Hercules, oat flakes

Uji huu wa oatmeal ni muhimu sana, si lazima kuthibitisha: una athari ya manufaa kwenye digestion, inaboresha hali ya ngozi, na uji kutoka kwa aina nyingi za oat flakes husaidia kupunguza kiwango cha cholesterol katika damu. Oatmeal ina vitu vyote muhimu kwa kifungua kinywa cha afya (kimsingi wanga). Kwa kuongeza, inapatikana kwa kila mtu kabisa: gharama ya flakes ya oatmeal inatofautiana kutoka kwa rubles 20 hadi 60, kulingana na uzito na mtengenezaji.

Inaonekana kwamba kila mtu ni mzuri, lakini si rahisi kila asubuhi kula oatmeal, kwa wiki hutaki kuiangalia, na hakuna kuzungumza juu ya manufaa ya uji huu utamfanya asile wala wewe wala familia yako.

Je! Hii inaweza kuepukwa? Jinsi ya kupenda oat flakes?
Jibu ni rahisi: ongeza tofauti. Oatmeal kila asubuhi inaweza kupikwa kwa tofauti sana kwamba sio tu itasumbue wewe, lakini, kinyume chake, itakuwa sahani ya mapema zaidi ya asubuhi.

Hebu kuanza na kile cha kupika oatmeal. Ni bora kununua flakes ya "Hercules": wao ni wa kusaga tofauti, kulingana na shahada ya usindikaji wa oats. Oat flakes kubwa, zaidi ni muhimu, lakini yanapaswa kupikwa tena (dakika 15). Vipande vya kusaga vizuri hupikwa kwa muda wa dakika 5, na baadhi hawezi kupikwa kabisa - ni vyema vyema katika maji ya moto.

Mapishi ya classic ya oatmeal : 1 kikombe cha flakes kumwaga glasi 2 za maji na kuondoka kuvimba (unaweza usiku wote). Asubuhi kuongeza glasi nyingine ya maji au maziwa na kupika kwa dakika 3-5, chumvi na sukari huongeza ladha.

Na sasa juu ya aina mbalimbali: wakati wa kupikia au tayari katika nafaka tayari-made, unaweza kuongeza aina ya matunda, berries, jam. Matunda kavu ni kavu apricots au zabibu. Pia, uji unaweza kunyunyizwa na karanga zilizovunjika, kamba, mbegu za malenge.

Sasa katika maduka mengi ya nafaka huuzwa, ambapo nafaka, vipande vya matunda au berries tayari zimeongezwa. Bila shaka, mchanganyiko huo ni rahisi zaidi katika kupikia, na sio lazima kuvunja kichwa juu ya mapishi mapya. Hata hivyo, kila mtu atakubali kwamba matunda, berries, maziwa ya asili ni muhimu zaidi kuliko vidonge vya makopo na kavu. Kwa hiyo, ikiwa una muda, jaribu kupika oatmeal mwenyewe, jaribu na virutubisho. Jambo kuu hapa ni kuonyesha mawazo.

Hapa ni baadhi ya mapishi rahisi kwa uji wa oatmeal na "vidonge".
Orotmeti ya karoti . Jalasi kubwa ya karoti, funika na sukari, basi iwe pombe, ili karoti iweze juisi, kisha uchanganya na uji uliomalizika. Unaweza kuongeza kijiko cha cream ya sour.
Mikate ya oatmeal. Katika oatmeal iliyokamilika, jaza matunda yaliyoyokaushwa, basi iwe pombe hadi uharibifu wa uji - basi unaweza kukatwa kwenye cubes kubwa. Kila mchemraba, juu na yai iliyopigwa na sukari na kuoka katika tanuri kwenye karatasi ya kuoka hadi kupikwa.

Oatmeal na cheese kottage . Katika uji uliopikwa kuweka vijiko vichache vya jibini la mafuta na kuchanganya vizuri. Chakula hiki hazio tu wanga muhimu, bali pia kalsiamu, na kuonja maridadi sana na mwanga.
Supu ya maziwa ya Oat. Katika oatmeal iliyomalizika kumwaga glasi nyingine ya maziwa na kuleta kwa chemsha - kwa sababu utapata supu yenye nene, ambayo inaweza kujazwa na asali au syrup ya maple, na kunyunyizwa na karanga zilizovunjika juu.
Oatmeal kwa jino tamu. Kupika oatmeal na kabla ya kutumikia, ongeza vijiko vichache vya maziwa yaliyofunguliwa au custard na kuchanganya. Bila shaka, maudhui ya calori ya uji huo huongezeka mara kadhaa, lakini watoto hupendeza sana!
Oatmeal na "mabomu". Na hii ni uongo kwa wazazi ambao hawawezi kulazimisha mtoto kula oatmeal. Kucheza katika sapper (au kama chaguo - katika hifadhi ya hazina): kuweka berries kadhaa machache katika uji uliofanywa tayari kutoka jam (strawberry, strawberry), na kisha kwa makini "kujificha" haya berries na oatmeal na kumwomba mtoto kupata "mabomu" yote. Kufanywa na utafutaji, mtoto atakula sahani nzima.