Jinsi ya kujifunza skate?

Ikiwa unataka kufanya mchezo mzuri unaofaa afya yako, kisha uchagua skating. Kujifunza skate si vigumu. Ili kufanya hivyo, unahitaji kuwa na uvumilivu, wakati wa bure na kufuata maelekezo na maelekezo kwa hatua kwa hatua yaliyotolewa katika makala hii.

Ili ujue na skating ya takwimu inawezekana na kwa watu wazima, ikiwa tu hali yako ya kimwili itakuwezesha. Katika skating skating, msimamo sahihi ni maendeleo, utulivu wa vifaa vya vestibular kuongezeka, na expressiveness ya harakati yanaendelea.

Uchaguzi wa skates

Ili skating ya kwanza kukuacha uzoefu mzuri, chagua skates za ubora. Kwa hali yoyote, usiupe skates juu ya kanuni ya "ukubwa kadhaa kubwa", kwani wanapaswa kukaa kwa miguu. Boot inapaswa kufanywa kwa ngozi halisi.

Njia bora ya kuchagua skate ni kuongezeka kwa duka maalumu. Huko unaweza kuchagua kutoka kwa aina mbalimbali za mifano, skates zinazofaa kwako.

Katika ulimwengu kuna aina nne za skates: inaonekana, Hockey, nchi ya msalaba na watoto (pamoja na blade mbili), lakini katika makala hii tutazungumza tu kuhusu skates za takwimu. Kuna aina tatu za skating skate: mtaalamu, nusu mtaalamu na amateur. Tofauti kati ya aina hizi ni kwa bei tu na ubora.

Skids, skating, hufanywa kwa chuma cha pua kilicho ngumu sana. Mifano ya gharama nafuu ina vifaa vya kuondokana, kwa sababu mwili wa boot huvaa kwa kasi zaidi kuliko ile yenyewe. Ubora wa blade ni kumaliza matte. Skates hizo zinahitajika kuwa na kasi kidogo na watakuwa na glide nzuri sana.

Hoja sahihi zaidi wakati wa kuchagua skates ni hisia maalum. Kufika kwenye duka na kujaribu juu ya mifano 5-6, kusikiliza ukweli kwamba wanakuambia hisia zao wenyewe. Ni muhimu kwamba kiatu kimesimama kwa mguu wako, ukitengenezea kwa uhakika katika eneo la mguu. Skates lazima imefungamishe kiuno kwa mguu, ili mguu usiingie. Vinginevyo, kuna uwezekano mkubwa kwamba utapata madhara makubwa.

Sasa hebu tuzungumze kuhusu jinsi ya kuchagua ukubwa unahitaji kwetu. Chaguo bora ni viatu ukubwa wa ukubwa, kwa kuzingatia kwamba unahitaji kuvaa soksi za joto na usichuze mguu wako. Ingekuwa nzuri kwenda ununuzi katika skates vizuri laced. Ikiwa itakuwa rahisi kwa wewe, basi juu ya barafu, uwezekano mkubwa, itakuwa pia. Sasa ni muhimu kuangalia utulivu wa skates. Weka skates karibu na kila mmoja juu ya uso wa gorofa na ikiwa haipotezi, basi unaweza kununua salama.

Kujifunza skate juu ya barafu

Hivyo, ili kuanza skating unahitaji kufanya hatua zifuatazo:

1. Kwanza kununua, skates au kodi. Wakati wa kupata skates, unapaswa kuzingatia ukubwa wao. Ikiwa skates ni ndogo kwako - weka kwenye soka nyeupe. Unahitaji skate kukaa imara miguu yako na kuaminika kukaa juu yao. Hii itapunguza hatari ya kuanguka na kuwezesha skiing.
2. Safari skash zashnushniruyte kwa bidii iwezekanavyo na kwenye mashimo yote. Baada ya yote, jichukulie mwenyewe kuwa ni vyema kukaa kwenye benchi na kuvipa skates yako sio kama kuanguka barafu wakati wa skiing. Ikumbukwe kwamba skates, zilizochukuliwa kwa kukodisha, zitakuwa duni, kwa hiyo baada ya muda fulani, unapaswa kusonga skates zako ili kupunguza hatari ya kuumia.
3. Baada ya kuwa kwenye barafu, kwanza unapaswa kushikilia msaada (bodi au rafiki yako). Komboa kidogo kupiga miguu yako. Mtu hupangwa ili asiondoke miguu ya moja kwa moja.
4. Ikiwa una skati na meno ziko mbele, basi wewe naively unaweza kudhani kwamba hizi prong itakusaidia kwanza. Usijaribu kushinikiza barafu na vijiko. Unaweza kufikiri kwamba umevaa skate za hockey.
5. Jinsi ya kuanza skating juu ya barafu? Kutoka kwa sheria za kukimbilia, inafuatia kwamba unahitaji kusukuma mbali ya ndani ya mguu wa kutembea, huku mguu wa kugeuka umewekwa mbele. Ni muhimu kujisikia mwenyewe.
6. Razveditenoski kwa pande ili miguu iko kwenye pembe ya jamaa na kila mmoja na kuanza skating.
7. Baada ya hatua chache, jaribu kupiga sliding juu ya blades. Mwili ni bora kutembea mbele kidogo ili kuepuka nyuma ya kichwa kwenye barafu au upande. Amini kwa neno lako kwamba bila kuanguka, huwezi kufanya. Kila kitu kinajulikana kwa jaribio na hitilafu.
8. Wakati wa harakati unahitaji kuhamisha katikati ya mvuto kutoka mguu mmoja hadi mwingine, bila kusahau kuweka magoti katika hali ya bent. Fanya kushinikiza na mguu wa kushoto na katikati ya mvuto utahamia kwenye mguu wa kulia, na kisha kinyume chake.
9. Hatua kuu katika skating imerekebishwa kwa usaidizi wa upungufu wa nje. Inapaswa kueleweka kwamba ni muhimu kushinikiza si kwa toe, lakini kwa makali ya ridge. Panda barafu yako ya haki kwa barafu. Jaribu kuvuta na kuondokana na umbali fulani, unyoosha mguu tu. Kisha mtoke mguu wako wa kulia karibu na mguu wako wa kushoto na mara tu rims iwe pamoja, jaribu kupanda miguu miwili. Usisahau kwamba ni muhimu kuinama magoti hata kabla ya kufanya kushinikiza. Jaribu kuweka usawa wakati unapofanya kitu. Weka kichwa chako na nyuma nyuma, na magoti yako akainama. Anza kusonga, kubeba uzito wa mwili wako kutoka mguu mmoja hadi mwingine.

Siri kuu ya kudumisha usawa wakati wa kusonga juu ya skates ni katika mbinu ya wanaoendesha.

Fikiria mbinu ya skiing katika hatua:

1. Simama katika mwelekeo wa trafiki
2. Weka mikono
3. Rudi nyuma moja kwa moja, na magoti katika hali ya bent
4. Ladonerzhite karibu na viuno
5. Punguza kidogo mguu wa kulia na uhakikishe kushinikiza mto wa kulia
6. Punguza magoti ya kupiga magoti, endelea kusonga kwa mguu wako wa kushoto
7. Kunywa mguu wako wa kulia mbali na barafu. Ni muhimu kusisimamia na toe, vinginevyo unaweza kuanguka.
8. Wakati miguu ni pamoja, piga magoti kwa kushinikiza mwingine. Sasa kushinikiza nyuma na mguu wako wa kushoto. Kumbuka kwamba mguu mmoja tu unapaswa kuwa katikati ya mvuto.

Hatua nyingine muhimu katika skating ni kusafisha sahihi. Braking sahihi inaonekana kama hii: wewe kubeba mguu mbele na akaumega juu ya barafu na paja au kisigino. Ili kuruka kwa mafanikio iwe na mafanikio, haipaswi kuharakisha sana kwenye barafu.

Unapoendesha, unahitaji kulipa kipaumbele kutokana na kuondoka barafu. Katika kesi hii, ikiwa huwezi kupinga na kuhisi kuwa kuanguka hakuwezi kuepukwa, kisha jaribu kuanguka upande wako. Kisha polepole kupanda kwa miguu yako na kupata prebort.

Huduma ya skates

1. Kutunza skates lazima iwe sawa na kupenda viatu vingine.
2. Usike kavu skates kwenye betri au juu ya jiko la gesi.
3. Adui ni, bila shaka, kutu. Kwa hiyo, ikiwa inaonekana angalau mahali fulani, basi haitakuwa nzuri kama hapo awali. Dawa zinapaswa kuhifadhiwa kavu.
4. Usichukua skati katika kesi na mifuko kwa muda mrefu sana. Wanapaswa kuhifadhiwa ili wawe vyema vizuri.
5. Ikiwa unaamua kusahau juu ya skating kwa muda mrefu, ni bora kulainisha ngozi ya skates na cream kwa viatu au vaseline, lubricate skids na mafuta ya injini na kujaza skates na karatasi.Kisha kuifunga katika karatasi na kuiweka katika chumbani.