Na unatakaje kujaribu kila kitu mara moja. Na nini cha kufanya kama hakuna njia ya kufurahi furaha hizi zote kidogo katika chakula? Bila shaka, sitaki kuwakandamiza wageni na wageni, ambao wanakungojea, funika meza ya chic, lakini hutaki kusaliti lengo lako. Basi tunapaswa kufanya nini katika hali hii? Jinsi ya kula katika chama, ikiwa unakula na hawataki kuivunja? Naam, kwa hakika, ili kukaa likizo zote za ujao wa Mwaka Mpya nyumbani, kwa hofu ya takwimu yako, si lazima.
Kwa kadiri iwezekanavyo na tamaa, bado unaweza kuishi maisha kamili, lakini bado jaribu kuchunguza baadhi ya vikwazo ambavyo mlo wako unastahili. Pia ni makosa kwamba wengi bado wanaamua kujipa kiasi fulani cha kutosha wakati wa likizo, wanasema, "Siku za likizo nitapumzika, baada ya - nitakwenda kupambana na uzito ...". Hii, bila shaka, ni njia mbaya. Kulikuwa na tafiti fulani katika uwanja huu, wakati ambapo iligundua kwamba watu ambao waliweza kupoteza uzito kwenye chakula na hawakuajiri tena kwa haraka, walipata matokeo haya pekee kwa mlolongo fulani.
Njia bora zaidi ilikuwa kudhibiti uzito wa wale ambao hawakujitoa kujitakia ama nyumbani au kwa likizo, kufuatia chakula sawa, kwa siku za wiki na mwishoni mwa wiki. Katika kesi hiyo, uwezekano kwamba jitihada zako za kupambana na uzito wa ziada hazitakuwa bure mara mbili zaidi kabla ya wale ambao waliruhusiwa wenyewe wakati wa kufurahi wakati wa likizo. Baada ya yote, kuna hatari kubwa kwamba baada ya kurudi kwenye chakula chako cha kawaida cha chakula, huwezi tu kutupa kila kitu kilichoajiriwa siku za likizo, lakini kuongeza uzito uliopo kilo kadhaa zilizochukiwa zaidi.
Sababu ya uwezekano huu wa kupata uzito katika sikukuu za Mwaka Mpya ndefu ni sahani nyingi kwenye meza ya sherehe (baada ya yote, kila mtu anataka kujisifu kuhusu mapishi mapya, kwa hiyo anatualika na harufu ya kushangaza na kuona sherehe), na pia kwamba wakati huu idadi ya sikukuu huongezeka kwa kasi mara kadhaa. Inashauriwa, ikiwa inawezekana, wakati wa likizo na wageni wa kutembelea kudhibiti uzito wao pia kwa uzito wa mara kwa mara. Na kumbuka, jambo sio kupoteza uzito wakati wa sikukuu za kawaida, lakini si kupata uzito wa ziada.
Jambo muhimu zaidi ni jinsi ya kula kwenye chama, ikiwa una kwenye mlo - mtazamo sahihi. Unahitaji mkusanyiko wa jumla juu ya uzito wako. Jisikie mwenyewe kwamba kupoteza uzito ni vigumu zaidi kuliko kuajiri tena. Usisahau kwamba una lengo, matokeo ya mwisho ambayo ni afya yako bora na sura bora. Je! Sura yako nzuri ni motisha mbaya bado unajaribu kujidhibiti na usipe ushuru. Kwa hiyo unapaswa kufanya nini ili uaminike kwa malengo yako wakati wa likizo? Kwa mwanzo, unahitaji kufikiri juu na kufanya mpango fulani mwenyewe, jaribu usiondoke katika hali yoyote. Kwa mfano, unajua vizuri kwamba kutembelea jamaa zako (marafiki, marafiki), bila shaka, watajaribu kulisha wewe kama ubora wa juu na tastier iwezekanavyo.
Kwa kawaida, kwa kutumia madhumuni haya kila aina ya bidhaa za kuoka, ladha ya juu na kalenda nyingine, ambayo itakuwa vigumu kukataa. Naam, ni jinsi gani hapa sio kulahia, kukiuka utaratibu mkali wa mpango wake? Unaweza kusisitiza mwenyewe vidokezo vidogo rahisi. Kwa mfano, kabla ya kuandaa tukio hili (kuongezeka kwenye ziara), jitunza chakula chako mwenyewe kwa kujifunika mwenyewe au kununua dessert ya chini ya kalori, ambayo, kwa kanuni, unaweza kuwatendea wote waliokuwako kwenye meza.
Kabla ya kuondoka nyumbani, unaweza tayari kuwa na kitu rahisi cha kula, angalau kula apulo moja au mbili. Huwezi kuwa na njaa na unataka kula kila kitu na mara moja, akiwa kwenye meza, itakuwa nyepesi. Kwa hivyo, umemtembelea ... Ingekuwa bora kuwaonya mara moja wale waliokusanyika kwenye mlo ambao unakula, hii itasaidia kuepuka maswali yasiyofaa na ghadhabu, kwa nini sahani hiyo haijawahi kujazwa. Ni vizuri kunywa glasi ya maji ya moto ya moto kabla ya sikukuu kuanza (dakika kwa dakika 15-20), itasaidia angalau kupunguza hamu ya kula. Kuketi meza, kuweka sahani kidogo ya nini unaweza kula kwenye mlo wako binafsi. Jaribu kula kama polepole iwezekanavyo, itasaidia kujisikia kujazwa kwa tumbo kwa kasi na kuepuka kula chakula.
Ni bora kulazimisha chakula kidogo na kisha kuongeza tu mara kwa mara. Ongea mara nyingi zaidi, wageni wa burudani na hadithi zinazovutia kutoka kwa maisha, anecdotes. Kuwa katikati ya tahadhari - hii itasaidia kuzuia kutoka kwa mchakato wa kula na kupiga mbizi katika kipindi cha kupendeza sawa cha mawasiliano. Kumbuka kwamba unakwenda kutembelea, kwanza kabisa, kwa upendeleo wa utambuzi katika kampuni kwa ajili ya mazungumzo mazuri, na sio tu kudumu tumbo lako. Jaribu kuja na chaguzi unapoweza kuwasiliana na marafiki na familia bila chakula.
Bila shaka, kuwa mgeni, kwa kawaida kila mtu anakula zaidi kwa kampuni hiyo, kama wanasema. Chaguo bora kwa mikusanyiko ya wageni itakuwa mapumziko ya kazi. Wakati wewe sio tu kukaa meza, jaribu sana iwezekanavyo kujaribu na kutathmini kutoka kwa wingi wa chakula uliowasilishwa, lakini pia unapojifurahisha na aina zote za ngoma na kuimba. Ndiyo, wakati mwingine ni vigumu kujaribu kujidhibiti mwenyewe, hasa wakati wote wanaozunguka ukifanya hivyo, ili kukudanganya na kitu cha kupendeza na kuilahia. Lakini una lengo na fikiria jinsi utakavyokuwa wakati unapopatikana.