Tatizo la uzito mkubwa katika wakati wetu ni muhimu kama ilivyokuwa. Hii ni kutokana na sababu kadhaa, mara nyingi hazitategemea sisi. Mkazo, busy ratiba, kula kavu, nusu-kumaliza bidhaa na kadhalika. Invented njia nyingi jinsi ya kuweka uzito ndani ... mavazi. Na hapa ni mmoja wao - chakula bora juu ya supu mafuta-kuchomwa mboga. Chakula hiki hakikuahidi "milima ya dhahabu", lakini katika siku saba za kwanza unaweza kweli kutupa kilo saba. Kiini chake ni supu kama iwezekanavyo, kuongezea kwa viungo vyote.
Hivyo unapoteza uzito juu ya mboga katika wiki 2? Na kwa hili tutaandaa supu ya muujiza.
Tutahitaji: balbu tano za kati, nyanya tano (zinazofaa na makopo), pilipili tatu na tamu ya celery katika maonyesho yoyote.
Kisha, kata vitunguu vyeusi, kabichi iliyokatwa, pilipili na nyanya kukatwa kwenye pete, na cubes - cubes. Jaza mchanganyiko wa mboga na maji sita ya maji, kuleta kwa chemsha na kupika kwa dakika 10-15 kwa joto la chini. Muhimu: usifanye chumvi, usiongeze viungo! Baada ya kupikia, unaweza kuchanganya kila kitu katika blender. Ilikuwa sufuria safi-safi. Haipendekezi kubadilisha au kuondoa viungo. Ikiwa mtu haipendi vitunguu, cheka kikamilifu, kisha uondoe. Sehemu kuu ya supu ni celery. Yeye ndiye anayechoma mafuta. Kwa hiyo usiwe na ujinga kuiweka iwezekanavyo. Kupikwa celery sio mazuri, lakini wiki kadhaa zinaweza kuvumiliwa.
Kwa mwili umezoea kwenye orodha mpya, unaweza kuanza na sehemu ya nusu. Na kupika supu mara moja kila siku mbili, na kuongeza kasi ya "dozi". Supu inaweza kuliwa kwa kiasi chochote na wakati wowote, lakini saa tatu kabla ya kulala - usila (kunaweza kuwa na uvimbe asubuhi).
Chakula ni rahisi sana kuhamisha. Sio tu kupunguza uzito, lakini pia kiasi. Ambayo ni muhimu. Bila shaka, matokeo halisi haiwezi kuthibitishwa. Mtu atapoteza uzito kwa kilo nane, mtu mmoja kwa nne. Inategemea sifa za kibinafsi za mwili. Watu kamili hupoteza uzito kwa kasi. Na wamiliki wa vipimo vya ukubwa wa kati watafurahi na nne za kilo. Lakini jambo kuu ni kuendelea kwenda kwenye lengo. Siku ya kwanza ya 2-3 hisia za njaa hazitakuwezesha kupata kuchoka. Kisha mwili utatumiwa na chakula kipya. Kutoka kwa marekebisho haya inaweza kupunguza kichwa kidogo. Lakini usijali, itapita haraka. Katika siku za mwanzo, supu ya mboga huondoa kikamilifu maji mengi kutoka kwa mwili, kuhusiana na hili, tamaa za mara kwa mara zinawezekana. Kwa hiyo, ni vizuri kuingia kwenye chakula siku moja, ili mwili uwe wa kawaida kupoteza uzito wakati wa siku za kazi na haukusababisha usumbufu kwako mahali pa kazi.
Baada ya kukua nyembamba kwenye mboga kwa wiki 2, usiwahi kushambulia chakula cha kawaida. Vinginevyo, kilo zote zinaweza kurudi mahali pao. Kufanya kazi sio bure, ni pamoja na chakula cha kila siku mboga mboga zaidi, matunda, jibini la kamba, samaki ya kuchemsha na matiti ya kuku. Toka kutoka kwenye lishe lazima iwe ndogo. Angalau siku saba. Kwa kufuata mapendekezo haya, utaimarisha matokeo yaliyopatikana.
Mchoro wa chakula:
Siku 1: supu na matunda zaidi (isipokuwa ndizi). Tunakunywa maji na chai isiyofaa.
Siku ya 2: supu ni pamoja na mboga za kijani (majani safi au makopo). Inapaswa kuzuia kutoka maharage, mahindi na mbaazi ya kijani. Kwa ajili ya chakula cha jioni, viazi ya kupikia, yenye kupendeza na mafuta ya mboga, ni kamilifu.
Siku 3: supu, usisahau kuhusu mboga na matunda. Lakini tayari bila viazi.
Siku ya 4: supu, mboga, matunda (+ ndizi) na maziwa ya chini.
Siku ya 5: supu, nyanya na nyama ndogo ya kuchemsha.
Siku ya 6: supu isiyobadilishwa, mboga mboga (hususani majani), mchuzi wa kuchemsha.
Siku ya 7: supu, kahawia (unpolished) mchele na mboga mboga, juisi safi ya matunda.
Katika wiki ya pili unahitaji kuongeza hatua kwa hatua kwa kawaida, lakini bidhaa muhimu.
Faida ya chakula hiki ni utawala mpole.
Bon hamu!