Wakati wa kufunga, majeshi yote ya hifadhi ya mwili yanahamasishwa, ambayo husababisha kuboresha kazi ya viungo vyote na mifumo, kutakasa mwili wa sumu na sumu. Kufunga kila siku kunapendekezwa katika michakato ya uchochezi, fetma, kuondoa uthabiti, udhaifu wa kimwili na unyogovu. Inakuza kinga, inakuza utakaso na urejesho wa mwili.
Hata hivyo, ni bora kutumia chakula cha jioni kama chakula bora cha kuelezea, ikiwa hali zote zinakabiliwa, kilo tatu au nne za uzito wa ziada huchukua siku tatu. Wakati huo, mwili huhifadhi vituo vya mafuta, protini na wanga. Wa kwanza kutumia sukari na mafuta, yaani, ambayo mwili hupata urahisi kutoka kwa chakula, basi kusafisha kina ya tishu na viungo huanza. Kwa hiyo, baada ya kufunga, hali ya ngozi inaboresha kwa kiasi kikubwa, kiwango cha mafuta hupungua, vidonda vinaponya. Aidha, kuimarishwa kwa virutubisho na mchakato wa digestion huboreshwa.
Mlo huu unaojumuisha una siku tatu. Ya kwanza ni maandalizi, ya pili ni njaa yenyewe, na ya tatu ni njia ya kuondokana nayo. Njaa ni bora kutoka jioni hadi jioni au kutoka kifungua kinywa kabla ya kifungua kinywa. Siku ya kabla ya kufunga, kuandaa mwili, inashauriwa kujiepusha na pombe na chakula cha jioni. Kisha siku ya pili itapita bila usumbufu mkubwa.
Mbali na yake, bila shaka, athari nzuri juu ya mwili, hii chakula cha kuelezea ni rahisi na hauhitaji maandalizi maalum. Ni muhimu tu kutimiza masharti machache rahisi. Hii ni nzuri sana na yenye faida, kwa sababu si kila mwanamke ana nafasi ya kuzingatia chakula cha ngumu kwa muda mrefu.
Kwanza, kwa kufunga kila siku ni muhimu kunywa kuhusu lita tatu za maji kwa siku. Hii ni hatua muhimu sana. Inaweza kuwa maji ya madini bila gesi, au maji ya kuchemsha kwa kuongeza kijiko cha maji ya limao na 1/3 ya kijiko cha asali kwenye kioo.
Pili, huwezi kuanza kufunga baada ya mlo wa moyo. Mwili hauna muda wa kuchimba chakula, hivyo athari ya chakula itakuwa ndogo.
Na hatimaye, hali kuu ya chakula hiki - njia ya nje ya njaa inapaswa kuwa ndogo. Chakula cha kwanza kinapaswa kuwa na mboga safi, iliyohifadhiwa na maji ya limao. Hii husaidia kuondoa slag iliyobaki kutoka kwa tumbo. Siku ya kwanza baada ya kufunga, ni muhimu kunywa chai za mimea (pamoja na chamomile na thyme), unapaswa kujiepusha na nyama, maziwa, samaki, mbaazi, maharagwe. Baada ya kufunga inavyoonekana kunywa karoti au juisi ya apple. Hii husaidia kufuta ini na gallbladder, kuepuka athari mbaya juu yao. Njia ya nje ya njaa ni labda hatua muhimu zaidi. Usiuache. Kushindwa kutekeleza sheria hizi rahisi kunaweza kuondokana na kazi ya utumbo, kusababisha anemia yake, yaani, kupunguza kasi ya kunyonya virutubisho.
Kama katika mlo wote, na kufunga kwa kila siku kuna idadi ya vikwazo. Haipendekezi kuitumia kwa watoto na watu wa uzee, wagonjwa wenye kidonda cha tumbo la tumbo na duodenum, watu walio na magonjwa ya moyo.
Urahisi, athari ya haraka na vikwazo vya chini vilifanya njaa ya kila siku ya mojawapo ya chakula cha kawaida kinachojulikana. Nutritionists kupendekeza kufunga mbadala na siku mwanga ya kutokwa na matumizi yake mara moja au mbili kwa mwezi.