Soma pia: Mazoezi ya uzuri wa kaboni ya Tibetan
Mbali na hilo, leo mara nyingi tunasikia dhana ya "kutafakari", lakini wengi hawana hata kuelewa maana ya neno hili. Hata baada ya kufanya jaribio ndogo kwa kuwasiliana na watu kuhusu maana ya neno "kutafakari", tutaisikia mengi ya majibu tofauti kabisa. Na hii ni ya asili, kwa kuwa dhana hii inafasiriwa kwa njia tofauti katika mashariki na magharibi. Ni nini kinachowafanya wawe tofauti sana? Sababu kuu ni ufahamu tofauti wa maisha, kanuni, mawazo ya watu.
Ikiwa unatafuta ushauri kutoka kwa sayansi, basi tutapata tafsiri hiyo ya dhana ya "kutafakari" - hii ni mchakato wa akili. Na ikiwa tunageuka data ya kihistoria, tutaona kwamba kutafakari ilikuwa sala ya ndani, kutafakari juu ya kanuni na maadili yake mwenyewe, lakini mwishoni mwa karne ya XIX dhana ilipata mabadiliko. Watu walianza kushiriki katika yoga ya Kihindi, Ubuddha na kutafakari ilianza kuonekana kama hali ya ukolezi wa ndani, ambayo mtu anaweza kudhibiti. Mwili inaonekana kuwa ndani ya mwili wote na katika hali isiyo ya mwili, ambayo ina jina - mionzi ya kupatanisha.
Je, hii inatokeaje? Hivyo, esotericism ya Mashariki inaelezea hatua nane za kutafakari, na kwa kila kutafakari, kutafakari inakuwa zaidi na zaidi. Bila shaka, si kila mtu atakayeweza kufikia hata hatua ya kwanza sana. Makumbusho, chuki, tamaa za chini - haya yote hayakuruhusu kupiga mbizi na kujua mwenyewe. Na tu wakati mtu anaweza kuondokana na yote haya, ni muhimu kuondokana na mazungumzo ya ndani, ambayo ni mtiririko wa mawazo yetu, na baada ya yote ni ya mwisho kabisa na ya kuendelea, ndiyo sababu katika kutafakari mtu anajifunza kuacha.
Kuna mchakato wa asili wa mafanikio au mateso ya mafundisho, hupita kwa muda, na wakati mwingine wapinzani wanaweza kuonekana. Yoga, taratibu hizi hazipatikani. Kukubali kuwa maadui kuu ya uvumbuzi wowote ni ujinga na hofu. Unaweza kukumbuka vita vingi, maasi dhidi ya ubunifu, uvumbuzi, kanuni mpya kabisa. Hakika, hii ya kipekee "reflex" ina haki kamili ya kuwepo, kwa kweli kuna ubunifu wengi ambao huwa tishio halisi kwa idadi ya watu na inasema, lakini hatupaswi kusahau kuwa vitu viliumbwa ambavyo haviweza kusababisha madhara, wanaogopa kukubali watu wengine tu , hofu ya mabadiliko. Kwa hiyo, hebu tukumbuke Umoja wa Kisovyeti na uingie kwenye CIS, yoga ilikuwa imepigwa marufuku, wakati uongozi yenyewe ulitumia kikamilifu kwa madhumuni yake mwenyewe. Siri hili halikuwekwa, ilikuwa wazi kuwa ilikuwa wakati wa "kutolewa" yoga kwa raia. Utaratibu sawa hutokea na mafundisho ya kidini - kuibuka, kuishi, usambazaji, kuajiri wa wanafunzi, mapambano. Na mafundisho yanapoingia katika mahusiano ya amani, muungano wao na upinzani wa yoga hufanyika. Usiogope kwamba yoga inaweza kuwa tishio kwa dini za theosophika, yoga kwa miaka kadhaa imeendelezwa kama mafundisho, wakati sio kuanguka chini ya ushawishi wa jamii, dini na maoni mbalimbali. Jukumu la dini liko katika maendeleo ya mwanadamu juu ya kiwango cha kiroho, maendeleo ya utu na hamu ya Mungu.
Hivyo, jukumu la yoga ni nini? Na mtu anawezaje kuzama ndani yake? Lengo kuu la yoga ni kuendeleza utu wa kiroho. Tunaanza kwa kuzingatia hatua za mwanzo za yoga, ambazo zinalenga kuboresha afya, na kisha kuelewa ukweli wa juu. Dini katika yoga husaidia kumkubali na kuelewa Mungu. Hatua ya kwanza lazima iwe chakula sahihi na kinachofaa, ambayo inaweza kusababisha tonus ya mwili wa mwanadamu. Fikiria sheria, kufuata ambayo itawawezesha wote kurejesha afya kwa mwili wako, na kupata hisia nzuri.
Hapa ni sheria za msingi:
1) asubuhi juu ya tumbo tupu na kabla ya kwenda kulala tunapendekeza kunywa kioo 1 cha maji. Watu wenye matatizo ya kawaida ya "kinyesi" wanaweza kuboresha afya zao kwa kuchukua maji ya maji au maji tu ya maji ya maji ya maji ya limao;
2) inashauriwa kunywa maji baridi na kuongeza barafu, hasa ikiwa una chakula cha jioni au chakula cha jioni, kwa sababu hii inachangia chakula cha kawaida na mzunguko wa asili wa juisi ya tumbo, maji hupunguza juisi ya tumbo na hii inachanganya digestion ya chakula;
3) mara nyingi iwezekanavyo ni pamoja na mlo wa matunda mapya, kwa sababu ni muhimu sana kuliko maji ya matunda. Kwa ujumla, matunda na mboga mboga hudumisha uwiano wa nguvu katika mwili kwa njia bora;
4) kunywa maji inashauriwa katika sips ndogo, polepole;
5) kwamba hakuna uhaba wa maji katika mwili, unahitaji 2-4 lita za maji kwa siku, hivyo mwili wetu hufanya kwa kukosa maji yote;
6) "kufufua" maji ya kuchemsha, unahitaji kumwaga mara 2-3 kutoka kwenye chombo kimoja hadi nyingine;
7) wakati wa chakula ni vyema si kushiriki katika mazungumzo ambayo inaweza kuathiri vibaya hali ya hewa;
8) wakati wa kuchukua chakula, inashauriwa kutafuta kabisa, si kwa haraka;
9) ni muhimu sana kuzingatia upande wa kimaadili, hisia wakati wa chakula. Sababu za hili ni rahisi - kula chakula chini ya shida na unyogovu, unaweka mwili wako chini ya dhiki;
10) kuripoti habari zisizofurahi, ikiwa kuna haja ya hii, ni bora kabla ya kuanza kwa chakula, lakini katikati, au mwisho, kwa sababu athari hasi inaweza kuathiri si tu mchakato wa digestion, lakini pia hali ya viumbe vyote;
11) ni pamoja na soya katika chakula - muhimu sana, kwa sababu maharagwe ni chanzo cha tajiri cha protini.
12) watu ambao wanakabiliwa na vidonda wanashauriwa kunywa kikombe 1 cha juisi kutoka kabeji ghafi kila siku;
13) matumizi ya mafuta ya mboga inaweza kusaidia kupunguza cholesterol na kujaza mwili kwa kiasi kikubwa cha mafuta, wakati mafuta ya wanyama yanazalisha athari tofauti - viwango vya cholesterol vinaweza kuongezeka kwa kiasi kikubwa.
14) kabla ya kuanza chakula kilicho na vyakula vya mafuta, fikiria kama chakula hicho kitakufaidi?
15) mafuta, ikiwa ni pamoja na chakula cha kukaanga, hafifu;
16) mafuta yoyote katika mlo wako ina mali ya kulainisha, ambayo ni muhimu sana kwa kazi ya matumbo;
17) jaribu kula tu chakula safi, ina vitu muhimu kwa mwili wetu, kama chakula mkali hupoteza mali zake na kila inapokanzwa;
18) mboga ni bora kupikwa steamed, na kama kupikwa, mchuzi kusababisha ni bora kutumika kwa supu;
19) mkate utakuwa muhimu ikiwa unatumia stale au toasted kidogo, huku ukijaribu kunywa na vinywaji;
20) matumizi ya kinachojulikana kama "bidhaa zafu" inapaswa kupunguzwa. Hizi ni pamoja na: chakula cha makopo, sigara, salting, sukari iliyosafishwa na wengine;
21) jaribu kujizuia katika kahawa ya kuteketeza, pombe, chokoleti.
Tunapoanza kuambukizwa, mara moja kila aina ya madaktari, madaktari, madaktari huja kwetu kwa msaada, lakini tuliisahau kabisa kipengele kimoja muhimu sana cha mwili wetu - uwezo wa kurejesha utata katika michakato na nishati ya jumla katika mwili wa binadamu. Ndio, kipengele hiki kimechukuliwa kabisa katika mwili wetu kwa asili. Yoga inatufundisha kufunua uwezekano wa siri wa mwili wetu. Mafundisho haya ya kale ya Hindi yanaweza kupata njia mpya kabisa za mtu kupona nishati iliyotumiwa.
Idadi ya watu wanaoishi katika yoga inakua kila siku, kwa sababu leo katika hali ngumu, mazingira ya miji ya kawaida, unahitaji kuteka nguvu kutoka mahali fulani ili kujirudia kwa siku nyingine ngumu. Hii inasaidiwa na yoga, mtu anaweza kujitegemea, kujitegemea, kujitegemea, na kujishughulisha. Uwezekano huu wote unaweza kuamsha uwezo wa mwili wetu kupona na kutibu magonjwa.
Yoga ni njia maalum ya mtu ambaye sio tu anaweza kuboresha afya yake, lakini pia inaboresha roho na akili za mtu, atajifunza kusimamia na majimbo yake ya kisaikolojia, kimwili na kiroho. Kuanza kujifunza mafundisho haya ya zamani ya Hindi, mtu kama hurudia kila seli ya mwili, huwahimiza usingizi wake, shughuli za akili, afya kwa ujumla. Kwa ajili ya uwezekano wa kimwili, mwili utakuwa rahisi, gait, mkao, na takwimu itabadilika. Karibu kila ngazi ya maendeleo ya mwanadamu inakabiliana na yoga, lakini kufikia kiwango cha juu katika hali ya kisasa inakuwa haiwezekani. Ikiwa mapema, kila mtu anaweza kufanya maisha ya afya, utulivu na kipimo, leo kuna kukimbilia, hali kubwa ya kisaikolojia na kimwili, ambayo inafanya kufanya yoga. Inatosha tu kuelewa pranayama, asanas, mazoezi ya kufurahi, kufurahi, ukolezi na kutafakari. Lakini kila kitu kiko katika maendeleo, na dunia yetu ya kiroho inahitaji msaada sawa na hali ya kimwili, na jinsi hatupesi haraka, kupata wasiwasi na wasiwasi, wakati mwingine kuacha, kufikiri, na kuhamia karibu na sisi wenyewe.
Yoga ya mafanikio!