Leo tutachunguza mojawapo ya maswali haya muhimu - jinsi ya kuishi vizuri wakati wa kujifungua.
Katika kipindi cha kwanza cha kazi na kila contraction, fetus inapata oksijeni kidogo. Kwa hivyo, bila kupumua kinga yako inakuwa kirefu. Kupumua kirefu wakati wa kuingia kwa njia ya pua, pitia kwa njia ya kinywa. Kwa hiyo utampa mtoto upatikanaji zaidi wa hewa, kumsaidia kukabiliana na hypoxia. Pia ni lazima kupumua vizuri - kwa urahisi na kwa uhuru. Pumzi yako haitaleta faida yoyote kwa mtoto, ikiwa unapumua kwa gumu, na hutoa kwa jerks. Fikiria kwamba hewa, kama maji, inapita katika mapafu yako na inafaidi mtoto wako. Msaidie kuonekana kwa haraka zaidi na wakati wa kupambana kila kupumua vizuri.
Msimamo wako wakati wa vita inaweza kuwa moja ambayo wewe ni vizuri zaidi kuwa. Ikiwa hakuna mkazo wowote kutoka kwa kikazi wa uzazi wa uzazi, basi unaweza kusimama au kutembea. Ikiwa ungependa kuvumilia vipande vilivyolala, kisha chagua msimamo upande, uinama magoti. Unaweza kuponda kwa upole tumbo la chini wakati wa vita. Kusumbua hufanywa, bila kugusa ngozi, kwa mikono ya mikono miwili katika maelekezo kutoka katikati ya tumbo kwa njia tofauti. Harakati kama hizo zinaweza kudhoofisha mchakato wa kuzaa. Kusonga ni bora kufanyika kwa muda na pumzi, lakini unaweza kujibu mwenyewe: "Nina utulivu. Ninadhibiti kila kitu kinachotokea kwangu. Mimi siogope. Ninasaidia mtoto wangu kuzaliwa. "Mafunzo kama ya auto husaidia kutoroka dhiki kutoka kwa maumivu na kuongeza kasi ya mchakato wa kuzaliwa.
Ili kupunguza maumivu wakati wa mapambano, unaweza kufanya massage ya kujitegemea. Kutoka mbele, ni muhimu kushinikiza kwa upole juu ya vitu karibu na sehemu za juu za mifupa ya iliac, na nyuma - hadi kwenye pembe za nje za rhombus lumbar. Kusisitiza pointi zilizoonyeshwa kutoka mbele hufanyika kwa vidole. Tumia vibration kidogo ya kidole chako wakati unapoendelea. Kufanya massage ya uhakika ya dots kutoka nyuma, mahali penye ngumi chini ya rhombus lumbar.
Jihadharini na muda wa kazi. Mwishoni mwa kila bout, fanya kupumzika kwa mwili - jaribu kupumzika. Baada ya mwisho wa vita, jieleze kuwa uzazi wako umefungua kidogo, na hivi karibuni mtoto wako atakuzaliwa, unahitaji tu kusubiri kidogo.
Ikiwa wewe ni mgonjwa usio na ugonjwa na unakaribia kupoteza fahamu, basi daktari ajue kuhusu hilo. Katika hali kama hiyo, madaktari wanaweza kumsaidia mama katika kazi, na anesthetize contractions. Lakini kumbuka kwamba madawa yoyote yaliyotolewa kwa mwanamke wakati wa kuzaliwa huathiri hali ya mtoto. Mtoto anaweza kuzaliwa katika hali ya unyogovu wa madawa ya kulevya, na hii inaathiri sana hali yake ya kukabiliana na ulimwengu unaozunguka.
Katika hatua ya kwanza ya kazi kwa sababu ya mabadiliko makubwa katika sauti ya mfumo wa neva wa uhuru, na kwa sababu ya ufunguzi wa kizazi, wanawake wengi hupata kutapika. Ikiwa wakati huohuo huhisi kujisikia, hakuna maumivu ndani ya tumbo, hupiga nzizi mbele ya macho yako, basi hii ni jambo la asili kabisa. Kupiga marufuku ni moja kwa moja na hauhitaji kuingilia matibabu. Baada ya kutapika, suuza kinywa chako vizuri na maji na kuchukua sip au mbili, lakini usinywe maji mengi ili usiondoe mashambulizi mapya.
Pamoja na kukamilika kwa kipindi cha kwanza cha kazi, utahamishiwa mahali pa kuzaliwa. Katika kipindi cha pili cha kazi katika mwanamke huyu huanza majaribio. Majaribio yanapaswa pia kusimamiwa kwa kujitegemea. Ufanisi wa majaribio hudhibitiwa na mwanadaktari wa uzazi wa uzazi na mkunga. Ufanisi wa majaribio hutegemea usahihi wa mkao wako na juu ya kama umekwisha kulia.
Unapolala juu ya meza ya kuzaliwa, mabega yanapaswa kuinuliwa, miguu inapaswa kuwa imara kwenye meza, mikono ya kutambua mikono maalum. Kuchukua pumzi kubwa, ushikilie pumzi yako, funga kinywa chako, kaza. Baada ya mwisho wa jitihada, unahitaji kupumzika, kupumua kwa undani. Kila wakati, majaribio ni yenye nguvu na yenye nguvu. Majaribio yenye nguvu zaidi ni wakati kichwa cha mtoto kinapita kupitia pelvis. Mara tu kichwa cha mtoto kinapoonyeshwa katika pengo la uzazi, mkungaji anaweza kusaidia, ambayo italinda uharibifu kutoka kwa kupasuka. Fuata kwa usahihi mapendekezo yote ya daktari na mkunga. Usisahau kwamba kichwa cha mtoto huenda nje nje ya vortex, hivyo unahitaji kuzuia reflex ya juhudi wakati mchungaji anasema juu yake. Ili kushikilia reflex, kupumzika na kupumua kupitia kinywa, bila kushikilia pumzi yako.
Tunataka wewe kuzaliwa kwa mwanga!