Umuhimu wa mwili huu kwa afya ya kibinadamu hauwezi kuwa overestimated. Kutokana na utendaji mzuri wa ini hutegemea tu hali yetu ya kimwili, lakini pia ya kisaikolojia, pamoja na kuonekana. Inachanganya kazi za mfumo mkuu wa utakaso wa mwili (siku hupita kupitia ini ini elfu mbili za damu) na kiwanda cha bile asidi, huhusishwa na kuvunjika kwa mafuta. Lakini ikiwa hutunza mahitaji yake, anaweza kushindwa. Ili kuzuia mabadiliko yasiyotumiwa katika ini, na kwa matokeo na katika hali ya afya, fuata sheria rahisi zilizopewa chini.
Wakati wa chakula cha jioni, usiketi muda mrefu sana kwenye meza: harakati za kazi huboresha ugavi wa damu kwa kazi nzuri ya ini katika mwili wa binadamu na kazi yake kwa ujumla. Kwa hiyo, hata kama unapaswa kushiriki kwenye sikukuu ya sherehe, wakati mwingine kuondoka sehemu yako ya uzuri karibu na bakuli la saladi na uende kwenye sakafu ya ngoma. Hii itasaidia kuepuka kupungua kwa bile na kukukinga kutoka kwa cholelithiasis na cholecystitis.
Jaribu kidogo iwezekanavyo kutumia vinywaji na michezo. Wakati wao ni wengi sana, hujilimbikiza kwenye epidermis, na kuharibu muundo wake wa collagen. Katika kesi hiyo, ngozi inafunikwa na asterisk na vidonda vya mviringo, vikavu, vidonda, vidole vyake vinakuwa vikwazo, ambayo inaongoza kwa malezi ya acne.
Ukiwa na mawazo
Kupunguza uzito, hasa katika dharura (zaidi ya dola kwa wiki) ni hatari kwa ini. Kwa kasi unapoteza uzito, sumu nyingi hutengenezwa. Hivyo pumzi mbaya kutoka mafunzo na kufunga. Hii ni ishara kwamba ini haina wakati wa kuondosha vitu vikali! Kumsaidia, mara kwa mara kunywa chai ya mimea. Changanya sawa vikwazo, maua ya immortelle na marigold, mizizi ya rhubarb na licorice, mimea ya peppermint na celandine. Wakati wa jioni, jaza vijiko vinne vya mchanganyiko, lita moja ya maji ya kuchemsha, kusisitiza saa 6-8. Kunywa infusion kunywa katika sips ndogo juu ya tatu ya kioo kwa nusu saa kabla ya chakula kwa siku 30. Ndani ya wiki, ngozi itafutwa, na mwishoni mwa mwezi utapoteza kilo 1-2 bila juhudi yoyote.
Kuepuka bidhaa zilizo na vihifadhi, dyes na kemia nyingine za chakula, na pia kutoka kwa bidhaa zote zilizokaanga, kuvuta vino, marinades na viungo, barafu, vinywaji vya barafu, soda na pombe.
Jiwe Mgeni
Je, una fomu za nywele za mwelekeo na nywele? Wanawake wadogo wenye kuonekana kama hiyo wanatamani kuunda mawe katika Bubble ya choli na kuvimba kwake (cholecystitis). Bonde la asili linapaswa kuepuka mambo mengine ya hatari, ambayo husababishwa na bile na kuharibu kimetaboliki, hasa ni mbaya kwa kazi ya ini katika mwili wa mwanadamu. Mkazo huu, maisha ya kimya, chakula cha kula chakula na kawaida na mapumziko makubwa kati ya kifungua kinywa, chakula cha mchana na chakula cha jioni, pamoja na upendo wa ice cream na soda. Hatari ya cholelithiasis ni kwamba kawaida hupita kwa miaka kadhaa bila dalili. Kuna uchungu mdogo tu katika kinywa, hisia zisizofurahi baada ya kula katika hypochondrium sahihi. Mara nyingi udhihirisho wa kwanza wa ugonjwa ni colic ya hepatic. Maumivu haya hayawezi kuchanganyikiwa na kitu chochote, inakufanya ukimbilie, ugeuke, ugeuke kwenye bega la kulia, eneo la collarbone na chini ya kichwa cha bega. Katika kesi hiyo, unahitaji kupiga gari ambulensi mara moja!
Wale ambao wana hatari ya cholelithiasis, ni muhimu kuosha ini na utaratibu wa starehe na usio na uchungu ambao hupunguza mnato wa bile na huondosha matukio ya uchochezi katika ini na kibofu kikojo. Fungua maji ya madini kutoka jioni ili uondoe Bubbles za gesi, na kabla ya utaratibu, joto hadi chupa hadi 25-45C. Maji baridi sana au maji ya moto yanaweza kusababisha spasm ya njia ya bili (basi hakuna kusafisha ya ini haitafanya kazi!). Kunywa glasi ya maji ya madini asubuhi juu ya tumbo tupu. Na kisha ulala kwa muda wa saa moja upande wa kulia na chupa ya maji ya moto chini yake. Weka miguu katika magoti au uwaweke kwenye mto: katika nafasi hii, nje ya bile kutoka ini huwezeshwa. Utaratibu huu unaitwa tjubazhem. Unaweza pia kunywa glasi ya maji ya moto yenye joto bila gesi kwa dakika 15-20 kabla ya kula kwa mwezi. Kurudia mazoezi haya ya kidokoni mara 2-3 kwa mwaka, na ini itakuwa nzuri kama mpya! Kwa madhumuni haya, utafikiwa na Borjomi, Essentuki No. 4 na No. 17, Smirnovskaya, na maji ya Slavyanovskaya ya madini. Angalia maji tu uliyokuwa katika chupa za kioo! Wao hutawanya maji ya asili ya madini, na katika plastiki - hutengenezwa kwa chumvi, ambazo sio muhimu sana.
Weka uhakika
Kuponya ini itasaidia na Kichina hupunguza.
Angalia kwa umbali wa cm 10 kutoka kwenye makundi ya kina ya carpal. Piga hatua kwa kasi kwa kidole chako kwa dakika. Kusafisha jambo chini ya sternum inalingana na plexus ya nishati ya jua. Bonyeza mahali hapa (ambayo kwa Kichina inaitwa tszyu-wei) kwa msukumo na vidole, kati na vidole vya mikono miwili, kuhesabu hadi 15. Tszyu-wei ni chungu kidogo - tutahitaji kuteseka!