kuna vikwazo: wanaume wanaweza kula gramu 300 za nyama au samaki, na wanawake - hata chini - kuhusu 250 gramu. Pia, mgawo huo haujumuishi unga, tamu, mkate, pasta, sahani mbalimbali na pombe.

Chakula cha kila wiki, Malkia Margarita hutoa siku. Wakati huu unaweza kunywa kefir tu. Watu wengi hawapendi kinywaji hiki, ingawa ni muhimu sana. Lakini, kama wanasema, uzuri hudai waathirika - kwa hiyo ni muhimu kukua kwa urahisi wa mtindi. Ikiwa huwezi kujishinda mwenyewe, unaweza kuchukua nafasi yake na bidhaa ambayo ina thamani sawa ya lishe.

Sasa hebu tuseme zaidi juu ya chakula cha kila wiki cha Margarita Koroleva, mapendekezo ya nyota.

Siku tatu za kwanza. Tangu jioni ni muhimu kuzungumza kioo cha mchele usiochapwa, asubuhi kuipikwa kwa kuchemsha maji yasiyo na maji. Kwa ajili ya kifungua kinywa, unaweza kula glasi ya mchele, wengine wa kifafa hushauri kutumia kwa sehemu sawa kila saa, na chakula cha mwisho haipaswi kuwa zaidi ya masaa 19.

Siku tatu zifuatazo ni "kuku". Pamoja na kuku unahitaji kuondoa ngozi na mafuta - hii ni sharti. Kupika mpaka kufanyika. Kula kwa sehemu sawa kila saa, wakati wa mwisho unaweza kula hadi masaa 19.

Siku tatu za mwisho ni "mboga". Mboga inaweza kuuliwa safi na kupikwa - lakini uhakikishe kwa mvuke. Kama labda tayari unadhani, chakula cha mwisho haipaswi kuwa zaidi ya masaa 19. Wakati huo huo, mboga za mboga za chumvi na za chumvi zinatengwa na chakula. Unaweza kufanya saladi tofauti na kuongeza kiasi kidogo sana cha mafuta ya mboga - bora zaidi ya mzeituni wote .. Kawaida ni gramu 800 za mboga kwa siku.

Kwa ajili ya chakula cha kila wiki cha Margarita Koroleva, mapendekezo ya nyota, mwandishi wa mbinu anauliza uangalie ukweli kwamba sahani zote zinapaswa kuwa tayari bila ya kuongeza sukari na chumvi, pamoja na ukweli kwamba unahitaji kunywa maji mengi kila siku. Na wakati wa mwisho unaweza kunywa bila masaa 17

Pia, lishe hutoa maalum, "nyota" toleo - lishe ya machungwa ya yai. Kiini chake ni kama ifuatavyo - asubuhi unaweza kula machungwa, saa moja - yai, lakini bila pingu. Wakati wa mchana kwa vipindi vya kawaida, unahitaji kubadilisha yai na machungwa. Ikiwa kweli, unataka tamu nzuri, unaweza kunywa glasi ya chai na kijiko cha asali - lakini mara moja kwa siku. Toleo hili la chakula hutumia nyota nyingi wakati wa maandalizi ya matamasha.

Kama chakula chochote, mbinu hii ina faida na hasara zake. Kwa faida zisizo na shaka ni kwamba matumizi ya chakula katika sehemu ndogo kwa vipindi vya kawaida inakuwezesha kuharakisha kimetaboliki na kupoteza uzito haraka bila kuteseka kutokana na hisia ya njaa. Pia, kusitishwa kwa sukari, mkate na unga inakuwezesha kupunguza sukari ya damu. Kiasi kikubwa cha kioevu kinachotumiwa husaidia kuzuia maji mwilini.

Vikwazo ni ukweli kwamba chakula cha Margarita Koroleva na mapendekezo yaliyotolewa kwa hiyo haipunguzi matumizi ya bidhaa za maziwa na maziwa, na muhimu zaidi, maudhui yao ya mafuta. Hiyo ni, baada ya chakula, lakini hutumia maziwa mengi, unaweza kuzidi kiwango cha kila siku cha kalori na usipoteze uzito, na hata kupata vizuri.

Kama unaweza kuona, chakula hiki kinahitaji juhudi kutoka kwako - kwa mfano, bidhaa zote zinaweza kupikwa tu kwa wanandoa au kupika, na unahitaji kufuatilia wakati wa kula. Lakini kwa ajili ya uzuri na afya ya mwili wako, unaweza na kujaribu, sivyo? Tunatarajia kuwa utatumia faida ya kila wiki ya Margarita Koroleva, mapendekezo ya nyota ambao wanasimamia juu ya neema yako.