Mwaka jana Ksenia Sobchak na marafiki zake Polina Kitsenko, Oksana Lavrentieva na Nika Belotserkovskaya walikuja na wazo la kuandaa klabu ya kike iliyofungwa ya SlimBitchClub. Lengo la wajumbe wa jumuiya hii isiyojitokeza ni kujiandaa "miili ya majira ya baridi ya majira ya baridi". Kwa sababu ya simba simba hizi za kidunia ziwaacha waume zao, watoto na kazi kwa siku chache na kuondoka mbali na hangout ya mji mkuu ili kuweka mwili na nafsi kwa utaratibu. Mwaka jana, marafiki walitumia siku chache kwenye bahari kutoka pwani ya koroska. Kisha utaratibu wao wa kila siku ulikuwa na matibabu ya spa, aqua-fitness na safari kupitia milima. Bila shaka, chakula cha haki, ambayo divas ya kidunia inashikamana na Moscow.
Ksenia Sobchak anajifunza kutembea kwa Scandinavia
Wakati huu marafiki zangu waliamua kustaafu katika nchi ya Kiingereza kufanya Scandinavia kutembea kwa vijiti. Mbinu hii mpya inavutia wengi zaidi na zaidi kila mwaka. Kwa ajili ya madarasa unahitaji tu viatu vizuri na vijiti maalum (si kuchanganyikiwa na skiing). Wao huchaguliwa kulingana na fomu: ukuaji wa sentimita huongezeka kwa 0.68 na kwa urahisi huingia ndani ya sambamba, kwa kuwa ni telescopic. Shukrani kwa vijiti vya kutembea, mgongo na viungo hufunguliwa wakati wa kutembea, na silaha na mkufu wa bega, kinyume chake, hupata shida zaidi. Hii ni cardio bora, inasababisha kupoteza uzito, kuchomwa kwa nguvu ya kalori na athari za manufaa kwenye mifumo ya moyo na mishipa ya kupumua.
Chakula cha chakula kwa wanachama wa klabu ya SlimBitchClub
Kila siku, Sobchak na watu wake wenye nia kama walipita kwenye maeneo ya Kiingereza na malisho kwa angalau kilomita kumi na tano, ambayo mara kwa mara iliripotiwa kwa wanachama wao katika Instagram. Na, bila shaka, usisahau kula haki, kujifanyia orodha ya kweli ya Spartan.
Kiamsha kinywa:
- maji ya moto na limao kwenye tumbo tupu;
- uji juu ya maji na kuongeza ya matunda (au kipande cha mkate wote wa nafaka);
- yai ya kuchemsha.
Chakula cha mchana:
- Uturuki wa kuchemsha;
- mboga mboga au ya kuchemsha;
viazi zilizopikwa au celery.
Chakula cha jioni:
- majani ya saladi;
- Maharagwe ya kuchemsha, yametiwa maji ya limao;
- saladi ya nyama ya kaa na cilantro, pilipili na vitunguu;
- guacomole kutoka kwa avocado;
Chai, kahawa, sukari na pombe ni marufuku kabisa!