Kwa chakula cha nne kwa siku, ni busara kuendelea juu wakati mtoto anarudi umri wa miaka. Chakula hiki ni pamoja na kifungua kinywa cha chakula cha nyumbani, chakula cha mchana, vitafunio na chakula cha jioni. Kati ya kifungua kinywa na chakula cha mchana, muda wa kutosha wa muda, hivyo unaweza kumpa mtoto apple au moja ya juisi za matunda wakati huu. Hii ni jinsi mtoto huenda kwa hatua kwa hatua kwenye chakula cha watu wazima.
Milo ya kawaida kwa wakati wa kawaida: saa 08:00, ijayo saa 12:00, na mwisho saa 18:00. Katika kipindi - chakula cha ziada. Kulingana na hali ya utaratibu wako wa kila siku, tofauti zinawezekana.
Ilipendekezwa ulaji wa chakula kila siku kwa umri wa miaka moja na moja na nusu - 1000 - 1200 ml. kutoka kwa moja na nusu hadi miaka mitatu - 1400 ml. Lakini usizingatie takwimu hizi, utazingatia hali ya lishe na aina ya chakula.
Bidhaa kuu zinazopaswa kuunda chakula cha mtoto baada ya mwaka
Ikiwa unapika nyama, basi ni lazima iwe safi. Vivyo hivyo, chakula kingine cha kutosha hakiwezi kushoto siku ya pili. Hata wakati kuhifadhiwa kwenye jokofu, thamani yao ya lishe imepunguzwa.
Epuka kumpa mtoto vitu kama sausages, sausages, sausages, tangu nyama katika bidhaa hizi haiwezi kuitwa high-grade.
Epuka kutoa bidhaa za kuvuta kwa mtoto wako. Kuna uwezekano mkubwa wa kuwa na pilipili. Tabia ya ladha ya mtoto ni kubwa zaidi kuliko ile ya mtu mzima, wingi wa viungo hivi huweza kupunguza ladha ya mtoto.
Unapojumuisha chakula cha samaki, kuwa mwangalifu sana kuhusu mifupa madogo.
Baada ya miaka moja na nusu kwa mtoto huwezi kusugua mboga, lakini kata. Mara ya kwanza unaweza kukata kwa uzuri, na ndiyo sababu tayari ni kubwa. Mtoto anahitaji kujifunza jinsi ya kutafuna chakula, hivyo unahitaji kutoa mzigo kwa meno. Aidha, chakula kama kilichokatwa ni muhimu kwa matumbo. Vipande vya chakula vinakera kuta za tumbo, na hivyo husababisha kuacha mapema.
Viungo vya lazima katika chakula cha mtoto baada ya mwaka ni vyakula vyenye fiber. Inafaaje? Ikiwa kuna nyuzi nyingi ndani ya utumbo, basi ni rahisi kuifuta. Fiber haipatikani ndani ya tumbo na ni msingi wa malezi ya raia wa fecal. Kiasi kikubwa cha nyuzi hupatikana katika mkate, matunda, mboga na mboga.
Hata hivyo, mbaazi, maharagwe na maharagwe huwapa mtoto vizuri. Watoto wa miaka mitatu - wanaweza kutolewa kwa fomu isiyopigwa, lakini kwa makini.
Katika mlo wa mtoto lazima iwe na maziwa mengi na bidhaa za maziwa, kwa kuwa hii ndiyo nyenzo za msingi kwa ajili ya mwili. Tofauti na mtu mzima, mtoto hana mahitaji tu ya kurejesha tishu zilizoharibika, lakini pia kujenga mpya. Katika maziwa na maziwa isipokuwa protini ina chumvi za madini, na vitamini A na B.
Maziwa kwa mtoto lazima awe safi. Kabla ya kumpa mtoto, maziwa yanapaswa kuchemshwa. Kawaida ya maziwa kwa siku ni 700-750 ml.
Unaweza kuchukua nafasi ya sehemu za maziwa kwa ajili ya chakula cha jioni na jibini la Cottage au bidhaa nyingine za maziwa. Uzoefu ni jibini mkali. Jibini la Cottage inashauriwa hasa, kwa sababu ina protini na mafuta mengi. Pia, jibini jibini la jibini hupendezwa sana na watoto.
Butter pia hupatikana kati ya bidhaa za thamani, kwa sababu mafuta ina vitamini muhimu A na D.
Matunda katika mlo wa mtoto
Mtoto anaweza kula matunda yoyote wakati ana umri wa miaka 2. Matunda yanapaswa kusukwa kwenye grater wakati mtoto bado ni mdogo. Na kisha unaweza kutoa matunda, kukatwa vipande vidogo. Matunda yote yanaweza kutolewa tu kwa miaka mitatu.
Ni bora kutumia matunda ghafi, kwa sababu wana vitamini zaidi. Kwa kuongeza, zina vyenye thamani ya chumvi za madini na sukari ya matunda. Vitamini C ni muhimu na kwa kiasi kikubwa hupatikana katika matunda ya machungwa, lakini haipatikani nao, kwani wanaweza kusababisha athari ya mzio. Wataalam wengine hupendekeza kutumia mlo huo matunda na mboga ambazo hukua katika eneo lako. Viumbe vilivyo bora vinafanana na bidhaa hizo, tofauti na hizo za kigeni.
Aina fulani ya matunda inapaswa kupewa uangalifu. Kwa mfano, hupunguza kidogo dhaifu, apples husababisha gesi, na pea inaweza kumfanya tumbo la upset.
Katika msimu ambapo matunda haitoshi, na haja ya vitamini ni, inaweza kubadilishwa na mboga mboga. Kwa mfano, watoto wanapenda karoti, na ni muhimu sana.
Mbali na chumvi za madini, vitamini, fiber kwenye mboga mboga na matunda, kuna sukari, ambayo ni chanzo cha nishati na ni muhimu kwa viumbe vidogo.