Chakula kwa kupoteza uzito wa haraka

Swali "Jinsi ya kuacha kula, kurudi" kwa pwani zao? "Huulizwa tu waanzia wa ligi ya wazi ya kupungua. Wasifu wa kisayansi wa juu wanaunda tatizo tofauti: "Je, ni nini kula ili kupata vizuri?" Chakula kilichochaguliwa kwa ustadi hawezi tu kupunguza vita takatifu na kuwa na uzito wa kutosha, lakini pia patia mafao mazuri. Mlo kwa kupoteza uzito wa haraka unapaswa kuingizwa vizuri.

Kula au kula?

Kwa hiyo, kwa leo una rekodi katika saluni. Katika mwisho una mpango wa kuondoka: kilo chache (kwenda angalau kalori mbili!), Sehemu ya "masikio" na nusu-rolls angalau. Lakini ni thamani ya kusherehekea tukio hili na kifungua kinywa bora? Kuhudhuria saluni kwenye tumbo tupu, sio chini ya tumbo iliyopuuzwa, haipaswi. Ni bora kuwa na chakula cha mchana cha masaa 2-3 kabla ya kupoteza uzuri au vitafunio kidogo kabla ya kuondoka nyumbani. Kwanza, taratibu nyingi zinaweza kuwa makali sana (kwa mfano, massage, hydromassage, SPA-capsule au sauna ya infrared) na sio sawa na digestion ya baada ya chakula cha jioni. Pili, juu ya tumbo kamili au tupu, huwezi kupumzika, ambayo ina maana kwamba huwezi kupata radhi kutoka kwa taratibu ndogo (kwa mfano, wraps thermoactive au massage sliding lymphatic drainage).

Chumvi - hapana!

Futa "kifo nyeupe" kutoka kwenye mlo wako siku hii. Ikiwa wewe ni shabiki wa chakula cha chumvi, basi unaweza kusherehekea katika salons mara kwa mara! Chumvi haipendekezi kabla au baada ya utaratibu, kwa sababu chumvi kubwa huzuia kuondoa maji katika mchakato wa kugawanyika tishu za mafuta. Uhifadhi wa maji ni edema, na uvimbe katika tishu vyenye mafuta ya chini ya kichupaji ni cellulite (kwa usahihi, hatua yake tayari ya 2-3!). Hivyo "safisha" jioni taratibu zako na bia na samaki, pia, usikimbilie, vinginevyo utafanya kazi zote za mabwana wa saluni.

Tutakunywa nini?

Masaa 2-3 kabla na baada ya mipango yako ya uzuri, uepuke kunywa nzito. Kwa mkono wako (au tuseme, kwa mahali tunapokuwa kuboresha) kuunda ukosefu wa maji, ili maji ya mwisho ya mafuta yameongezeka. Kisha matokeo ya programu itakuwa ya kushangaza! Kwa mfano, madini ya baridi au alginate wraps, massage ya sliding ina athari ya nguvu ya diuretic, kuimarisha matokeo ya jumla ya mipango ya kupambana na cellulite. Kunywa mengi (bila shaka, maji) unaweza tayari katika masaa 3-4 baada ya kufungwa. Kuzingatia: wakati wa kupunja tishu za adipose, sumu hutengenezwa, ambayo lazima iondolewa kwa kawaida! Ikiwa umejiandikisha katika programu za caffeine, lakini una shida na shinikizo (bila shaka, onyesha mtaalam kuhusu hilo!), Kisha Siku ya Uzuri, usiepushe na kahawa, chai ya nguvu, cola na toni. Caffeine, inayotokana na vinywaji, pamoja na kile kilichopenya kupitia ngozi, inaweza kutoa kuruka mkali katika shinikizo la damu na pembe.

Juicy nectarine au ... Mandarin kavu?

Ikiwa kitambulisho "Chini na cellulite!" Kwako - sio maneno yasiyopunguzwa, taratibu za saluni zitaongeza orodha ya "anti-cellulite". Kwa marekebisho ya kitaaluma ya hatua za mwanzo za rangi ya machungwa, maadhimisho ya sheria maalumu ya lishe bora ni ya kutosha kurekebisha matokeo. Ikiwa hauna haja ya kupunguza uzito wa jumla, basi maudhui ya caloriki ya sahani ni bora kusishughulikia: kupoteza uzito mkali kunaweza kuimarisha kuonekana kwa cellulite, na badala ya makuhani wa kupendeza "peach" utapata "peel" ya machungwa ya juu. Ikiwa unakuja saluni na hatua ya 2-3 ya cellulite, na hata unahitaji kuwa uzuri hapa, huko na kidogo hapa (na wakati huo huo "kuondokana na kilo 5-10- / 5 uzito), basi, kuwa mzuri, angalia kanuni kali za chakula. Kupoteza uzito na cellulitis ni muhimu hatua kwa hatua na ni kuhitajika chini ya udhibiti wa mtaalamu. Wakati kupoteza uzito, ngozi ya ziada imeundwa, na kuinua kwake kunahitaji kuingilia kati kwa mtaalamu. Vile vile hutumika kwa karatasi za tishu zinazohusiana na tishu zinazoshikilia tishu za mafuta - ziada yao pia lazima ziweke mahali fulani! Kwa bahati mbaya hii, unaweza kukabiliana na nyundo zisizo za algal na "baridi," na vifuniko vya bandia, pamoja na taratibu tofauti za kupumua. Chakula kilichopendekezwa zaidi katika mchakato wa marekebisho ni protini (nyama, samaki, dagaa, mafuta ya chini ya cottage jibini) na mboga, mboga mboga na matunda, pamoja na uji wa chini wa mafuta (oatmeal, buckwheat). Huwezi kuimarisha maisha yako kwa mlo wenye hekima na uhesabuji wa kalori mbaya, jambo kuu - kudhibiti kiasi cha mafuta (wanyama wote na mboga) na wanga (hasa unga). Kumbuka: taboo juu ya bidhaa zenye unga wa sukari na nyeupe, katika siku za taratibu za saluni (pamoja na za ndani), ufanisi wa mwisho utakuwa mara tatu! Na vinginevyo unaweza hata kupunguza kasi shinikizo la malazi programu ndogo za kisasa za saluni ni za kutosha kupata matokeo yanayoendelea na yenye kuonekana ya kufuata kwa bidii na mlo kali.

Ili kuongeza athari za chakula, na wakati huo huo ili kusaidia ngozi "kuponda", angalau mara moja kwa wiki katika phytomineral saluni, thalasso-alginate, moto au wraps wraps, kusuku-chokoleti mask. Kwa njia, ufanisi kama uzuri na ufanisi hufanyika katika hali ya bafuni. Udongo wa vipodozi, mchanga (kelp na fucus) kwa wraps, mafuta ya harufu na chumvi za bafu ya bahari zinapatikana katika maduka ya dawa yoyote, na kahawa ya ardhi (kwa kupiga) na poda ya kakao (kwa mask inaimarisha) hakika hupatikana jikoni. Mmiliki kila ana siri zake kwa orodha ndogo ya ngozi. Mbali na hilo, kwa nini usiwashirikiana na wenzake katika "duka ndogo"?