Masomo ya Fitness husaidia kudumisha mwili wetu katika hali nzuri, ujana wa muda mrefu, uzuri wa mtu na kusaidia kuondokana na mafuta ya ziada. Lakini, kwa bahati mbaya, kuna watu wengi ambao hawawezi kufanya mchezo huu wa ajabu kwa njia yoyote. Fikiria kinyume cha habari kuhusu fitness.
Nani anapaswa kujiepuka kufanya fitness?
Shughuli yoyote ya kimwili ambayo haifai na uwezo wa mwili wa binadamu haitakuwa ya matumizi, lakini, kinyume chake, inaweza kuleta madhara yasiyotokana na afya. Ili kupata mada ya afya (michezo mingine) sio kukuumiza, hakikisha kuwasiliana na mtaalam (mwalimu, daktari). Lakini kwa hali yoyote, unahitaji kujua katika magonjwa gani mazoezi ya kimwili inapaswa kuwa mdogo au kinyume kabisa.
Aina ya nguvu ya fitness katika magonjwa yanayohusiana na mfumo wa moyo na mishipa ni marufuku kwa makusudi. Kima cha chini kinachohitajika kimwili kwa magonjwa kama vile: bradycardia, tachycardia, arrhythmia, hypotension, shinikizo la damu.
Katika magonjwa yanayohusiana na njia ya utumbo, zoezi pia hazipendekezi au zinapaswa kuwa ndogo. Katika kesi hii, kila kitu kinategemea aina ya ugonjwa na uamuzi wa daktari. Hasa kabisa mzigo na vidonda vya duodenum, pamoja na tumbo katika awamu ya rehani. Haipendekezi kushiriki katika fitness kwa wale ambao wanakabiliwa na aina maalum ya gastritis (hypertrophic, lymphocytic, autoimmune, granulomatous, eosinophilic). Pamoja na magonjwa katika hatua ya papo hapo, pamba za bile, kibofu kikojo, matumbo madogo au makubwa, kongosho.
Kwa watu wanaosumbuliwa na mishipa ya vurugu, fitness ni kinyume chake. Mazoezi ya nguvu yanaruhusiwa kwa watu ambao wana udhaifu ulioongezeka wa mifupa, wale ambao wana demineralization ya mfumo wa mfupa. Fitness na mizigo ya juu ya kimwili inakabiliwa na wale walio na magonjwa mengine yanayohusiana na mfumo wa musculoskeletal. Kwa majeruhi mbalimbali na vidonda vya misuli, tendons, spasms misuli pia kuzuia shughuli za kimwili. Haipendekezi kwa fractures na uharibifu wa mfupa. Mazoezi maalum katika madarasa ya afya yanatengenezwa kwa wale wanaosumbuliwa na ugonjwa wa arthritis, diss intervertebral discs.
Nani mwingine ni kinyume chake katika fitness?
Haipendekezi kushiriki katika mchezo huu kwa watu ambao hivi karibuni wamepata magonjwa ya uchochezi na ya kuambukiza. Darasa linapaswa kuahirishwa, kukamilisha muda kamili wa kurejesha. Mazoezi ya kimwili kwa watu wenye magonjwa ya ini ya muda mrefu (pia na hyperbilirubinemia ya benign), na cirrhosis ya ini, ni marufuku; wale ambao wanakabiliwa na magonjwa ya mimba. Hii ni ugonjwa wa homa, stenosis, cardiospasm, diverticula (pamoja na ukiukaji mkubwa wa kazi). Katika ugonjwa wa figo sugu - nephrosclerosis, pyelonephritis, figo ya msingi-wrinkled, ugonjwa wa nephrotic, amyloidosis ya figo, nephritis ya muda mrefu. Wakati urolithiasis na hydronephrosis pia haipendekezi kushiriki katika fitness.
Baada ya shughuli za hivi karibuni kuhamishiwa, si lazima kufanya mazoezi ya nguvu. Inachukua muda ili kuepuka tofauti ya sutures ya ndani na nje. Pia, haipaswi kushiriki katika nguvu kali ya kimwili kwa wale wanaosumbuliwa na magonjwa ya mfumo wa endocrine (Basedova ugonjwa, ugonjwa wa kisukari mellitus). Kwa wale ambao wana vidonda mbalimbali vya mfumo wa mapafu, mazoezi ya kimwili ni mdogo. Ni marufuku kabisa kushiriki katika fitness kwa magonjwa ya kupumua. Wale wanao shida na maono, ni muhimu kushauriana na daktari. Katika kesi hiyo, mizigo maalum ya mizigo hutengenezwa. Kwa myopia na astigmatism, mazoezi ni kinyume chake. Madarasa ya fitness kwa neuralgia ya aina mbalimbali haipendekezi.
Pia ni marufuku kushiriki katika fitness kwa wanawake ambao wana magonjwa ya kike katika hatua iliyoongezeka. Seti maalum ya mazoezi inapaswa kuendelezwa kwa wanawake wajawazito. Wanawake walio na ujauzito wa ujauzito, kutishia afya, madarasa ni marufuku. Kabla ya kuanza kujihusisha na fitness - ushauri wa wataalam ni muhimu tu.