Bioflavonoids zote zina mali sawa - kupunguza udhaifu na udhaifu wa capillaries. Kulingana na madaktari, bioflavonoids hupunguza upungufu wao, hivyo huitwa vitamini R.
Bioflavonoids inaweza kuitwa jambo la kushangaza la asili, kwa sababu, wakati wa mmea, wanailinda kutokana na vimelea vya pathogenic, bakteria na fungi. Aidha, wao huwaokoa wadudu kutoka kwenye mmea, na kuvutia wadudu wenye manufaa. Shukrani kwa bioflavonoids, berries, mboga mboga na matunda (bioflavonoids, chini ya ngozi) wana harufu ladha na rangi ya wazi. Mara moja katika mwili wa binadamu, flavonoids kuendelea kulinda seli. Juu ya mali hizi za kinga, dawa za watu ni msingi. Flavonoids huwa na molekuli tofauti sana. Kuathiri mwili wa binadamu, molekuli hizi huongeza ufanisi wa vitu vingine muhimu: hebu tuchukue kwa mfano vitamini C mbele ya flavonoids, shughuli zake zinaongezeka hadi mara ishirini na yenyewe hupata ulinzi kutoka kwa oksijeni.
Jukumu la vitamini P na athari zake juu ya kazi za msingi katika mwili.
Bioflavonoids ni iliyoundwa kulinda na kuimarisha mwili mzima wa binadamu. Bioflavonoids ina shughuli high antioxidant. Chai ya kijani, kwa mfano, ina makateksi, ambayo inarudi muundo uliovunjwa wa seli.
Pia bioflavonoids inachukua radicals huru, kisha kuzidisha. Pia huongeza mfumo wa kinga, kuzuia kuzeeka mapema na maendeleo ya magonjwa kadhaa, kulinda mwili kutokana na madhara ya mambo yasiyofaa.
Vitamini P ina athari juu ya mchakato wa kuimarisha muundo wa capillaries, na pia inaweka muundo huu katika hali bora, ili capillaries kuhifadhia elasticity yao, inaweza kupanua kama ni lazima, ambayo kuzuia maendeleo ya ugonjwa huo. Flavonoids kuzuia maendeleo ya mishipa ya vurugu, kuzuia malezi ya edema, matone ya shinikizo na matatizo ya mzunguko.
Pamoja na vitamini C kuzuia uharibifu wa asidi ya hyaluroniki. Asidi ya Hyaluroniki ni dutu muhimu katika mwili wetu, kwa kuwa ni "saruji" ya capillaries na seli za mishipa, sio tu kuzifunga, bali pia huimarisha seli. Kutokana na capillaries hii ya asidi huhifadhi nguvu na muundo wao, ambayo huwezesha kupunguza upungufu wa kuta za capillaries na kuzuia kuonekana kwa mateso. Kutoka kwa cholesterol nyingi, mfumo wetu wa moyo na mishipa unalindwa na bioflavonoids.
Kama unavyojua, vitamini C ina athari nzuri juu ya kinga, inalinda dhidi ya baridi na maambukizi, na pamoja na kiasi cha kutosha cha bioflavonoids, athari za vitamini hii zitakuwa na ufanisi zaidi. Hii ni kwa sababu tabia za antibacterioni za bioflavonoids zinajulikana sana.
Bioflavonoids kuzuia maendeleo ya oncology, kuzuia na kuondoa uvimbe uliopo, na hivyo kuchangia awali ya glucocorticoids - vitu vinavyoimarisha upinzani wa mwili kwa magonjwa kadhaa. Vitamini P ina athari ya kupinga na ya kupinga, na hivyo kuwezesha hali ya mzio, ikiwa ni pamoja na pumu ya pumu.
Bioflavonoids inaweza kuimarisha kuta nyembamba za capillaries ndogo, huku inaendelea kufanya katika mwili wa mwanadamu kazi hiyo iliyofanyika wakati wa mmea.
Shukrani kwa vitu hivi vilivyotumika kikaboni, magonjwa mengi yanaweza kuponywa haraka na bila matatizo yoyote, au angalau kuondokana na magonjwa: kutokwa damu kwa damu, shinikizo la damu, vidonda vya damu, vidonda, upungufu wa damu, kupunguza mafuta ya damu, kuzuia maendeleo ya mashambulizi ya moyo na viharusi.
Nitrojeni katika bioflavonoids sio, wote wana muundo wa kemikali sawa na kwa mfumo wetu wa kinga hawawezi kuingizwa. Hawataruhusu magonjwa na magonjwa kupenya ndani ya mwili wetu, pia hupigana na bakteria na virusi, kuunganisha na kuondoa metali nzito na sumu kutoka kwenye mwili wetu.
Mahitaji ya kila siku ya kiumbe katika vitamini R.
Hadi sasa, wanasayansi hawajaanzisha mahitaji ya kila siku ya vitamini hii, lakini tunaweza kusema salama kwamba ikiwa tunakula mara kwa mara matunda, matunda, mboga na mboga, basi katika mwili wetu kutakuwa na bioflavonoids ya kutosha. Kwa kweli, katika hali nyingine (kwa mfano, wakati matunda yanapovunjika kwa urahisi, pamoja na shinikizo kidogo, matunda mara moja hutengeneza), chanzo cha ziada cha vitamini P kinahitajika, na kisha bioflavonoids inapaswa kuchukua vitamini C. Wataalamu wengi hupendekeza kuchukua 25-50 mg kwa siku.
Vyanzo vya vitamini R.
Chanzo kikubwa cha vitamini P - machungwa, au tuseme katika sehemu yao ya maingiliano na rangi nyeupe. Berries na matunda pia ni chanzo cha vitamini hii, hapa ni: raspberry, blueberry, blackberry, mbwa rose, nyeusi currant, apricots. Na pia cherry, aronia, zabibu. Vitamini hupatikana katika mboga kama vile: kabichi, nyanya, parsley, kinu. Saladi nyingine ya kijani, cilantro, chilli. Katika chumvi, vitamini P imetolewa kwa kiasi kikubwa, hivyo wakati varicose inapendekezwa kula, itaimarisha kuta za vyombo. Baadhi ya vinywaji na maji ya maji yana maudhui ya vitamini - kahawa, chai, bia hai, divai. Matunda yenye matunda ya vitendo hauna kuhifadhi vitamini R.
Ukosefu wa vitamini P na overabundance ya vitamini R
Kutokana na ukosefu wa vitamini P katika mwili, kwanza, capillaries wanakabiliwa, hii inaweza kusababisha magonjwa makubwa ambayo yanaweza kuwa hatari kwa afya yetu tu, bali pia kwa maisha yetu. Kwanza, ufizi huanza kumwagika, kisha ukaonekana kwenye utando wa ngozi na ngozi ya damu. Hali ya kawaida ya mtu hudhuru, inakuwa yavivu na imepunguzwa, inakuwa haraka kuchoka, miguu imeanza kuumiza. Hali hii kawaida hutokea baada ya majira ya baridi, kwa sababu kwa mwanzo wa spring mwili hauna vitamini, hasa vitamini C, na bila ya kawaida ni hawezi kufanya kazi kwa ufanisi.
Upungufu wa vitamini unaweza kusababisha uharibifu wa ubongo na kutokwa na ubongo, na sababu yake ni capillaries ya brittle na tete. Kwa kuongeza, capillaries "mbaya" husababisha magonjwa ya moyo, mapafu na viungo vingine muhimu. Kwa idadi ya kutosha ya flavonoids, hali kama hizo hazikutokea.
Vitamini P sio sumu, hivyo ziada yake hutolewa kutoka kwa mwili bila kuumiza madhara.