Matumizi muhimu ya apples.
Kila siku inashauriwa kula angalau maapulo mawili au vikombe viwili vya juisi iliyopuliwa mapya. Apple ina vitamini - C, E, G, PP, B1, B6, B2, folic asidi, carotene; madini - kalsiamu, potasiamu, fosforasi, chuma, sodiamu, magnesiamu. Na kama wananchi wa nutrition wanavyozingatia, ni katika apple kwamba mchanganyiko wa vitamini na madini haya ni mafanikio zaidi.
Apples:
kulinda kutoka baridi ya kawaida;
kuimarisha juu ya vyombo;
ni kuzuia nzuri ya shinikizo la damu na atherosclerosis;
utulivu wa kimetaboliki;
kuboresha maono;
kupunguza cholesterol;
kuchangia katika utakaso wa viumbe kutoka radionuclides, slags na metali nzito;
kuimarisha utendaji wa mfumo wa neva na wa kati;
kuchochea peristalsis ya tumbo;
inathiri moyo na figo;
ni nzuri kuzuia tumors mbaya;
kukuza vasodilation, kuongeza nguvu ya ukuta wa mishipa;
na asidi iliyopungua, asidi ya malkia inaweza kuboresha digestion;
itasaidia katika vita dhidi ya amana za mafuta na cellulite;
kuwa na antispasmodic, anti-edematous, athari antioxidant;
Tumia athari.
Kupoteza uzito na apples.
Wataalam wameanzisha mlo tofauti tofauti kwa kupoteza uzito, kwa kuzingatia aples ambazo zilichukuliwa. Milo hiyo hutumiwa kwa siku zote za kufungua na kwa vyakula vingi.
Kwa ajili yako mwenyewe, unaweza kuchukua chakula chochote cha apulo, ambacho sio tu kinachukua magonjwa fulani, lakini pia husaidia kupoteza uzito. Hata hivyo, msifikiri kwamba chakula cha apple ni mchanganyiko. Baada ya yote, kupoteza uzito pamoja naye kwa muda mrefu na kwa muda mrefu, unahitaji kuchunguza lishe sahihi. Na chakula cha apple ni kuongeza tu chakula cha afya, hivyo kusema kama unloading.
Hapa kuna miche michache ya apple.
Chakula cha kwanza cha apple. Kwa wiki unapoteza hadi kilo 7:
Siku 1 - kilo ya apples;
siku ya 2 - 1, kilo 5 ya apples;
siku 3 - 2 kg ya apples;
Siku 4 - 2 kg ya apples;
siku ya 5 - 1, kilo 5 ya apples;
siku 6 - 1, kilo 5 ya apples;
siku 7 kilo ya apples.
Bila shaka, ni vigumu sana kukaa kwenye apples kwa wiki, lakini matokeo ni ya thamani yake.
Mlo huu utaanguka kwa upendo na wale wanaopenda maapulo, badala ya mlo huu unaweza kula apples yoyote kwa ladha na rangi. Mbali na apples, unaweza kunywa maji ya wazi au chai ya kijani kwa kiasi kikubwa. Inawezekana kula kwa siku, kuanzia siku ya tano, kipande kidogo cha mkate, tu hii, katika hali mbaya sana, na mkate unapaswa kuwa rye na kavu.
Chakula cha pili cha apple ni katika matumizi ya maapulo kwa kiasi kikubwa, yaani, unakula maapulo mengi kwa siku kama unavyopenda, lakini kwa hali moja, unapaswa kunywa maji mengi (hupunguza majivu ya mimea, maji ya wazi).
Chakula cha tatu cha apple. Wakati wa mchana unapaswa kutumia 1 kg, kilo 5. apples safi au kuoka katika tanuri, lakini ni muhimu sana kutumia kioevu yoyote.
Chakula cha nne cha apple, au badala kefir - apple. glasi ya mtindi kwa apple moja hadi mara 6 kwa siku. Wanawake katika hali wakati wa toxicosis mara nyingi wanashauriwa kutumia chakula hiki.
Chakula cha tano cha apple, kwa usahihi juu ya juisi ya apple, haiwezi kudumu siku tatu. Jiti lazima iwe safi tena, hakuna juisi zilizoguliwa. Tunaanza kunywa kutoka saa 8 asubuhi: saa 8 jioni moja ya juisi iliyopuliwa, kisha kuanzia saa 10 asubuhi baada ya saa mbili, sisi hunywa glasi mbili za juisi ya apple hadi saa 20:00 jioni. Na jioni, kabla ya kulala, unapaswa kuchukua umwagaji wa joto bila matumizi ya sabuni. Mkojo mmoja wa chakula hiki ni ukosefu wa kinyesi, hivyo kama siku inayofuata, pia hakuna choo, inashauriwa kuchukua laxative kali na mimea.
Bado kuna monodiet juu ya juisi ya apple - kwa siku mbili tunakula juisi, kama ilivyo katika toleo la kwanza, na siku ya tatu saa 8 asubuhi sisi kunywa vikombe 2 vya juisi ya apple, baada ya dakika 30 tunapunguza kioo cha mafuta na kisha kioo kimoja cha juisi ya apple, . Mlo huu unaweza kuokoa mawe ya figo.
Sita sita ya chakula, au tuseme siku. Wakati wa mchana, kula kilo 2 za apples na kunywa maji tu. Matokeo yake, uondoe uzito wa ziada, na utakasa mwili wa slag uliokusanya wakati wa baridi ya baridi. Aidha, ngozi itakuwa taut zaidi na elastic, na kwa jioni utakuwa na hisia ya mwanga. Ili kupunguza uzito, mlo huu unapaswa kufanyika mara mbili kwa wiki. Kwa madhumuni ya kuzuia, mara moja kwa mwezi itakuwa ya kutosha, hasa muhimu kwa atherosclerosis na wagonjwa wa shinikizo la damu.
Chakula saba cha apple, ni kutumia tu aina tamu za maapulo. Wakati wa chakula, huwezi kunywa chochote na kula. Chakula hicho kitasaidia kupoteza uzito, kuimarisha kazi ya matumbo. Mlo huu unapendekezwa kwa enterocolitis ya muda mrefu na colitis. Mgonjwa anapaswa kula apples kubwa tamu hadi mara 6 kwa siku kwa siku mbili. Mazao yanapaswa kupunjwa na kupunuliwa, na kisha kuchapwa kwenye grater ya kati.
Chakula cha nane cha apple kimetengenezwa kwa siku tisa, wakati unaweza, kuna pua tu, nyama ya kuku na mchele. Hivyo kwa apuli unaweza kupoteza uzito kwa kilo 5, wakati unaweza kula kila wakati unapojisikia njaa, kwa sababu hapa jambo kuu ni kuzingatia sheria. Tofauti hii ya chakula pia itasaidia kusafisha mwili wa sumu na kupambana na maonyesho ya cellulite. Katika siku tatu za kwanza tunakula mchele tu kwa kiasi cha ukomo, lakini bila vidonge mbalimbali, ambavyo hujumuisha mafuta (siagi, ketchup, mayonnaise). Mchele unaweza kuchemsha, kunyunyiza na mboga kavu au kwa vitunguu kidogo. Siku tatu zijazo tunakula nyama ya nyama bila ngozi na bila kutumia mafuta. Unaweza kupika nyama, kuoka, unaweza chumvi kidogo. Na siku tatu za mwisho tunakula maapuli pekee, ni bora zaidi safi, lakini unaweza pia kuoka, kupikwa kwa kuchemsha bila sukari. Wakati wa chakula, sisi hunywa maji, chai, kahawa bila sukari na maziwa. Wala vinywaji vya kaboni na vileo.