Ina maana ya uchovu wa miguu - bafu ya miguu. Ili kufanya hivyo, chukua pelvis 2 na maji, kwa moja maji yatakuwa ya moto, na katika baridi nyingine, tofauti katika digrii lazima iwe angalau digrii 20-22. Katika maji sisi kuongeza decoctions ya mimea - rosemary na mint, wao kupunguza maumivu, thyme disinfects, calendula na chamomile chumvi. Unaweza kuongeza mafuta muhimu kwa maji na chumvi. Baada ya kuogelea, tutaifanya ngozi na mafuta - mizeituni, sesame, linseed, kabla ya kuongeza matone kadhaa ya vitamini A, au kuchukua nafasi yake kwa chumvi.
Hakikisha kununua insoles za matibabu, ambazo zina athari ya massage. Kama katika mitende, na kwa mguu, kuna pointi nyingi zinazozalisha viungo vya ndani. Katika eneo hili, massage ya mwanga inaweza kurejesha tone kwa mwili mzima, ikiwa ni pamoja na miguu. Ni muhimu si kuifanya, hawana haja ya kutembea siku zote katika insoles hizi, itakuwa kutosha kutembea kuzunguka nyumba kwa masaa kadhaa.
Bafu ya miguu kutoka uchovu mguu:
Umwagaji wa mguu wa baridi
Ni muhimu kusimama katika maji baridi kwa dakika 1 au 4. Maji katika tub hii yanapaswa kuwa magoti au juu ya ndama. Ikiwa mtu ana afya, basi huyu hutumikia kama dawa ya kuimarisha na ya kufurahisha. Bafu hiyo ni muhimu sana kwa watu wa vijijini wakati hawawezi kulala baada ya siku ya moto na ngumu. Bafu ya miguu vile huleta amani, kuondoa uchovu na kuleta usingizi wa afya.
Kuoga kwa mguu wa joto
Katika kuogelea na joto la digrii 25 hadi 26 Celsius, weka mikono machache ya shaba ya kuni na maji machafu ya chumvi, changanya vizuri. Muda wa umwagaji huu ni dakika 15. Unaweza kuoga, tu kwa joto la zaidi ya digrii 30 Celsius, nyuma yake unahitaji kufanya umwagaji wa mguu wa baridi, usio na sekunde zaidi ya 30.
Bafu ya miguu hupendekezwa kwa wanawake wadogo na wazee, wasiwasi, wasio na jeraha na dhaifu, wanafanya kwa kuvuruga, maumivu ya koo, maumivu ya kichwa, na flush na moto na matatizo ya mzunguko, na kadhalika. Bafu ya mguu hufanya hivyo kwa kiasi kikubwa, kuvuruga damu kwa miguu.
Mguu wa mvuke umwagaji
Kiti, weka blanketi nyeupe na pana ya sufu. Kisha, tutaweka sahani zilizojaa maji ya nusu ya kuchemsha. Katika makali ya sahani sisi kuweka sahani 2 ambayo sisi kuweka miguu yetu. Mgonjwa anakaa chini, amejifunga mwenyewe katika blanketi, na kisha mvuke inapita kupitia blanketi, kama ni bomba.
Kwa bafu ya mvuke ya mguu tunatumia maagizo ya nyasi. Ili kuongeza athari za mvuke, tunapunguza matofali nyekundu-moto kila dakika 10 ndani ya maji. Muda wa umwagaji huo wa mvuke ni dakika 15 au 30. Baada ya kuoga mvuke, tunapunguza mwili. Bafu kwa miguu hutumiwa kwa baridi katika miguu, na kupungua kwa damu, uvimbe, jasho la miguu. Bafu ya miguu hutuliza ufanisi wa kupona, kuamsha kazi muhimu za mwili.
Umwagaji wa mguu wa baridi
Utaratibu huu hutumiwa kwa watu wenye afya, kama kuimarisha, kuimarisha na kuimarisha viumbe. Inachukua uchovu, huponya usingizi, inaboresha kazi ya moyo na mishipa ya damu, huongeza mtiririko wa damu kutoka kifua na chini kutoka kichwa, inaboresha mzunguko wa damu. Njia hii ni muhimu katika ugonjwa wa miguu ya baridi, kwa wale ambao wana maskini kutoka kwenye baridi. Ni muhimu kuanza kuimarisha wakati hali ya joto ya mwili ni ya juu, au vinginevyo mtu anahisi kuwa mbaya, na utaratibu kama huo hautamfanya vizuri.
Hebu tuzie miguu yetu katika maji baridi katika caviar. Utaratibu wa Bath sio dakika moja. Watu ambao ni nyeti kwa baridi, unahitaji kuanza kuoga kwa miguu na maji baridi, na kupunguza hatua kwa hatua joto.
Juu ya uchovu wa miguu kutoka kwa dawa za watu:
Bath kwa miguu na decoction ya majani oat
Kuchukua majani ya oat, kupika kwa muda wa dakika 30, na baridi mchuzi kwa digrii 25, tumia kwa bafu ya mguu. Wakati wa utaratibu ni nusu saa. Bafu hupunguza ugumu wa miguu. Bafu ya miguu husaidia kwa majeraha na kufungua miguu, na misumari ya kuoza na kukua, na gout, rheumatism isiyofaa, na uchovu wa mguu.
Bafu ya miguu na majivu ya kuni
Katika umwagaji wa joto na joto la digrii 37 au 39, fanya chumvi kidogo cha bahari na vidole viwili vya shaba ya kuni, na kama inapaswa kuchanganya. Kuoga huchukua dakika 15. Bafu hizi ni muhimu kwa wanawake katika kumaliza, kwa watu wenye ulemavu na wazee. Bafu hizo zina athari nzuri katika kuchanganyikiwa, magonjwa ya koo, maumivu ya kichwa, moto wa moto, na matatizo ya mzunguko.
Bafu ya miguu na dondoo ya coniferous
Tunatulia lita tatu za maji ya joto ndani ya bonde, kuongeza vijiko 2 vya dondoo ya pine, vijiko 3 vya chumvi au meza ya bahari, vijiko 2 vya juisi ya limao. Tunastaa kwa dakika kumi na tano. Inaboresha mzunguko wa damu katika mwisho, huondoa maumivu, miguu ya uchovu.
Mguu wa mguu wa umwagaji
Bath na decoction ya flaxseed, lime maua, nettle, maua chamomile, husaidia na kuvimba ngozi. Weka wachache wa kila aina ya malighafi kwenye sufuria, kujaza lita moja ya maji machache ya kuchemsha. Tunasisitiza kwa nusu saa. Mchuzi uliochaguliwa hutiwa ndani ya bonde, tunaongeza 2 lita za maji ya joto la lazima na tunaweka miguu kwa nusu saa katika kuoga.
Bafu ya mguu tofauti ni utaratibu muhimu. Wao hutumiwa kwa ugumu, na migraines, syndrome ya miguu ya baridi, jasho kubwa. Bafu ya tofauti huondoa maumivu baada ya mizigo nzito, kupunguza uvimbe na uchovu wa miguu. Bafu hizi haziwezi kutumika kwa ajili ya kuongezeka kwa mafigo na magonjwa ya moyo.
Sisi kuweka pelvis 2 na baridi kutoka -10 hadi digrii 12, na kutoka digrii 40 hadi 42 na maji. Kwa upande mwingine, sisi hupaka miguu yetu juu ya mguu katika maji ya moto kwa dakika kadhaa, na katika maji baridi kwa dakika ishirini. Anza kwa joto la kawaida na kila utaratibu unapaswa kuwa mfupi. Bafu ya tofauti hutumika kila siku au kila siku, kozi ya kuoga taratibu 12 au 20.
Sasa tunajua nini mabwawa ya mguu kutoka kwa dawa za watu lazima kutumika kwa uchovu wa miguu. Kabla ya kutumia bafu hizi, unahitaji kuwasiliana na daktari kabla.