Wanataka kuwa na maumbo kamilifu, mara nyingi wanawake huketi kwenye vyakula vyenye nguvu, hawajali maonyo kuhusu uharibifu mkubwa wa mlo huu kwa ajili ya afya. Kwa kweli, kwa msaada wa mlo mgumu, mwili unaweza haraka kujiondoa paundi za ziada. Wanawake hupoteza kilo 0.5-1 kwa siku, kwa hiyo hakuna jambo la ajabu kwamba wengi wanataka kufikia maelewano na uzuri kwa muda mfupi zaidi. Lakini chakula kama hicho husababisha madhara makubwa kwa mwili.
Wataalam wanasema kwamba kufuata na vyakula vile ni matatizo ya afya. Mlo wa mgongo ni dhiki halisi kwa mwili. Katika vyakula vingi, orodha hufanywa bila kuzingatia uwiano wa madini na vitamini, ambayo ina maana kwamba mwili hupokea vitu muhimu kwa kiasi cha kutosha. Hii husababisha baadhi ya kazi mbaya ya mwili. Kwa hiyo, kabla ya kuamua juu ya mlo mgumu, ni vizuri kushauriana na daktari.
Ingawa unahitaji kupoteza uzito haraka kwa tukio fulani muhimu au likizo, chakula cha mgumu kinaweza kusaidia kweli. Katika kesi hii, haitaweza kusababisha madhara makubwa, kwa sababu ni muhimu kushikamana nayo kwa siku kadhaa tu.
Kuangalia chakula kali kwa siku mbili hadi tatu, huwezi kuhatarisha mwili wako. Wakati huu unaweza kupoteza kilo 2-3. Hata hivyo, ikiwa ushikamana na chakula kama hicho kwa muda mrefu, utafanya uharibifu mkubwa kwa afya.
Leo pia ni maarufu sana kinachojulikana kuwa unloading siku, wakati chakula kali ni kuzingatiwa siku moja tu. Madaktari wanasema wanafaidi mwili wetu.
Chini ni baadhi ya mlo maarufu sana uliotumiwa kupoteza uzito wa haraka.
Chakula kidogo cha carb chini
Chakula hiki kinachukuliwa kuwa kali sana, kinasema kwa kiasi kikubwa kupunguza ulaji wa caloric wa chakula, uliohesabu kwa siku. Ingawa kiasi cha wanga hutumiwa sio na chini - kuhusu gramu 60. Miongoni mwa vyakula vingine vya ngumu, hii ni "nyepesi" moja. Wakati wa chakula, unahitaji kunywa angalau 2 lita za maji kwa siku. Ni marufuku kunywa juisi za matunda, vinywaji vya pombe na matunda (isipokuwa ni mazabibu).
Menyu kwa siku:
- Chakula cha jioni: mazabibu, jibini - gramu 35, kahawa au chai (hakuna sukari iliyoongezwa), mkate mweusi (kipande 1).
- Chakula cha mchana: mkate mweusi (kipande 1), kahawa au chai (hakuna sukari iliyoongezwa), maharagwe, jibini la mafuta yasiyo ya mafuta - 200 gramu.
- Mlo: nyama ya konda au samaki na mboga - gramu 100, chai (bila sukari)
Mifano ya Dizeli
Ikiwa unakufuata chakula hiki kwa siku tatu, unaweza kupoteza uzito wa kilo 4-5. Haipendekezi kuitumia zaidi ya mara moja kwa mwezi. Wakati huo, ni marufuku kula sukari na chumvi. Chakula ni bora, lakini ni vigumu, kwa kuwa hakuna chakula cha jioni katika chakula.
Menyu ya kila siku:
- Chakula cha jioni: yai 1 (laini-kuchemsha).
- Chakula cha mchana (baada ya masaa 3): jibini la chini la mafuta - gramu 170, chai (bila sukari).
- Chakula cha jioni cha jioni (masaa 3 baadaye): sawa na chakula cha mchana.
Jockey mlo mgumu
Chakula huchukua siku 3. Ufanisi wake unaimarishwa na matumizi ya sauna na massage.
- Siku moja: kuku iliyooka (imegawanywa katika sehemu 3).
- Siku ya pili: kijiko cha chini cha mafuta - gramu 300 (imegawanywa katika sehemu 3).
- Siku ya tatu: kahawa ya asili - vikombe 4-5.
Mlo wa protini-wanga hidrojeni
- Siku moja: kefir - 100 ml, viazi ya kuchemsha - 1 pc. (kula mara 5 kwa siku).
- Siku mbili: kefir - 100 ml, nyama - gramu 100 (mara 5 kwa siku).
- Siku ya tatu: kefir - 100 ml, apple - kipande 1. (Mara 5 kwa siku).
- Siku ya nne: kefir - 100 ml, curd - gramu 100 (mara 5 kwa siku).
- Siku ya tano: kefir - 100 ml, apricots kavu - gramu 100 (mara 5 kwa siku).
- Siku sita: kefir - 100 ml, sour cream - 100 gramu.
- Siku ya 7: kefir - 500 ml (mara 3 kwa siku).
Ni muhimu usisahau kwamba unahitaji kupoteza uzito na akili, na usiondoke mwili bila virutubisho muhimu.
Chakula cha Buckwheat kwa kukua kwa haraka
Kupoteza kilo 3-4 kwa mlo huu unaweza kuwa katika siku 7. Kioo kimoja cha buckwheat kinapaswa kumwagika na maji ya moto (glasi mbili) na kushoto usiku mmoja. Asubuhi, unaweza kuanza chakula, ambayo ni kwamba unaweza kula tu kupikwa katika buckwheat jioni, kugawanya katika idadi rahisi ya servings. Unaweza kunywa kefir tu, decoctions ya mimea au chai ya kijani.
Milo ya mgumu ni kinyume na baridi, magonjwa ya moyo na vidonda vya tumbo.